11 erstaunliche Gesundheit Vorteile von Litschi-Frucht

Zu den Vorteilen der Lychee Fruit Healthcare gehören die Unterstützung einer gesunden Verdauung, die Vorbeugung von Krebs, die Bekämpfung von Mikroben, die Kontrolle des Blutdrucks, die Verbesserung der Blutzirkulation, die Heilung von Erkältung und Grippe, die Stärkung der Immunität, eine gute Quelle für Oligonol, die Verlangsamung des Alterns, eine Energiequelle und eine gute Quelle von Vitaminen B

Die erste Erwähnung von Litschi findet sich in der "Geschichte Chinas", die von Mendoza geschrieben wurde und die die westliche Welt darauf aufmerksam gemacht hat. Der Anbau von Litschi begann in der subtropischen Region von China. Die größten Exporteure von Lychee sind Südafrika, Madagaskar, Taiwan, Indien und Jamaika. Es gibt verschiedene Sorten von Litschi, nämlich Gee Kee, Wai Chee, Kwai Mai Pink und Salathiel.

Was ist Lychee?

Diese köstliche Frucht gehört zur Familie der Sapindaceae und wird wissenschaftlich Litchi chinensis genannt. Es ist die Frucht des Sommers und wird in tropischen Klimazonen angebaut. Es ist normalerweise rund oder oval und wächst in Gruppen auf immergrünen Bäumen. Lychee sieht den Rambutan-Früchten sehr ähnlich, die äußere Schicht besteht aus grob strukturierter Rinde, die sich leicht ablöst, um darunter köstliches weißes Fleisch mit einem Samen in seiner Mitte zu zeigen.

Litschi ist eine köstliche und immens gesunde Frucht mit einer Nährstoffdichte Zusammensetzung. Obwohl eine saisonale Frucht, es im Überfluss essen kann Sie für das Jahr einrichten. Lychees sind bekannt für ihren blumigen und süßen Geschmack mit einer geleeartigen Textur.

Es hat viele gesundheitliche Vorteile und ist für seinen Wassergehalt bekannt. Litschi kann sowohl getrocknet als auch zu einem leckeren Saft verarbeitet werden. Der Nährwert ist ziemlich hoch im Falle von Litschis, mit einer Kombination von Kalium und Vitaminen sowie Antioxidantien, die Litschi zu Ihrer Diät hinzufügen, wird definitiv viele Vorteile bieten.

Nährwertdiagramm

Ernährung Menge
Transfat 0 mg
Omega 6 0,07 g
Omega 3 0,07 g
Mehrfach ungesättigt 0,13 g
Einfach ungesättigt 0,12 g
Gesättigt 0,1 g
Fett 0,4 g
Ballaststoff 1.3g
Zucker 15,2 g
Kohlenhydrate 16,5 g
Eiweiß 0.8g
Wasser 0.82
Kalorien 66

11 erstaunliche Gesundheit Vorteile von Litschi-Frucht

11 erstaunliche Gesundheit Vorteile von Litschi-Frucht

1. Gesunde Verdauung

Litschis sind reich an Ballaststoffen, die für regelmäßigen Stuhlgang notwendig sind. Dies hält den Darmtrakt und den Verdauungstrakt gesund. Regelmäßige Stuhlgänge sorgen dafür, dass sich der Körper ständig von Giftstoffen befreit und hilft, den Stuhl aufzustauen und Durchfall vorzubeugen. Ein gesundes Verdauungssystem sorgt dafür, dass der Körper ausreichend Nährstoffe aufnimmt, um richtig zu funktionieren. Es wirkt auch als Stimulator von Magen- und Verdauungssäften.

2. Verhindern Krebs

Litschis sind reich an Antioxidantien und Vitaminen, die den Körper vor oxidativem Stress schützen. Freie Radikale schädigen das D.N.A auf zellulärer Ebene und bewirken, dass Krebszellen wachsen. Lychee hat Polyphenole und Proanthocyanidine, die eine starke Wirkung auf Krebswachstum und Krebs-verursachende Antikörper haben. Die freien Radikale können den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene beeinflussen und zum Tod führen. Krebsartige Wucherungen können durch eine antioxidantienreiche Ernährung vermieden werden und Vorbeugen ist viel besser als heilen.

3. Antimikrobiell

Lychees sind in antimikrobiellen Eigenschaften hoch; Diese helfen dem Körper, eine stärkere Barriere gegen virale Infektionen zu schaffen. Proanthocyanine und Litchiannin A2 wirken als starke antivirale Mittel, um den Körper gesund zu halten. Es schützt das Atmungssystem vor Infektionen und beruhigt sogar die mit Asthma verbundenen Symptome. Lychees haben eine negative Wirkung auf Viren wie Herpes simplex und Coxsackievirus.

