11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Cowpeas

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Cowpeas gehören die Verbesserung der Verdauung, die Unterstützung der Gesundheit des Herzens, die Entgiftung des Körpers, die Behandlung von Schlaflosigkeit, die Behandlung von Diabetes und die Unterstützung der Blutzirkulation. Weitere gesundheitliche Vorteile sind die Vorbeugung von Blutarmut, die Unterstützung der Gewichtsabnahme, die Unterstützung gesunder Haut, die Bekämpfung freier Radikale und die Gesunderhaltung der Knochen.

Cowpeas haben viele Namen wie Erbsen, schwarzäugige Erbsen, Erbsen und so weiter mit starken Nahrungsbestandteilen. Wegen seiner bescheidenen Herkunft werden sie oft als Nahrung für arme Menschen angesehen. Cowpeas waren genau das, Erbsen, die kultiviert wurden, um Kühe zu füttern. Die Kuhbuschpflanze kann unter vielen Bedingungen gedeihen und kann unter verschiedenen Wetterbedingungen wachsen.

Geschichte

Cowpeas wurden über Schiffe transportiert, die verzweifelte Sklaven in das karibische Becken trugen. Die frühesten Aufzeichnungen der Cowpea Verwendung stammen aus Jamaika um 1675, seine Verwendung in Amerika wurde zurück bis 1714 um Florida datiert. Die Eliten Englands hielten es tatsächlich nur für die Kühe und bevorzugten stattdessen die englische Erbse. George Washington importierte 1797 Kuhbällchen aus Jamaika. Cowpeas reiste schließlich in die südliche Region Amerikas und gedieh dort. Das Wetter und Land waren die perfekte Kombination für Cowpeas zu wachsen.

Interessante Tatsache:

Cowpeas liefern dem Boden, in dem sie wächst, eine große Menge an Stickstoff. Sie wirken als Bodenfixierer für andere Pflanzen und werden oft als Gründüngung betrachtet.

Was sind Cowpeas?

Cowpea ist eine krautige Hülsenfrucht. Sie neigen dazu, bei rauem Wetter zu wachsen und sind extrem reich an Mineralien und Vitaminen. Fast alle Teile dieser Pflanze sind essbar und enthalten große Nährstoffe. Sie sind ein Grundnahrungsmittel in der indischen Küche und werden auch verwendet, um Eintöpfe in Südafrika zu schaffen. Südamerika rühmt sich einer der größten Kultivierungen von Cowpeas und es ist eine wichtige Ergänzung zu ihren heutigen Diäten.

Nährwert

Cowpeas sind außergewöhnlich nahrhaft mit allen essentiellen und grundlegenden Zutaten, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Es folgt eine Nährwerttabelle, die die Menge an Nahrung enthält, die die Kuhbohnen basierend auf 171 Gramm Portion liefern:

Ernährung Menge
Ballaststoffe 11,1 g
Eiweiß 13.22g
Kohlenhydrate 35,5 g
Fett 0,91 g
Vitamin B9 356 μg
Vitamin B1 0,345 mg
Vitamin B5 0,703 mg
Vitamin B6 0,171 mg
Cholin 55,1 mg
Vitamin B2 0,094 mg
Eisen 4,29 mg
Kupfer 0,458 mg
Phosphor 267 mg
Mangan 0.812 mg
Magnesium 91mg
Zink 2.21mg

Die ernährungsphysiologischen Komponenten sind nicht nur auf die oben erwähnten beschränkt, sondern sind auch eine gute Quelle für Aminosäuren und Phytochemikalien.

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Cowpeas

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Cowpeas

1. Verbesserung der Verdauung

Es ist eine reiche Quelle von Ballaststoffen und bekannt, Magenprobleme wie Durchfall und zu erleichtern Verstopfung . Als Auffüllen des Stuhls tatsächlich fördert die angemessene Durchleitung von Kot durch den Darmtrakt und entlastet das Verdauungssystem von ungünstigen Bedingungen. Die Ballaststoffe helfen auch das Verdauungssystem in Schach zu halten.

2. Herzgesundheit

Derivate von Vitamin B Thiamin , Riboflavin und solche, die in Cowpeas vorhanden sind, haben einen sehr positiven Effekt auf die Herzgesundheit, da sie einen angemessenen Blutfluss stimulieren und die Arterien und Blutgefäße in einer guten Form halten, um das Herz leistungsfähig zu halten.

3. Entgiften Sie mit Cowpeas

Entgiftung ist notwendig, damit der Körper Giftstoffe beseitigt. Regulär Entgiftung ist notwendig und Cowpeas fördern die Verdauung und helfen, den Stuhlgang zu regulieren, um den Körper von Giftstoffen zu entlasten. Die in Hülsenfrüchten enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe geben dem Körper die Anregung, Toxine zu eliminieren.

