11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Vitamin A

Sie haben vielleicht gehört, dass Vitamin A essentiell für Ihre Sehkraft ist; Aber wusstest du, dass es auch für andere Organe wichtig ist? Vitamin A ist einer jener Nährstoffe, die für die Knochenentwicklung und -stärke wesentlich sind. Eine Diät mit Vitamin A kann den Zustand Ihrer Augen und Knochen innerhalb von Wochen verbessern. Vitamin A wirkt bei täglicher Einnahme als Schutz gegen altersbedingte Knochenprobleme.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Vitamin A gehören die Verhinderung von Harnsteinen, die Gewährleistung gesunder Knochen, die Förderung des Muskelwachstums, die Reparatur und Reproduktion von geschädigtem Gewebe und natürlichen Zellen, die Verzögerung des Alterungsprozesses des Körpers und die Behandlung von Masern. Weitere Vorteile sind die Behandlung von Akne, die Stärkung des Immunsystems, die Senkung des Cholesterinspiegels im Körper und die Verbesserung der Hautgesundheit.

Was ist Vitamin A?

Vitamin A hat zwei Arten; Retinoid, das in tierischen Produkten und Beta-Carotin, das in Pflanzen gefunden wird, vorhanden ist. Es ist reich an Antioxidantien, die helfen können, verschiedene gesundheitliche Probleme wie die Zerstörung von Krebszellen und freien Radikalen zu behandeln. Am besten bekannt als essenzieller Nährstoff für die Augengesundheit, ist Vitamin A gleichermaßen wirksam für Ihr Immunsystem.

Sie können Kindern eine angemessene Dosis Vitamin A in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verabreichen, aber es wäre noch besser, wenn Sie Nahrungsmittel, die mit Vitamin A gepackt sind, in ihre tägliche Ernährung integrieren. Für Erwachsene schlagen Experten vor, Ergänzungen einzunehmen; vermeiden Sie jedoch Selbstmedikation, wenn Sie chronische Krankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes, etc. haben

Nahrungsquelle von Vitamin A

  • Ei Eigelb 3 mg
  • Cheddar Käse 5 g
  • Milch 4-8 g
  • Butter 3 g
  • Zitrusfrüchte 2-4 mg
  • Haferflocken 6 g
  • Mango 3 mg
  • Papaya 3 mg
  • Aprikose 2 mg
  • Karotte 4 mg
  • Kartoffel 4 mg
  • Kürbis 2 mg
  • Erbsen 2 mg

11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Vitamin A (Retinoid)

11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Vitamin A (Retinoid)

1. Wesentlich für gutes Sehvermögen

Ihre Augen sind empfindlich und erfordern daher besondere Pflege und Schutz. Vitamin A ist bekannt dafür, schwache Augen zu behandeln und die Augen feucht und schön zu halten. Es ist auch offensichtlich, dass der regelmäßige Verzehr von Vitamin A die Nachtsicht verbessert und Sie vor Nachtblindheit schützt. Laut Augenspezialisten ist Retinol der einzige Nährstoff, der die Entwicklung von "visual purple" in Ihren Augen unterstützt. Sie werden erfreut sein zu wissen, dass Vitamin A das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration, die altersbedingte Augenprobleme sind, reduzieren kann.

2. Es verhindert Harnsteine

Harnsteine ​​sind ein lästiges Gesundheitsproblem. Sie sollten alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen versuchen, um es zu vermeiden. Allerdings ist eine wirksame Weg, um die gesundheitlichen Komplikationen zu vermeiden, eine Ernährung reich an Vitamin A zu konsumieren. Es ist bekannt, als ein Schutzschild gegen Faktoren, die Harnsteine ​​bilden durch die Produktion von Kalziumphosphat in Ihrem Körper zu arbeiten. Vitamin A hält auch die Harnwege in Form, die die Wahrscheinlichkeit eines Wiederauftretens von Harnsteinen minimiert.

3. Für gesunde Knochen

Milchprodukte und Vitamin-D sind bekannt dafür, deine Knochen und Zähne stärker zu halten. Aus diesem Grund empfehlen Experten, Milchprodukte in Ihre Routine aufzunehmen und regelmäßig ein Glas Milch zu trinken, um Knochenprobleme zu vermeiden. Nach gründlicher Forschung und einer beträchtlichen Zeit haben Wissenschaftler herausgefunden, dass der regelmäßige Verzehr von Vitamin A auch für Ihre Knochen und Zähne wirksam ist. In Kombination mit anderen Nährstoffen produziert Vitamin A eine feste Schicht namens Dentin unterhalb der Oberfläche Ihrer Zähne. Diese Schicht stärkt Ihre Zähne gegen verschiedene Probleme der Mundgesundheit.

