11 erstaunliche Gesundheit Vorteile von Aprikose

Aprikose Gesundheit Vorteile umfasst die Linderung von Verstopfung, Stärkung der Knochen, Förderung des Stoffwechsels, Behandlung von Ohrenschmerzen, Behandlung von Hauterkrankungen, Behandlung von Anämie, Bekämpfung von Asthma, Förderung der Augengesundheit, Behandlung von Fieber, Verbesserung der Qualität von Blut, Krebs zu verhindern, und Verbesserung der Herzgesundheit.

Was ist Aprikose?

Wissenschaftlich als Prunus Armeciaca bezeichnet, Aprikose (Aprikosen) sind eine nahrhafte Frucht, die aus der Familie der Rosacea kommt. Sie sind eine kleine, orangefarbene Frucht mit einer dünnen Haut und einem spritzigen, weichen Fleisch. Als eine der vielseitigsten Früchte gilt das allgemeine Wissen, dass Aprikosen ursprünglich in China angebaut wurden, bis sie von den Persern entdeckt wurden.

Nährwert von Aprikosen

Aufgrund ihres reichhaltigen Nährwerts und verschiedener gesundheitlicher Vorteile gelten Aprikosen als Superfood für gesundheitsbewusste Menschen. Die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile sind auf die hohen Mengen an Vitaminen, einschließlich Vitamin A , Vitamin C , Vitamin E , Vitamin K , und Niacin in beträchtlichen Mengen, zusammen mit einer Reihe von anderen wichtigen Vitaminen in kleinen Mengen (weniger als 5% der empfohlenen Tagesbedarf). Zusätzlich haben Aprikosen auch einen guten Mineralgehalt, der Kupfer, Kalium, Mangan, Phosphor und Magnesium einschließt. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, genau wie die meisten Früchte da draußen.

11 Gründe, warum Sie mehr Aprikose verbrauchen sollten

11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Aprikose

1. Um Verstopfung zu entlasten

Da Aprikosen mit Ballaststoffen gefüllt sind, ist es nicht überraschend, warum sie so effektiv sind, um Ihren Stuhlgang zu glätten. Sie werden normalerweise für Patienten empfohlen, die häufig sind an Verstopfung leiden aufgrund seiner abführenden Eigenschaften. Ballaststoffe stimulieren Verdauungs- und Magensäfte, die dabei helfen, Nährstoffe aufzunehmen und die Nahrung für eine leichtere Verarbeitung abzubauen. Darüber hinaus löst die Faser auch die peristaltische Bewegung des Verdauungstraktes aus und beruhigt die Magenmuskulatur für einen glatteren und schnelleren Stuhlgang.

2. Die Knochen stärken

Aprikosen enthalten moderate oder beträchtliche Mengen aller Mineralien, die für das Knochenwachstum und die Entwicklung benötigt werden, wie z Kalzium , Mangan , Phosphor , Kupfer , und Eisen . Wenn Sie also täglich Aprikosen essen, können Sie Ihre Knochengesundheit verbessern und sich von einer Vielzahl von Knochenerkrankungen wie Osteoporose befreien.

3. Metabolismus zu fördern

Die Menge an Flüssigkeit in Ihrem Körper ist hauptsächlich abhängig von zwei Mineralien, Natrium und Natrium Kalium . Der hohe Kaliumgehalt in Aprikosen wurde mit der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushaltes in Ihrem Körper in Verbindung gebracht, wodurch sichergestellt wird, dass Energie vollständig auf die richtigen Muskeln und Organe verteilt wird. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Elektrolytgleichgewichts profitieren Sie von mehr Energie, weniger Krämpfen und halten Ihre nutzbare Energie und Ihr Blut so, wie Sie es benötigen.

4. Ohrenschmerzen behandeln

Wenn Sie an einer schweren Ohrenschmerzen leiden, dann sollte ein paar Tropfen Aprikosenöl in Ihren Gehörgang ein wirksames Mittel sein. Laut Wissenschaftlern ist der Gehalt an Antioxidantien in Aprikosenöl für die Linderung von Ohrenschmerzen verantwortlich.

5. Um Hautprobleme zu behandeln

Aprikosenöl ist eine ausgezeichnete Quelle für die Behandlung verschiedener Hautkrankheiten und -zustände. Dieses Öl ist sehr reich an Antioxidantien, Vitamin A und Vitamin E und somit günstig für beides Haut und Gesundheit der Haare . Wenn Sie dieses Öl auf Ihre Haut einmassieren, dringt es tief in Ihre Poren ein und verjüngt die Zellen, um eine gesunde und strahlende Haut freizusetzen. Darüber hinaus ist es auch weit verbreitet, um vorzeitige Hautalterung, trockene und stumpfe Haut, Akne, Reizungen, Hautausschläge und verschiedene andere Hautprobleme loszuwerden. Abgesehen von diesen allgemeinen Hautproblemen hat Aprikosenöl die Fähigkeit, schwere Hautkrankheiten, wie zum Beispiel Dermatitis und Ekzeme, zu heilen.

