11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Meerrettich

Meerrettich-Gesundheitsvorteile umfassen die Stärkung des Immunsystems, die Vorbeugung gegen Krebs, die Unterstützung der Gewichtsabnahme, die Eindämmung des Blutdrucks, die Verdauung, die Stärkung der Knochen, die Unterstützung einer gesünderen Schwangerschaft, die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, die Bekämpfung von Bakterien, die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und die Linderung der Atembeschwerden.

Genau wie Wasabi gehört Meerrettich zur Familie der Brassicaceae, und sein starker Geschmack ist nur ein Teil seiner Eigenschaften, da er auch immense Vorteile besitzt. Dieses Lebensmittel hat einen eindrucksvollen Nährwert, der verschiedene Vitamine und Mineralien umfasst, was den Nutzen belegt, den es bietet.

11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Meerrettich

11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Meerrettich

1. Steigert das Immunsystem

Meerrettich enthält Substanzen, die als sekundäre Pflanzenstoffe bekannt sind, die ihm den starken Geruch verleihen, für den er bekannt ist. Diese Substanzen sind Formen von Chemikalien wie Isothiocyanat, Sinigrin und andere. Es wurde festgestellt, dass diese Chemikalien Eigenschaften besitzen, die die Fähigkeit von Antioxidantien nachahmen, die das Immunsystem in unserem Körper stärken.

Weiße Blutkörperchen verteidigen unseren Körper, wenn die Gefahr einer Infektion durch Fremdsubstanzen besteht und die Anwesenheit von sekundären Pflanzenstoffen in Meerrettich die Produktion weißer Blutkörperchen stimuliert. Meerrettich bietet auch eine beeindruckende Vitamin C Inhalt, der es ermöglicht, schädliche Auswirkungen von Radikalen zu neutralisieren.

2. Verbunden mit Krebsprävention

Dies mag überraschend klingen, aber das Sinigrin in Meerrettich ist vorteilhaft für die Abwehr des Körpers gegen das Wachstum von Krebs. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Sinigrin ein Glucosinolat ist, das als spezifische Art von Antioxidans dient und Eigenschaften besitzt, die es ihm ermöglichen, das Krebswachstum zu hemmen. Es hindert die gesunden Zellen unseres Körpers daran, Teil eines krebsartigen Wachstums zu werden, da Radikale frei herumlaufen, die aufgrund von Stoffwechselprozessen entstehen. Sie tun Ihrem Körper einen Gefallen, indem Sie das Risiko einer Krebserkrankung verhindern, wenn Sie Ihrer Mahlzeit eine Seite Meerrettich hinzufügen.

3. Hilft beim Abnehmen

Eine Portion dieser Wurzel enthält nur sechs Kalorien und kein Fett. Kalorienarm und fettarm macht Meerrettich zur besten Nahrung für Ihren Ernährungsplan, wenn Sie abnehmen möchten. Sie können Ihrem Teller mehr hinzufügen, ohne sich um Kalorien zu kümmern. Es enthält auch gesundes Cholesterin, das im Fett vorhanden ist Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren, die für den Stoffwechselprozess wichtig sind.

Das hohes Fieber Sie können sich nach dem Essen lange satt fühlen und Ihren Hunger für die nächste Mahlzeit eindämmen. Es enthält auch Protein, das länger dauert als Kohlenhydrate. Diese Funktion hält auch Ihren Hunger in Schach, so dass Sie sich an kleinere Portionen halten, übermäßiges Essen und unnötige Zwischenmahlzeiten vermeiden und die Anstrengungen bei der Gewichtsabnahme erhalten.

4. begrenzt hohen blutdruck

Das Kalium Bei Meerrettich ist es wichtig für den Körper, da es den Herzschlag und den Blutfluss durch die Gefäße reguliert. Ein Mangel an diesem Mineralstoff kann zu einem erhöhten Blutdruck führen, der die Risiken bereits bestehender Herzkrankheiten verschlimmern kann. Diese tödlichen Zustände umfassen Atherosklerose, Schlaganfälle und Herzinfarkte. Dies ist der Grund, warum ein Zusatz von Meerrettich zu Ihrer Ernährung vorteilhaft sein kann, um das Herz gesünder zu machen, indem es einen höheren Blutdruck senkt und den Durchtritt von Blut und Nährstoffen durch die Membranen aufrechterhält.

