11 erstaunliche Gesundheit Vorteile von Chicorée

Obwohl der Verzehr von Chicorée nicht üblich ist, wird er seit Jahrhunderten für verschiedene Zwecke verwendet, wobei der beliebteste Kaffeeersatz ist.

Während es üblich ist, dass die am häufigsten verwendeten Teile Chicoréewurzel sind, besitzen die Blüten auch einen großen Nutzen und können auch Vorteile für Ihre Gesundheit bieten. Fragen Sie sich, was dieses mehrjährige Kraut für Sie tun kann? Schauen wir uns einige erstaunliche Vorteile von Chicorée an, von denen Sie wahrscheinlich noch nie gehört haben:

1. Fördert Verdauungsgesundheit

Verdauung ist kein Prozess, der nur zufällig auftritt. Es erfordert vielmehr eine Synergie zwischen zahlreichen Enzymen sowie den probiotischen Bakterien in Ihrem Darm.

Zichorie enthält das präbiotische Kohlenhydrat, das als Inulin bekannt ist. Es ist eine Quelle, die diese guten probiotischen Bakterien für die Ernährung nutzen können.

Dies bedeutet weniger Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verdauungsstörungen, Sodbrennen und sogar Reflux. Es ist wichtig, dass Sie die Gesundheit dieser wichtigen probiotischen Bakterien unterstützen, denn sie sind die erste Verteidigungslinie, die Teil Ihres Immunsystems ist.

2. Hilft, Cholesterinspiegel zu reduzieren

Wenn es darum geht Senkung des Cholesterinspiegels lösliche Faser führt den Weg. Wie sich herausstellt, ist Inulin lösliche Ballaststoffe, die helfen, die Cholesterinwerte unter Kontrolle zu halten. Insbesondere hilft lösliche Faser, Gallensäuren aus dem Kreislauf zu entfernen, was Cholesterin dazu veranlasst, mehr von diesem Enzym zu synthetisieren.

Die zahlreichen Vorteile der Cholesterin-Kontrolle wurden bereits mehrfach erläutert. Indem Sie jedoch dazu beitragen, die Blutgefäße frei von atherosklerotischen Ablagerungen zu halten, reduzieren Sie das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erheblich und haben wahrscheinlich eine bessere Kontrolle über Ihren Blutdruck.

3. Hilft Arthritis Schmerzen zu verwalten

Zichorie enthält mehrere entzündungshemmende Verbindungen, die sich günstig für die Reduktion von arthritische Symptome von denen bekannt ist, dass sie erhebliche Schmerzen und Unbeweglichkeit verursachen.

Es wurde tatsächlich seit Jahrzehnten für genau diesen Zweck verwendet, lange bevor es bekannt war, dass es diese entzündungshemmenden Verbindungen enthält. In der gleichen Weise kann Chicorée auch helfen, andere entzündliche Zustände wie Psoriasis zu kontrollieren.

4. Hilft Gewichtsabnahme zu fördern

Die Art, wie Chicorée hilft fördern Gewichtsverlust ist aufgrund seiner Inulin-Gehalt, zusammen mit Oligofructose, die beide Verbindungen sind, die die Freisetzung des Hormons Ghrelin unterdrückt, die hilft, dem Körper zu signalisieren, dass Sie gefüllt sind und nicht essen müssen.

Ghrelin Desensitivität wurde als ein möglicher Mechanismus der Binge-Eating-Störung und Fettleibigkeit postuliert, wie niedrig-stimulierte Stimulation dieses Hormons ständig bewirkt, dass man sich wie hungrig fühlen, und als Reaktion darauf, zu viel zu essen.

Controlling Appetit Auslöser sind eine der effektivsten Möglichkeiten, um langfristige Gewichtsabnahme zu fördern.

5. Natürliches Relaxant

Die Verwendung von Chicorée vor dem Schlafengehen kann zur Förderung der Ruhe beitragen, wobei man sagt, dass sie milde sedative Eigenschaften besitzt. Es wird auch gesagt, ein wirksames anxiolytisches Kraut zu sein, das Stressabbau und erholsamen Schlaf fördert.

Sowohl die Blätter als auch die Wurzeln besitzen diese Eigenschaft, so dass Sie die Blätter entweder zu einem Tee machen können (die Blätter ähneln Löwenzahn) oder die gemahlenen Wurzeln verwenden, um ein Kaffee-ähnliches Getränk herzustellen - dem aber natürlich das Koffein fehlt.

6. Fördert Nierengesundheit

Einer der Schlüsselindikatoren für gut Nierengesundheit ist die glomeruläre Filtrationsrate oder die Geschwindigkeit, mit der flüssiger Abfall gefiltert wird. Personen, die die empfohlene Wassermenge chronisch zu wenig konsumieren, können eine verminderte Diurese und Filtrationsrate erfahren, was zu einem erhöhten Risiko für Nierensteine ​​oder Nierenversagen führt.