4. Schlaflosigkeit

Es ist reich an Magnesium und Tryptophan, die sehr nützlich bei der Beruhigung und Entspannung des Körpers sind. Es entspannt den Körper und Geist, um zu helfen, zu schlafen. Patienten, die an Schlaflosigkeit leiden, werden oft mit Dosen Tryptophan behandelt und Augenbohnen haben eine gute Menge auf natürliche Weise. Ein frühes Abendessen mit Cowpeas kann Ihnen helfen, gut zu schlafen.

5. Verwalten Sie Diabetes

Cowpeas sind reich an Magnesium und es ist sehr wichtig, den Körper mit dem Stoffwechsel zu unterstützen Kohlenhydrate um den Zuckerspiegel im Körper auszugleichen. Es wird empfohlen, regelmäßig Kuhbohnen zu essen Diabetes um seine Symptome zu managen und Insulin im Körper zu regulieren. Dies entspannt auch den Körper und hilft ihm beim Schlafen.

6. Durchblutung

Es ist reich an Nährstoffen und hilft auch, die Verdauungssystem gesund , die die gesunde Aufnahme von Nährstoffen fördert. Cowpeas fördern die Durchblutung, die für die Sauerstoffversorgung Ihrer lebenswichtigen Organe von Vorteil ist. Es hilft auch den Blutdruck unter Kontrolle zu halten und verhindert Spikes.

7. Anämievorbeugung

Eisenmangel kann schwerwiegende Folgen haben und kann zu vielen anderen Krankheiten führen und in einigen Fällen tödlich sein. Die Einnahme von Eisen-Injektionen kann die Antwort auf Anämie durch die moderne Medizin sein, aber gut essen kann tatsächlich einen großen Unterschied in der Höhe der roten Blutkörperchen im Körper machen. Es liefert eine gute Menge Eisen pro Portion, die dem Körper hilft, seine Anzahl an roten Blutkörperchen wiederzubeleben und Anämie zu negieren.

8. Gewichtsverlust

Essen sauber kann helfen, Fettleibigkeit und alle anderen damit verbundenen Folgen zu verhindern. Cowpeas sind kalorienarm und Cholesterin, die für eine gesunde Gewichtsabnahme unerlässlich ist zusammen mit der guten Menge an Ballaststoffen, die sie enthalten Cowpeas ist das ideale Essen für jeden, der bereit ist abnehmen ohne Nährstoffmangel.

9. Gesunde Haut

Eine gesunde, leuchtende Haut ist oft das Ergebnis einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr gepaart mit einer antioxidantienreichen Ernährung. Recht zu essen kann eine Welt der Differenz machen, vor allem essen Lebensmittel reich an Vitamin C ist notwendig für die Gesundheit der Haut. Hülsenfrüchte sind reich an entgiftenden Eigenschaften sowie entzündungshemmend. Dies sind Attribute, die zu einer gesunden Haut beitragen. Cowpeas sind auch eine gute Quelle für Vitamin C, da 100 Gramm Portionen 2,5 mg Vitamin C liefern, was wesentlich zur gesunden Haut beiträgt.

10. Kämpfe freie Radikale

Vitamin C wirkt wie ein starkes Antioxidans zusammen mit den anderen Antioxidantien, die in Augenbohnen enthalten sind, sie sind eine ausgezeichnete Nahrung, um die Auswirkungen von freien Radikalen in Schach zu halten. Freie Radikale sind oft die Ursache von Krebs und anderen chronischen Krankheiten. Hinzufügen von Cowpeas zu unserer regulären Ernährung kann sehr nützlich sein, um Sie vor unheilbaren Krankheiten zu bewahren. Freie Radikale verursachen auf zellulärer Ebene Schäden und behindern den Stoffwechsel. Zellen wirken abnormal und verursachen Schäden und Wachstum, die sich in Krebs verwandeln. Cowpeas helfen, die Gefahr von Schäden durch freie Radikale zu eliminieren und den Körper von innen zu schützen.

11. Gesündere Knochen

Knochengesundheit ist notwendig, um den Körper richtig zu funktionieren, essen eine Ernährung reich an Kalzium und andere Mineralien wie Eisen, Magnesium und Mangan kann einen großen Unterschied auf die Aufrechterhaltung der Knochendichte machen.

Endeffekt

Cowpeas sind reichlich vorhanden und billig, aber ihr Nährwert ist viel höher als die meisten extravaganten Lebensmittel. Sie können dem Körper eine gute Menge an Mineralien und Vitaminen zur Verfügung stellen. Sie können zu Eintöpfen, Currys hinzugefügt werden und auch zu Salaten hinzugefügt werden Eiweiß und Kohlenhydrate.

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