6. Um Anämie zu behandeln

Aufgrund der Anwesenheit von Kupfer und Eisen , Aprikosen helfen bei der Produktion von Hämoglobin. Diese Qualität hilft zu behandeln Anämie Dies ist eine Blutkrankheit, die hauptsächlich durch Eisenmangel verursacht wird. Die Krankheit kann zu Müdigkeit, Schwäche, Verdauungsproblemen, Benommenheit und einer metabolischen Dysfunktion führen. In Abwesenheit von roten Blutkörperchen versagt es dem Körper, sich richtig zu reoxygenieren, und Organsysteme beginnen zu funktionieren. Eisen ist ein wichtiges Element bei der Bildung roter Blutkörperchen und ebenso Kupfer.

7. Um Asthma zu bekämpfen

Es wird auch angenommen, dass Aprikosenöl in der Natur anti-asthmatisch ist und bei der Behandlung der Krankheit und der damit verbundenen Symptome hilft. Es hat bestimmte stimulierende und schleimlösende Eigenschaften aufgrund seiner ätherischen Öle. Eine dieser Eigenschaften kann helfen Stress abbauen und Druck auf die Atemwege und die Lunge, wodurch Asthmaanfälle bereits vor dem Beginn verhindert werden.

8. Förderung der Augengesundheit

Lebensmittel reich an Vitaminen A, C, Beta-Carotin und Carotinoide können helfen, das Risiko von Augenproblemen und Komplikationen zu reduzieren. Der degenerative Einfluss schädlicher freier Radikale kann zu Katarakten führen. Es kann auch den Blutfluss zu den Augen einschränken, was zu Makuladegeneration führt. Die Höhe Beta-Carotin Spiegel erhöhen den Blutfluss zu den Augen und heben die altersbedingte Makuladegeneration auf. Es besteht aus einem Antioxidans, das als Zeaxanthin bekannt ist. Es bietet Lichtfilterfunktionen und verbessert somit Ihre Sehkraft.

8. Um Fieber zu behandeln

Aprikosensaft ist bekanntermaßen zu behandeln Fieber . Seine entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften beeinflussen die Körpertemperatur und behandeln Fieber. Wenn Sie Fieber haben, bereiten Sie eine Mischung aus Wasser und Aprikosensaft zu. Füge einen Esslöffel Honig zu dieser Lösung hinzu. Trinken Sie die Lösung zweimal täglich, um Fieber zu lindern, Husten , und kalt .

9. Um die Qualität Ihres Blutes zu verbessern

Jede Pflanze produziert, die aus Eisenpackungen Non-Häm-Eisen umfasst, und das umfasst auch Aprikose. Diese Art von Eisen braucht eine lange Zeit, um vom Körper vollständig absorbiert zu werden, und je länger es im Körper bleibt, desto besser sind Ihre Chancen, ein gutes Blut zu haben und auch eine Anämie vorzubeugen.

10. Um Krebs zu verhindern

Es wird angenommen, dass Aprikosensamen bei der Krebsbehandlung helfen. Zwischen den Antioxidantien Verbindungen und Carotinoiden, die Aprikosen haben, ist es plausibel, dass sie eine Bedrohung für freie Radikale sind. Freie Radikale sind die schädlichen Nebenprodukte des Zellstoffwechsels, die zur Bildung von Krebszellen führen können. Antioxidantien balancieren diese gefährlichen Elemente und stellen sicher, dass der Körper keine Probleme wie Herzerkrankungen, Krebs, alternde Haut und Alzheimer-Erkrankung .

11. Um die Gesundheit des Herzens zu verbessern

Aprikosen sind eine gute Möglichkeit, Ihr Herz vor einer Reihe von Krankheiten zu schützen, darunter Schlaganfälle, Herzinfarkte und Arteriosklerose. Ein hoher Gehalt an Vitamin C, zusammen mit Ballaststoffen und Kalium, tragen zu einer guten Herzgesundheit bei. Kalium hilft, den Blutdruck zu senken, indem es die Spannung in den Blutgefäßen beruhigt, Vitamin C schirmt das Herz vor freien Radikalen ab, und Fasern schaben das überschüssige Cholesterin aus der Auskleidung von Arterien und Gefäßen und reinigen und minimieren so den Druck auf das Herz.

Endeffekt

Alles in allem gibt es nichts Besseres, als regelmäßig frische Aprikosen in Ihre Ernährung zu integrieren. Iss das ganze, sosse sie oder füge sie in einen Fruchtsalat, die Wahl liegt bei dir. Mit einer Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften schmeckt diese Frucht sehr gut und ist leicht verfügbar.

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