10 nachgewiesene Vorteile von Arginin (L-Arginin)

Die Bedeutung von L-Arginin kann nicht überbewertet werden. Es ist eine der häufigsten Aminosäuren, die in Lebensmitteln, die wir konsumieren, gefunden werden, mit zahlreichen Vorteilen für die Gesundheit. Obwohl es technisch keine essentielle Aminosäure ist, ist es sehr wichtig für unsere Gesundheit, da es viele essentielle Funktionen hat.

Fast jeder kann davon profitieren, zusätzliches L-Arginin in seiner Ernährung zu sich zu nehmen, durch Nahrungsergänzung oder durch Verzehr von Nahrungsmitteln, von denen bekannt ist, dass sie reich an dieser Aminosäure sind. Dies ist besonders wichtig bei älteren Männern, die dazu tendieren, niedrigere L-Arginin-Spiegel zu besitzen, und davon signifikant profitieren, da sie für viele Funktionen wie die Bestimmung der erektilen Potenz verantwortlich sind.

Interessiert zu wissen, was sonst diese Aminosäure für Sie tun könnte? Dann lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

10 nachgewiesene Vorteile von Arginin (L-Arginin)

10 nachgewiesene Vorteile von Arginin (L

1. Fördert die Durchblutung

Das Kreislaufsystem besteht aus dem Herzen und zahlreichen Blutgefäßen im Körper und ist verantwortlich für die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff zu Zellen, die es brauchen. Eine verminderte Zufuhr von Sauerstoff oder Nährstoffen zu den Zellen, die sie benötigen, kann zu Defiziten oder verminderter Stoffwechselfunktion führen. L-Arginin ist notwendig für die Produktion der Komponente Stickoxid, die den Blutgefäßen hilft, sich zu entspannen und den Pumpdruck des Herzens zu reduzieren. Personen mit niedrigeren Konzentrationen dieser Verbindung leiden häufiger an Bluthochdruck oder Herzversagen aufgrund der Unfähigkeit des Herzens, die Anforderungen der arbeitenden Zellen zu erfüllen.

2. Fördert gesunde Gewichtsabnahme

Studien haben ergeben, dass Probanden, die eine höhere Diäten in L-Arginin konsumieren, eher eine größere Menge an fettfreier Körpermasse und eine erhöhte Wahrscheinlichkeit des Abbrennens haben überschüssiges Fett . Es kann viele Gründe dafür geben, aber ein Mechanismus scheint die Regulierung des Hormons Insulin zu beinhalten, das bei der effizienten Entfernung von Glukose aus Blut hilft. Dies wiederum verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Glucose als Fett gespeichert wird, sondern stattdessen für die Energieproduktion verwendet wird.

3. Verbessert die Leistung

L-Arginin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, das von Sportlern verwendet wird und als ergogenes Hilfsmittel gilt. Ein Ergogenic-Hilfsmittel ist alles, was die Leistung auf natürliche Weise verbessert, indem es den Kraftoutput und auch die Widerstandskraft gegen Ermüdung verbessert. Klinische Studien haben auch gezeigt, dass ältere Menschen, die mehr Arginin konsumieren, weniger häufig an Stürzen und Frakturen als Folge verringerter Muskelmasse leiden, wobei dieser Effekt ausgeprägter ist, wenn sie auch dreimal pro Woche Widerstandstraining absolvieren.

4. Besitzt Anti-Aging-Eigenschaften

Wussten Sie, dass die Einnahme von L-Arginin in Ihrer Ernährung die Zeit verlangsamen könnte? Ja, das liegt daran, dass L-Arginin im Schlaf die Synthese von Wachstumshormon fördert, wobei Wachstumshormon als der wahre Jungbrunnen gilt. Warum ist das so? Wachstumshormon-Funktionen, um sicherzustellen, dass die Zellen rechtzeitig repariert werden, so dass ihre Funktionen auf einem optimalen Niveau gehalten werden können. Synthetisches Wachstumshormon konnte jedoch die Wirkungen von natürlich synthetisiertem Wachstumshormon nicht ausleben, was es zu einem besseren Effekt macht, die Spiegel durch Erhöhung der L-Arginin-Aufnahme zu erhöhen. Wenn Anti-Aging Ihr Hauptziel ist, sollten Sie vor dem Schlafengehen ein Nahrungsergänzungsmittel mit L-Arginin einnehmen oder reich an L-Arginin verzehren, da dies der Fall ist, wenn der größte Anstieg des Wachstumshormons auftritt.

5. Moduliert den Blutdruck

Es ist keine Überraschung, dass etwas, das die Gesundheit des Kreislaufsystems verbessert, auch unseren Blutdruckwerten zugute kommen würde. L-Arginin hilft, die Produktion von endothelialer Stickoxidsynthese zu stimulieren, was sich unmittelbar auf die Relaxationsfähigkeit unserer Blutgefäße auswirkt. Die meisten Menschen, die viel L-Arginin konsumieren, können Verbesserungen des Blutdruckes melden, wodurch das kardiale Gesamtrisiko signifikant gesenkt wird. Im Laufe der Zeit wird der Bedarf an verschreibungspflichtigen Medikamenten reduziert oder kann vollständig eliminiert werden, wenn er mit einer gesunden Ernährung und einem Trainingsprogramm kombiniert wird.