5. Gesündere Verdauung

Zu den Elementen des Meerrettichs gehören einige, die die Magenprozesse stimulieren, wohingegen die Pflanze bekanntermaßen einen großen Einfluss auf die Verdauungsprozesse insgesamt hat, einschließlich der Resorption. Phytochemikalien, die in der Wurzel vorhanden sind, können Drüsen stimulieren, die bei Verdauungsprozessen wie Speichelfluss und der Freisetzung von Darm- und Magensäften helfen. Der Ballaststoffgehalt trägt dazu bei, einen Großteil der Abfallprodukte im Körper zu bilden und stimuliert die Darmtätigkeit wie die des Darms. Dies trägt zur Vorbeugung von schmerzhaften Zuständen wie Verstopfung bei.

6. Stärkere Knochen

Der Kalziumgehalt von Meerrettich ist ziemlich hoch und würde einen gesunden Beitrag zur täglichen Einnahme leisten. Kalzium ist entscheidend für die Entwicklung und Erhaltung von Knochen, die Jugendlichkeit und Vitalität erhalten können. Während Ihre Knochen also stark bleiben, werden auch die Risiken für die Entwicklung von Erkrankungen wie Arthritis und Osteoporose erheblich verringert.

7. Gesunde Schwangerschaft

Meerrettich enthält eine gesunde Menge an Folsäure, die für die Entwicklung eines Fötus und die Gesundheit erwarteter Mütter unerlässlich ist. Sie schützt Mütter und Fötus vor Problemen, die während der Schwangerschaft häufig auftreten. Folat verbessert auch die Entwicklung des Fötus, wodurch das Risiko von Fehlern verringert wird.

8. Verbessert die Leistung

Obwohl es mit Nährstoffen wie Proteinen und Vitaminen gefüllt ist, enthält Meerrettich kein Fett oder schädliche Kalorien. Dadurch kann das Protein direkt in Energie umgewandelt werden, ohne gespeichert zu werden, was sich auf die körperliche Leistungsfähigkeit bemerkenswert auswirkt.

Darüber hinaus produziert die aus Proteinen gewonnene Energie neue Gewebe und Zellen, die zur Reparatur von abgenutzten Organen verwendet werden, und erhöht deren Stärke im Kampf gegen Toxine. Es gibt Hinweise darauf, dass das in Meerrettich vorhandene Sinigrin nicht nur das Energieniveau erhöht, sondern auch dazu führt, dass Sie die Konzentration verbessern, um sich auf verschiedene mentale Aufgaben konzentrieren zu können.

9. Antibakterielle Eigenschaften

Die in Meerrettich enthaltenen natürlichen Substanzen und Chemikalien können Angriffe durch gefährliche Bakterien, die Infektionen verursachen, bekämpfen. Es verbessert die Abwehrkräfte gegen Angriffe von Bakterien wie E. coli und Staphylococcus. Da diese Bakterien überall wachsen können, kann der Einsatz von Meerrettich in Ihren Lebensmitteln dazu beitragen, den Körper vor Infektionen zu schützen. Fügen Sie einfach ein bisschen Meerrettich in Ihr Sandwich oder fügen Sie es mit dem Steak zur Seite, um nicht nur einen Hauch von Aroma hinzuzufügen, sondern auch um lästige Bakterien zu beseitigen, die Ihre Nahrung als Rastplatz verwenden.

10. Hat harntreibende Eigenschaften

Die harntreibende Wirkung von Meerrettich hilft beim Wasserlassen. Dies ist vorteilhaft für die Nieren, da es die Filtrationsprozesse unterstützt und diese reinigt. Darüber hinaus werden schädliche Giftstoffe, die im Körper vorhanden sind, ausgespült und aus dem Körper entfernt, wodurch sie sich gestärkt und erfrischt fühlen.

11. Lindert die Atemwegserkrankungen

Der charakteristische Geruch, für den Meerrettich bekannt ist, spielt eine bedeutende Rolle bei der Verringerung der Symptome von Atemwegserkrankungen. Obwohl das Gefühl, dass Ihre Nase sich kräuselt und die Augen sich von riechendem Meerrettich verwöhnen, unangenehm sein kann, kann es äußerst hilfreich sein, um die Sekretion von Flüssigkeiten zu stimulieren, die Stauungen reduzieren, die sich infolge einer Erkältung oder einer allergischen Reaktion entwickeln. Es hilft auch bei der Reinigung der Atemwege von zusätzlichem Schleim, was unangenehm ist und zu Stauungen führt.

Fazit

Diese beeindruckenden Vorteile von Meerrettich zwingen Sie sicher, es in Ihre Diät- und Mahlzeitenplanung aufzunehmen. Wenn Sie mit dem Geruch oder Aroma nicht umgehen können, fügen Sie ihn einfach in ein Rezept ein oder kochen Sie ihn selbst und verwenden Sie Beilagen und andere Kräuter, um den Geschmack zu ergänzen. Sie werden es nicht bereuen, und Sie werden den Unterschied bemerken.

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