4. Es fördert das Muskelwachstum

Sie werden vielleicht nicht darauf achten, aber Muskelwachstum ist speziell für Kinder und Jugendliche wichtig. Eine genaue Diät sorgt für ein gutes Muskelwachstum. Da Vitamin A viele gesundheitliche Vorteile enthält, ist die Förderung eines besseren Muskelwachstums ein weiterer gesundheitlicher Vorteil. Für das richtige Muskelwachstum von Kindern und heranwachsenden Teenagern ist es wichtig, Nahrungsmittel in ihre Ernährung zu integrieren, die viel Vitamin A enthalten, wodurch die Entwicklung von Muskeldystrophie in den Muskeln verhindert wird.

5. Vitamin A repariert Gewebe

Ihr Körper reproduziert Gewebe und Zellen natürlich, aber es benötigt Nährstoffe für den Prozess. Ohne genügend Nährstoffe kann dieser Prozess nicht stattfinden und Ihr Körper bleibt unfähig, neues Gewebe zu produzieren. Daher verbrauchen Sie Vitamin A in jeder Form, um diesen natürlichen Prozess zu ermöglichen, da es altes Gewebe effektiv durch das neue ersetzt.

6. Es behandelt Masern

Masern sind weder selten noch eine häufig vorkommende Krankheit, aber sie ist tatsächlich entwässernd. Kinderspezialisten legen nahe, dass Kinder, die Vitamin A-Mangel haben, Masern zum Opfer fallen. Daher besteht die Lösung darin, Nahrungsmittel, die Vitamin A enthalten, in ihre Ernährung aufzunehmen. Eine ausreichende Menge dieses Vitamins wird Durchfall und Fieber, die mit Masern einhergehen, lindern.

7. Vitamin A verzögert das Altern

Ein Vorkommen von feinen Linien und Falten ist üblich, wenn Sie älter werden. Obwohl es eine Reihe von Behandlungen und Produkten gibt, um diese Zeichen des Alterns zu reduzieren, können sie nicht tun, was ein Nährstoff tun kann. Deshalb vertrauen Beauty-Experten auf Vitamin A. Es soll den Alterungsprozess verlangsamen, indem feine Linien reduziert werden Falten . Da es natürlich Feuchtigkeit enthält, hält es Ihre Haut feucht. Wenn Ihre Haut diese Feuchtigkeit aufnimmt, wird sie wieder jugendlich.

8. Für Akne

Übermäßige Talgproduktion verursacht Akne Das ist anstrengend, da es Monate dauern könnte, bis es wieder heil wird. Die Einnahme von Vitamin-A-Präparaten soll Akne behandeln, indem die Talgproduktion auf der Haut begrenzt wird. Die Antioxidantien im Vitamin verjüngen abgestorbene Hautzellen und hinterlassen glatte und babyweiche Haut.

9. Es stärkt das Immunsystem

Vitamin A wirkt als Immunitätsverstärker. Ein starkes Immunsystem hält infektiöse Bakterien in Schach, aber Sie müssen seine Funktionalität beibehalten. Der Verzehr von Vitamin A auf täglicher Basis soll die lymphozytischen Reaktionen verstärken, die krankheitsverursachende Antigene bekämpfen. Es hat Eigenschaften, die notwendig sind, um die Schleimhäute feucht zu halten. Diese feuchte Schleimhaut sorgt für eine bessere Immunität und fördert die Aktivität der weißen Blutkörperchen. Dieser Prozess verhindert auch das Wiedereintreten von Keimen und Bakterien in Ihrem Körper.

10. Für hohes Cholesterin

Hohe Cholesterinwerte sind entmutigend aufgrund ihres Beitrags zu verschiedenen Herzproblemen. Es gibt zahlreiche andere schwere gesundheitliche Probleme mit hohem Cholesterin verbunden. Deshalb schlagen Ernährungswissenschaftler Diäten vor, die mit Vitamin A beladen sind, weil es hilft, hohe Cholesterinspiegel zu senken. Es ist auch bekannt, Arterien zu erweitern, um einen ordnungsgemäßen Blutfluss sicherzustellen. Vitamin A kann die Chancen der Blutgerinnung auch verringern.

11. Für die Haut

Alle Vitamine sind dafür bekannt, den Zustand zu verbessern Haut - So auch Vitamin A. Es hat Antioxidantien und heilende Eigenschaften, die für Ihre Haut wichtig sind. Der Verzehr von Vitamin A-angereicherte Diät verbessert die Verfärbung der Haut und verleiht ihr einen natürlichen Glanz.

Endeffekt

Vitamin A ist in der Tat ein wunderbares Vitamin, das das Potenzial hat, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Sie müssen also nicht lange auf sich warten lassen, beginnen gesund zu essen.

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