11 erstaunliche Gesundheit Vorteile von dunkler Schokolade

Zu den Vorteilen der Zartbitterschokolade gehört die Förderung der psychischen Gesundheit, die Unterstützung der Augengesundheit, die Förderung der Blutzirkulation, die Unterstützung der Mundgesundheit, eine gute Quelle für Antioxidantien, die Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Behandlung von Husten. Zu den weiteren Vorteilen gehört, den Magen voll zu halten, das Immunsystem zu stärken und die Stimmung zu verbessern.

Was ist dunkle Schokolade?

Schokoladenliebhaber werden erfreut sein zu erfahren, dass es für sie eine Quelle essenzieller Nährstoffe werden kann, ohne auf lange Sicht negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit zu haben. Es hängt etwas von den Zutaten ab, die hinzugefügt werden. Ernährungswissenschaftler schlagen vor, dass der Verzehr von Schokolade, die mit 70% - 80% Kakao hergestellt wird, für Ihr allgemeines Wohlbefinden von Vorteil ist. Von dieser Sorte verbrauchen Sie eine minimale Menge Butter, Zucker und andere Konservierungsstoffe.

Vermeiden Sie außerdem, andere Sorten einzubauen oder schokoladige Desserts zu essen, da sie einen hohen Zuckergehalt und Kalorien enthalten, die zur Gewichtszunahme und verschiedenen Gesundheitsproblemen beitragen. So arbeiten Kakao und dunkle Schokolade zusammen, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.

Nährwert der dunklen Schokolade

Ein Riegel aus 100 Gramm dunkler Schokolade enthält die folgenden Nährstoffe.

  • Kupfer 89%
  • Ballaststoffe 11g
  • Eisen 67%
  • Magnesium 58%
  • Mangan 98%
  • Phosphor 33%
  • Kalium 22%
  • Selen 11%
  • Zink 22%

11 erstaunliche Gesundheit Vorteile von dunkler Schokolade

11 erstaunliche Gesundheit Vorteile von dunkler Schokolade

1. Es stärkt die psychische Gesundheit

Sie können es nicht glauben, aber dunkle Schokolade zu verbrauchen kann Ihre psychologische Gesundheit verbessern. Es ist ein Kraftpaket mit vielen Nährstoffen, die Ihre verspannten Nerven beruhigen. Sie können sich für ein Stück dunkle Schokolade im Zustand der Verzweiflung entscheiden. Es wird Ihre Kondition erleichtern und Stress und Angstzustände reduzieren.

Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Menschen, die häufig dunkle Schokolade essen, verbesserte kognitive Fähigkeiten haben. Es ist auch eine köstliche Quelle zur Verbesserung der Konzentration, die Ihnen hilft, verschiedene Funktionen auszuführen.

2. Für Augengesundheit

Wissenschaftler haben gezeigt, dass dunkle Schokolade ein fantastisches Essen ist, das das Potenzial hat, Ihren Körper insgesamt zu verbessern Augengesundheit . Es ist nützlich für schwache Sehkraft. Dunkle Schokolade kann das Auftreten von Augeninfektionen ebenfalls verhindern.

Es liegen jedoch keine Beweise für die Auswirkungen auf Augenkrankheiten wie Katarakte, trockene Augen oder Makuladegeneration vor. Es ist auch wichtig, dass Sie sich mit einem Augenarzt beraten, wenn Sie mit einer Augeninfektion kommen, anstatt Tonnen von Schokolade zu essen.

3. Für die Durchblutung

Dunkle Schokolade ist ein Kraftpaket aus verschiedenen Mineralien und Vitaminen, die eine gute Durchblutung fördern. Ernährungswissenschaftler schlagen vor, dass eine ausreichende Menge dunkler Schokolade regelmäßig Ihre Blutgefäße stärken kann. Es ist auch eine köstliche Quelle, um den Blutdruck in Ihrem Körper zu neutralisieren.

Studien haben gezeigt, dass es stark genug ist, um schädliches Cholesterin auszuspülen; In dieser Hinsicht sind jedoch weitere Überprüfungen im Gange. Es ist erwähnenswert hier, dass Sie vermeiden sollten, überschüssige dunkle Schokolade zu essen, wenn Sie Diabetes haben.

4. Arbeitet als Energie-Booster

Sie können Ihre Energieniveaus schnell steigern, indem Sie ein Stück dunkle Schokolade mit einem milden Kakaoanteil darin verzehren. Wenn Sie es in Ihre tägliche Routine integrieren, werden Sie Faktoren abwehren, die zu plötzlicher Erschöpfung beitragen. Sie können auch ein kleines Stück Schokolade vor einer Hardcore-Gym-Session knabbern. Im Falle einer ständigen Müdigkeit und Schwindelgefühl sollten Sie jedoch Ihren Hausarzt konsultieren, da dies ein Symptom für ein ernstes Gesundheitsproblem sein könnte.

