11 einfache Tipps, um eine gesunde Haut zu bekommen

Einige der nützlichen Tipps, um eine gesunde Haut zu bekommen und zu erhalten, sind ein sauberes Gesicht, Feuchtigkeitspflege, Peeling, Vitamin C, gemischte Nüsse wie Walnüsse, Mandeln und Cashewnüsse, Sonnencreme, regelmäßige Gesichtsbehandlungen genug Wasser nehmen, spazieren gehen und genug Schlaf bekommen.

Makellose gesunde Haut

Eine makellose Haut zu erhalten ist der Traum jedes Mädchens. Sie können diesen Meilenstein erreichen, indem Sie sich für eine gesunde Hautpflege entscheiden. Um die gleichmäßige Haut zu bekommen, müssen Sie einige Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen. Es besteht kein Zweifel, dass die Diät, die Sie konsumieren, auf Ihrem Gesicht erscheint.

Schönheitsgurus schlagen vor, die übermäßige Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln zusammen mit zuckerhaltigen Getränken und Alkohol zu begrenzen. Ihre Haut wird stark vom Rauchen betroffen, auch wenn Sie gelegentlich davon ausgehen. Diese Faktoren tragen zum Abbau Ihrer Hautzellen bei, die letztendlich zu vorzeitigen Falten, Fältchen und Hautabhängen führen.

Abgesehen davon spielt körperliche Aktivität eine wesentliche Rolle in Bezug auf die Pflege der Haut. Nicht zu vergessen, verbringen Modelle und Schauspielerinnen mit perfekten Haut bewundern Stunden verbringen Übungen. Sie sollten täglich mindestens eine Stunde trainieren. Auf diese Weise wird Ihr Körper Sauerstoff an jede Zelle und jedes vitale Organ weitergeben, um den Glanz in Ihrer Haut wirksam zu fördern.

Darüber hinaus sollten Sie auch nützliche Tipps in Ihre tägliche Routine integrieren, um Ihre Haut gesund zu halten. Durch kleine tägliche Bemühungen werden die gewünschten Ergebnisse erzielt, die Ihre Haut vor erheblichen Problemen bewahren. Es ist erwähnenswert, dass Sie keine High-End-Produkte benötigen, um jugendliche Haut zu erhalten, aber es ist Konsistenz, die in dieser Hinsicht notwendig ist.

11 einfache Tipps, um eine gesunde Haut zu bekommen

11 einfache Tipps, um eine gesunde Haut zu bekommen

1. Halten Sie Ihr Gesicht sauber

Gesichtsreinigung ist wichtig, da es alle Schmutzpartikel und überschüssiges Öl entfernt. Beide Faktoren können zu Akne beitragen, die schwer zu behandeln ist.

Vielleicht haben Sie gesehen, dass Schönheitsexperten über die Gesichtsreinigung nachdenken, denn wenn Sie Make-up oder andere Hautpflegeprodukte auftragen, wirken sie als eine feste Maske auf Ihrem Gesicht und verstopfen die Poren.

Deshalb müssen Sie Ihr Gesicht je nach Hauttyp zweimal täglich reinigen. Achten Sie außerdem darauf, das gesamte Make-up vor dem Zubettgehen zu entfernen, um die Ansammlung der Produkte auf den Hautzellen zu verhindern und die Haut atmen zu lassen.

2. Halten Sie es feucht

Schönheitsgurus empfehlen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, eine Feuchtigkeitscreme direkt nach dem Waschen aufzutragen. Es verzögert den Beginn von feinen Linien und Falten.

Sie können immer mit einem Dermatologen konsultieren, bevor Sie in ein Produkt guter Qualität investieren, da nicht jeder Feuchtigkeitsspender für jeden Hauttyp von Vorteil ist.

Berücksichtigen Sie bei trockener Haut mindestens einmal pro Woche eine intensive Befeuchtung Ihrer Haut. Es hilft, grobe Flecken, Rötungen und Reizungen zu beseitigen.

3. Gehen Sie zum Peeling

Scrubbing Ihr Gesicht ist eine bewährte Möglichkeit, eine gesunde Haut zu erhalten. Wenn Sie Ihre Haut peelen, entfernt sie tote Zellen, die oft dazu beitragen, Ihre Poren zu verstopfen. Sie können Mitesser auch durch Schrubben loswerden. Stellen Sie sicher, dass Sie ein mildes Peeling verwenden. Verwenden Sie es zweimal wöchentlich regelmäßig, um eine subtile und glänzende Haut zu erzielen.

Viele Schönheitsexperten empfehlen Peeling, um auch gebräunte Haut aufzuhellen. Sie sollten jedoch davon ablassen, es zu übertreiben, da zu viel Schrubben das natürliche Öl in Ihrer Haut verarmen kann, so dass es trocken und juckend bleibt.