Chicorée hat eine natürliche diuretische Eigenschaft, die das Wasserlassen fördert. Natürlich entschuldigt dies nicht die Bedeutung von Wasser, da eine forcierte Diurese ohne Flüssigkeitsaustausch Dehydrierung und die damit verbundenen Folgen verursacht.

7. Hilft Diabetes zu verwalten

Es muss klar unterschieden werden, dass Inulin kein Insulin ist. Inulin ist nur ein Kohlenhydrat Faser, während Insulin ein kritisches Hormon ist, das unser Körper für die Aufnahme von Glukose in Zellen benötigt.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Inulin nicht dazu beitragen kann, Insulin zu unterstützen. Insbesondere kann Inulin dazu beitragen, die Geschwindigkeit, mit der Glukose in das Blut gelangt, zu verlangsamen, ein Problem, mit dem Diabetiker jeden Tag konfrontiert werden. Dadurch ist Insulin besser ausgerüstet, um die Aufnahme von etwas Glukose gleichzeitig zu fördern.

Darüber hinaus soll Inulin dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu verbessern und damit die Effizienz zu steigern. Sekundäre Vorteile umfassen die Unterstützung bei der Behandlung von Cholesterin, einer gemeinsamen Komorbidität bei Diabetikern.

8. Unterstützt die Lebergesundheit

Obwohl die Leber ein sehr robustes und sich selbst regenerierendes Organ ist, gibt es nur so viel, dass es dauern kann, bevor die Krankheit eintritt. Zum Beispiel, eine Leber, die von übermäßigen bombardiert wird freie Radikale Schäden oder als Folge von Schwermetallexposition können sich entzünden oder schlimmer noch zu Leberversagen führen.

Zichorienwurzel kann helfen, eine optimale Leberfunktion zu gewährleisten, indem ein Teil der Schäden, die durch diese freien Radikale verursacht werden, gemildert wird. Indem Chicorée effektiv "getroffen" wird, hilft es sicherzustellen, dass die Leber in der Lage ist, ihre vorgeschriebenen Funktionen zu erfüllen und Toxine abzubauen, so dass der Körper sie loswerden kann.

9. Natürliche Antiparasiten

Obwohl seine Fähigkeit, die parasitäre Infektion vollständig zu eliminieren, nicht bewiesen ist, ist es vielversprechend, das Risiko einer Infektion durch das Vorhandensein von Tanninen und Sesquiterpenlactonverbindungen, die das Überleben von Darmparasiten beeinträchtigen, zu reduzieren.

Es kann auch helfen, die Resistenz des Wirtes gegenüber parasitären Infektionen zu verbessern, so dass Parasiten und ihre Larven unbeabsichtigt konsumiert werden und nicht die Chance bekommen, sich zu vermehren und eine vollwertige Infektion zu verursachen.

10. Antimikrobielle Eigenschaften

Die antimikrobiellen Eigenschaften von Chicorée lassen sich am besten auf seine Fähigkeit zur Stärkung des Immunsystems zurückführen, was wiederum die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Sie eine unangenehme Bakterien- oder Pilzerkrankung auffangen.

Gesunde probiotische Kulturen sind besonders wichtig, um das Risiko von pathogenen Infektionen zu verringern, da sie diese fremden Mikroben unterdrücken, ihre Vermehrung verhindern und den spezialisierten Zellen des Immunsystems helfen, diese zu zerstören, bevor eine vollwertige Infektion auftreten kann.

11. Verstopfung Abhilfe

Obwohl Chicorée besser für seinen löslichen Ballaststoffgehalt bekannt ist, hilft es auch bei der Ansammlung von Stuhl und der Retention von Wasser, so dass Verstopfung weniger wahrscheinlich ist.

Wenn Sie unter Regelmäßigkeiten leiden - das ist kein vorhersehbarer Stuhlgang, kann der Verzehr von Chicorée dazu beitragen, dies zu ändern.

Fazit

Mit den einzigartigen Vorteilen, die Chicorée an den Tisch bringt, werden Sie versuchen, mehr in Ihre Ernährung zu bekommen? Wenn Sie nach einer Möglichkeit gesucht haben, sich aus dem Griff zu befreien, den Kaffee Ihnen bereitet, ist der Wechsel zum ultimativen Kaffeeersatz, der Chicorée ist, ein großer Schritt in die richtige Richtung.

Sie sollten jedoch Ihren Arzt oder Apotheker vor dem regelmäßigen Verzehr von Chicorée konsultieren, da die Gefahr möglicher unerwünschter Arzneimittelwechselwirkungen besteht.

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