11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Karotten

Zu den Vorteilen der Karottengesundheit gehören die Unterstützung gesunder Augen, eine gute Quelle für Antioxidantien, Unterstützung eines gesunden Herzens, Unterstützung von Zähnen und Zahnfleisch, Behandlung von Wunden, Verbesserung der Gehirngesundheit und kognitiven Funktionen, Bekämpfung von Krebs, Unterstützung einer besseren Verdauung, Aufrechterhaltung des jugendlichen Alters, Unterstützung von gesundem Haar und Haut und das Risiko der Entwicklung von Diabetes zu senken.

Was ist Karotte?

Karotten sind wirklich ein Superfood, weil sie nicht nur gesund sind, sondern auch auf viele Arten gegessen werden können. Steam sie, essen sie roh oder sogar kochen sie, wenn Sie mögen, Karotten sind sicherlich das vielseitigste Essen da draußen, aber sie haben immense Vorteile, die Ihnen helfen, besser zu leben. Diese Vorteile sind nicht nur für die innere Physiologie des Körpers nützlich, sondern die Effekte können auch nach außen scheinen.

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Karotten

Möhren

1. Gesunde Augen

Sie können diese 20/20-Vision erhalten, indem Sie Karotten zu Ihrer Ernährung hinzufügen, da sie wichtige Nährstoffe enthalten, die bei deren Erhaltung und Entwicklung helfen. Dazu gehören Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, die essentiell für Augengesundheit . Ein Mangel an nur einem von diesen kann zu Augenproblemen führen. Ein solches Beispiel umfasst Makuladegeneration und Blindheit aufgrund eines Mangels an Beta-Carotin, während die verbleibenden Nährstoffe erforderlich sind, um einen Verlust des Sehvermögens im Alter zu verhindern.

2. Antioxidantien

Ohne zu wissen, welche Vorteile sie bieten, legen viele Leute das knusprige Gemüse beiseite und wissen nicht, was sie verpassen. Einer von ihnen enthält Antioxidantien, die Karotten gefüllt sind. Konstante Oxidation kann zu schwachen Organen führen, die durch die schädliche Wirkung von Roaming verursacht werden Radikale . Diese Radikale hören nicht auf, die Organe zu schwächen, weil sie auch Ihr Immunsystem verheerend beeinflussen können. Achten Sie also darauf, regelmäßig Karotten zu essen, um Zellmutationen zu vermeiden, Ihre DNA zu schützen und verschiedene Krebsarten zu verhindern.

3. Gesundes Herz

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Herz gesund bleibt und Sie länger leben, wenn Sie genügend Karotten zu sich nehmen. Die Forschung zeigt, dass Frauen, die mehr orangefarbenes Gemüse essen, ihr Risiko, an Herzkrankheiten zu erkranken, senken. Andere Studien zeigen, dass Karottensaft eine neutralisierende Wirkung auf die durch Oxidation verursachten Schäden haben kann, so dass der Körper sich gegen die Gefahren von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verteidigen kann. Karotten haben auch eine bemerkenswerte cholesterinsenkende Kapazität, was ein zusätzlicher Vorteil ist. Der Grund für die Senkung des Cholesterinspiegels ist, dass Karotten die Galleproduktion beeinflussen und erhöhen, die die Fettablagerungen in unserem Körper assimiliert. Die Senkung des Cholesterinspiegels ist besonders wichtig für Menschen, die an Herzkrankheiten in der Familiengeschichte leiden. Vergessen Sie daher nicht, Ihrer nächsten Mahlzeit Karotten hinzuzufügen.

4. Gesunde Zähne und Zahnfleisch

Es ist ein Nährstoff Kraftpaket und ihre Komponenten sind sehr effektiv bei der Verbesserung der Immunität gegen die Bakterien, die durch unseren Mund in den Körper gelangen. Diese tödlichen Giftstoffe können die schlimmsten Zahnprobleme wie Karies und Zahnfleischbluten verursachen, indem sie Schutz in unseren Mündern suchen. Die essentiellen Mineralien in Karotten haben mikrobielle Eigenschaften, um Bakterienwachstum und Karies zu verhindern. Karotten haben die erstaunliche Eigenschaft, Flecken und Plaque, die nach dem Essen auftreten, zu entfernen. Die in Karotten enthaltene Faser dient auch als Reinigungswerkzeug, während sie durch den Darm wandert und das Innere reinigt.

5. Wundbehandlungsfähigkeit

Es hat die Fähigkeit, Wunden zu behandeln, die von Beta-Carotin kommen, das benötigt wird, um sie zu heilen. Vor langer Zeit wurden Karotten als die wichtigste Art von Kompressen verwendet, die auf Wunden aufgetragen wurden, um sie zu behandeln. Sie können diesen Nutzen selbst testen, indem Sie eine karottenreiche Ernährung einnehmen, nachdem Sie ein Kratzen oder Schneiden erhalten haben, und bemerken Sie die schnelle Genesung.