4. Vitamin C

Vitamin C ist ein Antioxidans, das hautschädigende Faktoren abwehrt. Es ist auch notwendig, Kollagen zu produzieren, das die Festigkeit Ihrer Haut bestimmt. Eine mit Vitamin C angereicherte Ernährung ist ebenfalls wichtig, um das Altern zu verzögern.

Auch Nahrungsquellen wie Erdbeeren , rote Paprika , Brokkoli und Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C. Der Verzehr des Vitamins über organische Quellen ist sehr zu empfehlen, da sie frei von Chemikalien sind.

5. gemischte Nüsse

Die Einarbeitung einer Handvoll gemischter Trockenfrüchte könnte eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren . Letzteres fördert die Elastizität der Haut, so dass sie strahlend und glatt bleibt. Eine Studie kam sogar zu dem Schluss, dass der Verzehr einer ausreichenden Menge von Nüssen die Symptome verhindern kann, die zu Hautkrebs beitragen.

Darüber hinaus, wenn Ernährungswissenschaftler empfehlen sich für eine ausgewogene Ernährung entscheiden, beziehen sie sich auf eine Portion natürlicher Nahrungsquellen einschließlich Nüsse aufgrund ihrer positiven Auswirkungen auf Ihr allgemeines Wohlbefinden. Vergessen Sie daher nicht, beim nächsten Mal ein paar Mandeln, Walnüsse und Cashewkerne in den Einkaufswagen zu werfen.

6. Sonnenschutzmittel tragen

Wenn Sie Ihre Haut der Sonne aussetzen, könnte dies zu einer Hauptursache für Hautausschläge, Reizungen, vorzeitiges Altern oder schlimmer - Hautkrebs. Deshalb haben Schönheitsgurus betont, warum das Tragen von Sonnencreme für Frauen essentiell ist.

Mit einer einzigen Sonnencreme können Sie Ihre empfindliche Haut vor den UV-Strahlen der Sonne schützen - tragen Sie Ihre Sonnencreme auch bei bedecktem Himmel.

7. Home Remedies

Eine Hautpflege Routine bleibt unvollständig ohne Hausmittel. Es besteht kein Zweifel, dass die Exposition Ihrer Haut gegenüber den natürlichen Optionen im längeren Lauf davon profitieren kann. Das Ergebnis der traditionellen Wege ist beständig, aber unglaublich. Daher sollten Sie versuchen, unverwechselbare Gesichtspackungen mit gemacht Joghurt , Honig , Banane , Gramm Mehl, etc. je nach Hauttyp.

8. Regelmäßige Gesichtsbehandlungen

Beauty-Experten legen großen Wert auf die Entscheidung Gesichtsbehandlungen jeden Monat. Es gilt als eine der vertrauenswürdigsten Tipps, um das gewünschte Ergebnis zu erhalten. Eine Gesichtsbehandlung ist eine detaillierte Reinigungsprozedur, die eine Tiefenreinigung der Haut beinhaltet.

Die darin enthaltene Massage unterstützt die Durchblutung und fördert den Sauerstoff in der Hautzelle. Eine professionelle Gesichtsbehandlung einmal im Monat zu bekommen, ist eine weise Idee, sich zu entspannen und die Haut zu verwöhnen.

9. Holen Sie sich 8 Stunden Schlaf

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Gesundheitsexperte sich darauf bezieht? Schlaf als "Schönheitsschlaf"? Weil Ihre Haut genauso müde wird wie Ihr Körper. Und nicht genug Ruhe kann dazu führen Augenringe . Deshalb sollten Sie täglich 7-8 Stunden schlafen, damit sich Ihre Haut verjüngt.

10. Gehen Sie spazieren

Sie können es nicht glauben, aber Ihr geschäftiger Zeitplan beeinflusst Ihre Haut erheblich. Wenn Sie keine Zeit haben, sich zu entspannen, können Sie unter Stress geraten, was häufig zu Akne führt.

Daher müssen Sie Ihre tägliche Routine ausgleichen, um eine gesunde Haut zu erhalten. Wenn Sie in die Natur gehen und die natürliche Luft einatmen, erfrischt es Ihren mentalen Zustand, der sich auch auf die Haut auswirkt.

11. Erhöhen Sie die Wasseraufnahme

Um die makellose Haut zu erreichen, wird mindestens ein Liter Wasser benötigt. Die Flüssigkeit lässt Ihren Körper Chemikalien, Giftstoffe und überschüssige Salze ausspülen, die dazu beitragen, Ihre Haut zu schädigen.

Endeffekt

Der Wunsch, eine strahlende und weiche Babyhaut zu bekommen, mag unerreichbar erscheinen, aber mit wenig Konzentration und Entschlossenheit können Sie es innerhalb weniger Wochen bekommen.

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