11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Mango

Mango beeindruckende gesundheitliche Vorteile gehören Verringerung der Krebsrisiko, Verbesserung der Haut, Verringerung der Herzkrankheit Risiko, Verbesserung des Sexuallebens, Unterstützung der Gesundheit des Gehirns, Verlangsamung Alterungsprozess, Alkalisierung des Körpers, Verbesserung der Augengesundheit, Erhaltung der Herzgesundheit, Knochengesundheit, Unterstützung des Verdauungssystems .

Was sind Mangos?

Reich an Mineralien, Proteine , und Kohlenhydrate Mangos sind die saftigen Leckerbissen, egal ob man sie mit vorbereitender Zubereitung isst oder in lange oder kurze Stücke schneidet. Eine Mango ist eine der fleischigsten Früchte, die Sie finden können. Da es Hunderte von Sorten hat, kann es klein genug sein, um in Ihre Handfläche zu passen, oder groß genug, um schwerer als ein Kilogramm zu sein. Indien, China, Thailand und die Philippinen sind nach wie vor einige der größten Produzenten von Mangos auf der Welt. Die Menschen in diesen Ländern würden sie in Stücke schneiden, erweichen und saugen oder daraus köstliche Chutneys herstellen.

Interessante Tatsache: Die schwerste Mango der Welt, die auch den Guinness-Weltrekord gewonnen hat, ist fast 3,5 kg und stammt aus den Philippinen.

Mango Nährwerte

Mangos sind eine große Quelle von Kohlenhydraten, mit einer durchschnittlich großen Mango, die bis zu 15g enthält. Wenn Sie eine normal große Tasse voll geschnittener Mango essen, erhalten Sie fast 100% Ihres Tages Vitamin C Wert. Das andere reichlich vorhandene Vitamin in Mango ist Vitamin A . Das am häufigsten vorkommende Mineral ist Calcium, gefolgt von Mangan, Magnesium und Eisen. Es gibt Spuren von Zink und Natrium. Andere Vitamine, die Sie erhalten, wenn Sie eine Mango essen, sind Thiamin , Vitamin B 6, Folat , Vitamin K und Vitamin E . Sie sollten sich nie Sorgen machen über Ihren Cholesterinspiegel beim Essen von Mangos, da sie kein Cholesterin in sich haben. Aufgrund ihres abwechslungsreichen Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen werden sie oft als Super Food oder Super Fruit bezeichnet.

11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Mango

Mangos Gesundheitsvorteile

Während Süßes in Mangos der vorherrschende Geschmack ist, begleitet ein wenig Säure oft die Süße. Abhängig von den verschiedenen Sorten können einige Mangos sehr süß und andere sehr sauer sein. Trotz ihres Geschmacks und Geschmacks bieten alle Mangos Ihnen große gesundheitliche Vorteile. Hier sind die Top 11.

1. Reduziertes Krebsrisiko

Sie sollten Lebensmittel mit vielen Antioxidantien zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung machen, da sie das Krebsrisiko verringern. Mangos haben auch eine Tonne von Antioxidantien in ihnen, die Ihr Krebsrisiko verringern können. Sie sind besonders gut, um Dickdarm und Brustkrebs fernzuhalten. Der Hauptbeitragende, der Mangos diese Qualität gibt, ist Beta-Carotin. Dieses Antioxidans stärkt nicht nur Ihren Körper vor Brust- und Darmkrebs, sondern auch vor Leukämie.

2. Fairere Haut

Die topischen Behandlungen, um Ihre Haut zu verbessern, können nie gute Ergebnisse erzielen, bis Sie Ihrem Körper die gesunden Nährstoffe auf der Innenseite geben. Mangos haben Kollagen in ihnen. Kollagen ist das Protein, das für die Elastizität und Lebendigkeit Ihrer Haut verantwortlich ist. Essen Mangos, um gut auszusehen. Sie können nicht nur Mango für die Haut essen, sondern auch eine der verschiedenen Mango-Masken für großartige Ergebnisse anwenden.

3. Reduziertes Herzkrankheitsrisiko

Mangos können sich als sehr vorteilhaft für Ihren Körper erweisen, wenn es darum geht, Ihr Körperfett und Cholesterin zu kontrollieren. Erstens könnten Sie sie essen und sich satt fühlen, ohne Ihrem Körper Cholesterin hinzuzufügen. Die sättigende Qualität von Mangos wird Sie davon abhalten, unnötige Nahrungsmittel zu essen, die das Gewicht erhöhen. Phytochemicals in Mangos können Ihnen auch mit einer positiven Auswirkung auf Ihr Körperfett helfen. Als Folge dieser Effekte können Sie sich fernhalten und vor Herzkrankheiten schützen.