6. Verbessert Gehirngesundheit und kognitive Funktionen

Es hat einen positiven Einfluss auf unsere neuronalen Fähigkeiten und nützt dem Gehirn, indem es es vor Symptomen schützt Alzheimer-Erkrankung . Dies ist wegen der Antioxidantien wie Beta-Carotin, die Karotten enthalten, um die Wirkung von Radikalen zu reduzieren, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

7. Kampf gegen Krebs

Die Forschung zeigt, dass eine Aufnahme von Carotinoid-haltigen Nahrungsmitteln das Krebsrisiko senken kann. Die Antioxidantien in Karotten sind der wahre Grund für diese Entdeckung, weil sie besser gegen Leukämiezellen kämpfen und gleichzeitig Ihr Gesamtrisiko für die Entwicklung von Krebs in der Zukunft reduzieren. Studien haben diese Auswirkungen auf erwachsene Frauen beobachtet, die eine Familienanamnese in Verbindung mit Brustkrebs haben und festgestellt haben, dass das tägliche Trinken gesunder Mengen Karottensaft beim Schutz ihres Gewebes vor der Entwicklung von Krebszellen half.

8. Bessere Verdauung

Es enthält große Mengen an Ballaststoffen, die für den Verdauungsprozess von entscheidender Bedeutung sind, da das Körpersystem Abfallstoffe einfach nicht ohne es austreiben kann. Ein Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung kann dazu führen Verstopfung und sogar Hämorrhoiden, die sehr schmerzhaft sein können, so ist eine Aufnahme von Karotten notwendig, um es zu verhindern. Die Faser in Karotten fügt dem Körperabfallmaterial Masse hinzu und hilft ihm, das System mit Leichtigkeit zu passieren.

9. Hält dich jung

Es enthält Antioxidantien, die entscheidend sind, um den Körper vor den Symptomen der frühen Alterung zu schützen. Freie Radikale können das Gewebe unseres Körpers durcheinander bringen, weil sie den Körper schwächen und altern. Diese Folgen werden durch das in Karotten enthaltene Beta-Carotin neutralisiert, das die Auswirkungen des Alterns umkehrt, damit Sie sich jünger und aktiver fühlen. Das Kollagen in Karotten ist sehr wichtig für das epidermale Gewebe, das schließlich zur äußeren Haut wird. Kollagen hilft dabei, die Elastizität beizubehalten, die normalerweise mit jugendlicher Haut verbunden ist.

10. Gesundes Haar und Haut

Das Vitamin A gefunden in Karotten können helfen, unsere Hautzellen vor Schäden durch die schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Sie helfen auch der Haut, geschmeidig und weich zu bleiben, weil sie Austrocknung verhindert, die Ihre Haut belasten kann. Sie können auch das Aussehen Ihrer Haut verbessern, indem Sie eine Gesichtsmaske verwenden, die durch Zugabe von Honig zubereitet wird. Dadurch wird Ihre Haut jugendlicher und strahlender erscheinen. Das Vorhandensein von Vitamin C in Karotten trägt auch zu der leuchtenden Haut bei, die Sie nach der Anwendung der Gesichtsmaske erfahren werden. Darüber hinaus können sie helfen, Ihre Haut und Haarzellen zu regenerieren, um Haarausfall oder Hautprobleme zu bekämpfen.

11. Geringeres Risiko für die Entwicklung von Diabetes

Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html Wissenschaftler vieler renommierter Forschungseinrichtungen haben erstaunliche Ergebnisse hinsichtlich der Wirkung von Karotten auf den Blutzuckerspiegel und das zukünftige Risiko von Diabetes . Ihre Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit höheren Chancen, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, ihr Risiko senken können, indem sie regelmäßig Lebensmittel konsumieren, die Beta-Carotin enthalten. Dies begründet die Möhrenposition als diabetikerfreundliche und vorbeugende Nahrung.

Endeffekt

Diese zwingenden Vorteile beweisen, wie wichtig es ist, Karotten in die Ernährung einzubeziehen. Sie liefern essentielle Nährstoffe, die der Körper braucht, um Funktionen zu erhalten, also stellen Sie sicher, Karotten zu Ihrer Einkaufsliste hinzuzufügen und sie auf Ihrer Reise zum Lebensmittelladen aufzuheben. Sie können nach köstlichen Rezepten suchen, bei denen Sie mit Karotten kochen und experimentieren, was Ihrem Geschmack entspricht. Sie können es sogar einfach halten, indem Sie Karotte zu Ihrer Mahlzeit als eine knackige Seitenlinie hinzufügen.

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