5. Für die Mundgesundheit

Vielleicht finden Sie es widersprüchlich, aber Studien haben gezeigt, dass dunkle Schokolade helfen kann, eine bessere Mundgesundheit zu erreichen. Andere Arten von Schokolade sind schädlicher, weil sie Theobromin nicht enthalten wie dunkle Schokolade. Theobromin ist eine Komponente, die das Potenzial hat, Karies zu bekämpfen. Der Nährstoff kann Bakterien bekämpfen, die Ihre Mundgesundheit schädigen. Zweifellos kann dunkle Schokolade Ihre Mundgesundheit verbessern, aber Sie sollten nicht vergessen, sich für häufige Zahnhygiene zu entscheiden.

6. Eine Quelle von Antioxidantien

Angereichert mit Antioxidantien, kann dunkle Schokolade Wunder für Ihr allgemeines Wohlbefinden tun. Antioxidantien sind dafür bekannt, verschiedene gesundheitsschädliche Faktoren wie Toxine, chemische, infektiöse Bakterien, freie Radikale und sogar Krebszellen zu lindern. Sie können auch oxidativen Stress, hauptsächlich verursacht durch freie Radikale . Diese Zellen können verschiedene Arten von Krebs im Körper produzieren. Somit kann der Verzehr von dunkler Schokolade Ihren Körper davon abhalten, die mit Krebs und anderen schwächenden Krankheiten verbundenen Symptome loszuwerden, was auch das vorreifende Altern einschließt.

7. Für die kardiovaskuläre Gesundheit

Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass der Verzehr einer kleinen Menge dunkler Schokolade die Gesundheit des Herzens verbessern kann. Es hilft bei der Durchführung von Funktionen wie etwa dem richtigen Blutfluss. Es kann die Blutgerinnung in Ihren Arterien verhindern, Entzündung und Zellschaden. Vergessen Sie jedoch nicht, dass alles in Maßen am besten funktioniert. Außerdem wäre es noch besser, wenn Sie Ihren Kardiologen konsultieren, bevor Sie dunkle Schokolade in Ihren Alltag integrieren.

8. Behandelt Husten

Konstante hustet sind in der Tat besorgniserregend. Sie können diesen Zustand lindern, indem Sie ein winziges Stück dunkler Schokolade verzehren. Die darin enthaltene Komponente Theobromin soll Ihren Husten zusammen mit der dadurch verursachten Entzündung kontrollieren. Experten empfehlen jedoch in einem solchen Fall die Konsultation Ihres Hausarztes, um weitere Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

9. Hält dich voll

Es wäre nicht falsch, Zartbitterschokolade eine ganze Nahrung zu deklarieren, da sie mit vielen Nährstoffen und ausreichend Ballaststoffen beladen ist. Wenn du es regelmäßig konsumierst, hält es dich stundenlang satt und versorgt dich mit genügend Energie. Daher ist es eine kluge Idee, einen Teil davon zu Hause zu behalten. Sie können sich bei plötzlichem Hunger daran mampfen oder als gesunden Snack verzehren.

10. Stärkt das Immunsystem

Studien haben bewiesen, dass dunkle Schokolade Ihr Immunsystem stärken kann. Es ist ein Kraftpaket von Antioxidantien, die es vor den schädlichen Auswirkungen von inneren und äußeren schädlichen Faktoren schützen. Letzteres ist stark genug, um die Zellen Ihres Immunsystems zu schwächen, wodurch es krankheitsverursachenden Bakterien, Infektionen, Toxinen und freien Radikalen zum Opfer fällt. Abgesehen davon, andere Komponenten in dunkler Schokolade gefunden auch Funktion, um den Zustand Ihres Immunsystems zu verbessern.

11. Verbessere deine Stimmung

Es kann eine köstliche Quelle werden, um Ihre zu verbessern Stimmung . Studien haben ergeben, dass es mit Phenethylamin gefüllt ist. Es ist bekannt, dass die Verbindung Endorphine freisetzt. Letzteres verbessert Ihre Laune, damit Sie sich gut fühlen und eine positive Einstellung haben. Darüber hinaus haben viele Studien gezeigt, dass Stresshormone durch den Verzehr dunkler Schokolade aufgrund der darin gefundenen Eigenschaften kontrolliert werden können. Deshalb, wenn du dich das nächste Mal ohne Grund ärgerst, versuche, etwas davon zu essen und lass es die Arbeit für dich erledigen.

Endeffekt

Dunkle Schokolade ist zweifellos ein fantastisches Essen, das keine gesundheitsschädlichen Eigenschaften hat. Ernährungswissenschaftler empfehlen eine gewisse Menge davon in Ihrer täglichen Ernährung. Deshalb sollten Sie es einbeziehen, aber ignorieren Sie nicht die Tatsache, dass alles, was in Überschüssen konsumiert wird, Ihre Gesundheit schädigen kann - und der Fall ähnelt dunkler Schokolade.

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