4. Verbessertes sexuelles Leben

Vitamin E beeinflusst den Sexualtrieb einer Person. Je ausgeglichener Vitamin E Sie haben in Ihrem Körper, desto besser wird Ihr sexueller Antrieb sein. Studien haben gezeigt, dass Beta-Carotin zusammen mit Vitamin E, die beide in Mango gefunden werden, die Gesundheit von Sperma bei Männern steigern kann. Sie können auch Oxidationsschäden auf der Spermamembran verhindern, indem Sie Mangos essen.

5. Bessere Gesundheit des Gehirns

Nichts ist wichtiger für einen gesunden Körper als ein gesundes Gehirn. Vitamin B6 , die in Mangos gefunden wird und auch als Pyridoxin bekannt ist, hilft Ihrem Gehirn bei der Produktion von Neurotransmittern. Ganz zu schweigen davon, wenn Sie nicht genug Vitamin B6 haben, werden Ihre kognitiven Fähigkeiten den Schaden nehmen. Vitamin B6 ist auch hilfreich bei der Behandlung von Asthma und prämenstruellem Syndrom.

6. Verlangsamter Alterungsprozess

Einer der gruseligsten Gedanken, um jemandem in den Sinn zu kommen, ist das Altern. Noch einmal, das Kollagen in Mango gefunden kann viel dazu beitragen, zu verhindern, dass die Falten auf Ihrer Haut erscheinen. Frauen haben oft Mangobrei auf ihren Gesichtern aufgetragen, um das Erstaunliche zu erreichen Antialterung Vorteil von Mangos.

7. Alkalisierung des Körpers

Mangos können eine große Hilfe sein, die Alkalinität deines Körpers zu erhöhen. Natürlich wollen Sie nicht zu stark alkalische Werte im Körper erhöhen und essen deshalb nur mäßig, aber regelmäßig Mangos. Kalium in Mangos gefunden kann eine gute Möglichkeit, Ihren Körper zu alkalisieren. Denken Sie daran, dass der ideale pH-Wert Ihres Körpers über sieben liegen sollte, d. H. Alkalischer. Ein alkalisierter Körper hat das Risiko, an chronischen Schmerzen und Krankheiten zu leiden, reduziert.

8. Verbesserung der Augengesundheit

Wenn ein Körper einen extremen Mangel an Vitamin A hat, kann der Zustand zur Erblindung führen. Vitamin A spielt eine wichtige Rolle dabei, Ihre Augen gesund zu halten und Ihre Augen sicher zu halten. Da Mangos viel Vitamin A enthalten, sollten sie Ihnen helfen, gesunde Augen zu haben.

9. Eine Überprüfung auf Bluthochdruck

Es ist Hypertonie, die zu verschiedenen schädlichen Körperbedingungen und Krankheiten führt. Hypertonie dient oft als Vorstufe zu Herz-Kreislauf-Problemen. Mangos haben Kalium, und dieses Mineral ist dafür bekannt, die Gesundheit des Herzens zu erhalten und Bluthochdruck zu verhindern.

10. Ein Boost für die Knochengesundheit

Vitamin A- und C-Gehalt von Mangos machen sie zur perfekten Nahrung für die Knochengesundheit. Kollagen , die für die Gesundheit der Haut von zentraler Bedeutung ist, ist auch das Protein, das Knochen gesund macht. Der faserige Teil der Knochen ist Kollagen. Während Vitamin A auch eine wichtige Rolle bei der Gesundheit der Knochen spielt, sollten Sie vermeiden, zu viel davon zu nehmen, da sein Überschuss auch Knochenschäden verursachen kann.

11. Ununterbrochenes Verdauungssystem

Mangos sind großartig, um deine zu behalten Verdauungssystem Arbeiten ohne Unterbrechungen. Die Terpene und Ester in Mango helfen, die Säure des Magens zu reduzieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von Mangos kann auch dazu beitragen, dass Menschen sich von Morbus Crohn und anderen Störungen im Zusammenhang mit dem Magen und dem gesamten Verdauungssystem fernhalten.

Fazit

Jetzt wissen Sie, dass Mangos nicht nur lecker, sondern auch unglaublich gesund für Ihren Körper sind. Holen Sie sich ein paar verschiedene Sorten in die Hände, probieren Sie sie und wählen Sie diejenige aus, die Ihre Geschmacksknospen am meisten reizt.

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