6. Fördert die Blutzuckerkontrolle

Diabetiker Die Verwendung von L-Arginin hat laut den Studienergebnissen eine bessere Kontrolle über ihren Blutzuckerspiegel. Zum einen hilft L-Arginin den Stoffwechsel von Zucker, so dass es im Blutstrom zu jeder Zeit weniger vorhanden ist. Zweitens wird angenommen, dass L-Arginin-Supplementierung die Insulinsensitivität verbessert, wobei Insulin ein Hormon ist, das die Aufnahme von Glukose in Zellen, die es benötigen, fördert. Diabetiker besitzen typischerweise verringerte Insulinsensitivitäten, die dazu neigen, die Speicherung von Glucose als Fett zu bevorzugen, anstatt sie in Zellen zu verwenden, die sie benötigen. L-Arginin kann auch helfen, diabetische Komplikationen als Folge erhöhter Spiegel zu reduzieren.

7. Beschleunigt die Heilung von Wunden

Wenn Sie feststellen, dass Sie nach einer Verletzung sehr lange brauchen, um Wunden zu heilen, besteht die Möglichkeit, dass Sie niedrige Kollagensyntheseraten haben. Es wurde jedoch gezeigt, dass L-Arginin die Wundheilung beschleunigt, da es die Synthese einer anderen Aminosäure namens L-Prolin unterstützt. Proline ist ein engerer Schritt in der Synthese von Kollagen, einem Protein, das letztendlich für Ihre Haut und Ihre strukturelle Gesundheit verantwortlich ist. L-Arginin hilft auch, die Verringerung von Schmerzen und Schwellungen durch verbesserte Durchblutung zu fördern.

8. Verhindert Haarausfall

Eines der besten Haarausfallmittel aller Zeiten, Rogaine, arbeitet nach einem Prinzip, das dem L-Arginin sehr ähnlich ist. Beide arbeiten, um den Stickoxidspiegel zu erhöhen und den Blutfluss zur Kopfhaut und den Follikeln, die sie benötigen, zu verbessern. Beeinträchtigte Durchblutung ist eine Hauptursache für Haarausfall bei Männern und Frauen, obwohl Männer eher die Hauptlast davon als Folge von DHT fühlen, die Durchblutung der Follikel zu reduzieren. Obwohl L-Arginin die Effekte von Haar Verlust vollständig, können Sie sehen, Verbesserung nach regelmäßigen Konsummuster, wenn Sie männlich sind, oder eine signifikante Verbesserung, wenn Sie nicht anfällig für männlichen Haarausfall sind oder eine Frau sind.

9. Hilft Erektile Dysfunktion zu behandeln

Männer, die an erektiler Dysfunktion leiden, haben typischerweise einen beeinträchtigten Blutfluss in den Penis oder leiden an einer Art von bereits bestehenden vaskulären Defiziten. L-Arginin kann jedoch dank seiner Fähigkeit, die Stickoxidproduktion aus den Blutgefäßwänden zu stimulieren, dabei helfen. Dies erklärt, warum viele männliche Nahrungsergänzungsmittel L-Arginin als Erstbehandlung enthalten und warum sie am besten funktionieren. Ihre Wirkung auf die Potenz der Erektion ist am ausgeprägtesten bei älteren Männern, die ein niedrigeres Niveau an zirkulierendem Stickoxid haben, aber für jeden, der denkt, dass sie ein Problem haben könnten, von Nutzen sein können.

10. Steigert die Gesundheit des Immunsystems

Es wurde erwähnt, dass L-Arginin zur Beschleunigung von Wunden beiträgt, aber es wird nicht gesagt, welche Rolle es bei der Stimulierung des Immunsystems spielt. L-Arginin kann dazu beitragen, das Infektionsrisiko zu minimieren, kann die Erkennung von Krebszellen verbessern und sogar helfen, Allergien und Asthmaanfälle zu unterdrücken, bevor diese auftreten können. Es stimuliert sowohl Leukozyten, T-Zellen als auch MST-Zellen, die für die Krebsprävention wichtig sind.

Fazit

Arginin ist zweifellos eine der beliebtesten Aminosäuren in der heutigen Zeit und ist ein exzellentes Adjuvans für eine gute Gesundheit. Es ist reichlich in Fleisch und Leber gefunden, so dass es leicht in Ihre Ernährung zu bekommen. Watermelon ist eine gute Quelle für die Aminosäure L-Citrullin, die sich effizient in L-Arginin und anschließend in Stickstoffmonoxid umwandelt, viel besser als Arginin selbst. Aus diesem Grund essen Wassermelone ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Arginin über seine Umwandlung zu erhalten. Verpassen Sie nicht alles, was diese super Aminosäure für Sie tun kann, beginnen Sie heute mehr davon zu essen und staunen Sie über die dramatische Verbesserung Ihrer Gesundheit!

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