4. Verwalten Sie den Blutdruck

Lychees helfen, den Blutfluss im Körper zu moderieren und auszugleichen. Kalium ist ein ausgezeichneter Vasodilatator und kann das Herz gesund halten, indem es alle Arterien entspannt. Es ist arm an Natrium, was dazu beiträgt, das Flüssigkeitsgleichgewicht aufrechtzuerhalten und die Stoffwechselfunktionen des Körpers an Ort und Stelle zu halten. Es schützt den Körper, indem es die Einschränkung von Blutgefäßen und Arterien verhindert.

5. Verbesserung der Durchblutung

Lychee hat eine gute Menge an Eisen und Kupfer, die als Stimulatoren für die Blutzirkulation wirken. Ein Mangel an diesen Verbindungen kann zu schwerer Ermüdung führen und für den Körper schädlich sein, da der Körper eine ausreichende Sauerstoffversorgung benötigt, um zu funktionieren. Dies stellt sicher, dass alle Teile des Körpers ausreichende Nährstoffe erhalten. Lychees sind nährstoffreich und haben eine gute Kombination von Vitaminen und Mineralstoffen, die den Blutfluss im Körper ausgleichen.

6. Heilt Erkältungen und Grippe

Influenza kann zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Lungenentzündung führen und Erkältungen sind äußerst unangenehm und schwächen das Immunsystem des Körpers. Lychees sind reich an phenolischen Säuren, die den Körper vor Viren wie Grippe und Erkältungen schützen. Ascorbinsäure, die in Litschi vorhanden ist, schützt das Atmungssystem vor Infektionen und Viren.

7. Immunitätsverstärker

Ein gesundes Immunsystem ist notwendig, damit der Körper vor Virusinfektionen geschützt wird und chronische und tödliche Krankheiten vor der Wurzelbildung bewahrt werden. Health Shots enthalten oft mehr Vitamin C wie es ist das stärkste Immunsystem-stärkende Vitamin. Litschis enthalten beeindruckende 71,5 mg Vitamin C pro 100 Gramm Portion. Dies kann den Körper von innen schützen und eine gesunde Zellregeneration fördern.

8. Quelle von Oligonol

Oligonol ist eine molekulare Verbindung, die im Überfluss in Litschis gefunden wird, die weiter in viele Antioxidantien zerfällt. Dies fördert die Blutzirkulation und schützt den Körper vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen. Dies ist auch sehr effektiv bei der Reduzierung von Fett, da es Fett direkt angreift und gleichzeitig die Ausdauer erhöht.

9. Anti-Aging

Mit der Zeit altern unsere Körper körperlich und innerlich. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und Vitamin C ist, kann einen langsameren Alterungsprozess gewährleisten und gleichzeitig die allgemeine Gesundheit fördern. Litschis sind eine gute Quelle für Vitamin C, das eine notwendige Komponente der Anti-Aging-Diät ist. Vitamin C kann die Elastizität und Produktion von Kollagen verbessern, was zu einer strahlenderen und geschmeidigeren Haut führt.

10. Vitamin B

Oft nur in tierischen Produkten gefunden, trägt Vitamin B weitgehend zu unserem Energiegehalt bei. Litschis sind reich an B-Vitaminen wie Thiamin, Riboflavin und Folaten, die eine große Wirkung auf Viren und die Nährstoffaufnahme des Körpers haben. Beta-Carotin ist auch ein Derivat von Vitamin B, das das Immunsystem stärkt, die Haarnägel stärkt und die Augen schützt.

11. Ernährungsstärken

Litschis enthalten viele Vitamine und Mineralien, die Ihnen helfen können, durch all diese Umweltverschmutzung und täglichen Stress zu pflügen. Vitaminmangel kann zu einer Vielzahl von medizinischen Problemen und teuren Behandlungsanlagen führen. Einfach ein paar Litschis vor oder nach dem Mittag- oder Abendessen essen und Sie können eine gesunde Dosis von Vitamin C , Phytonährstoffe, Vitamin B-Komplex und verschiedene Antioxidantien.

Endeffekt

Die Ernährungsvorteile von Litschis sind vergleichsweise größer als bei anderen saisonalen Früchten, und getrocknete Litschis sind viel konzentrierter in Nährstoffen. Essen in Maßen ist der Schlüssel, weil es viel Fructose enthält. Lychees sind ein köstlicher Snack zwischen den Mahlzeiten, der den Körper ohne schädliche Chemikalien voll hält und den Körper gesund und aktiv hält.

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