11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Kleekeimen

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Kleekeimen gehören die Vorbeugung von Krebs, die Vorbeugung von Anämie, die Entgiftung des Körpers, die Förderung der Gewichtsabnahme, die Unterstützung der Gehirngesundheit, die Verbesserung der Haut, eine gute Vitaminquelle, die Bekämpfung von Osteoporose und die Unterstützung der weiblichen Gesundheit.

Was sind Kleekeime?

Kleekeime sind eine gute Ergänzung zu Ihrem Salat und Ihren Sandwiches. Sie fügen gewürzte und knackige Speisen hinzu und sind in der Kalorienabteilung nicht so schwer. Du kannst sie nur als ein Dressing für deine Mahlzeiten betrachten, aber sie sind sehr nahrhaft. Diese gekeimten Samen können Ihrer Gesundheit einen großen Schub geben.

Du kannst deine Kleekeime bei dir zu Hause züchten. Alles, was du brauchst, ist ein Sieb, ein Papiertuch und ein paar Samen. Achten Sie darauf, dass das Papiertuch nicht gebleicht ist und keine Chemikalien enthält; Sie können sogar ein Stück Stoff verwenden, wenn Sie möchten.

Nimm zwei Esslöffel Samen und tränke sie 24 Stunden lang in etwas Wasser. Legen Sie das Papiertuch auf das Sieb, damit die Samen nicht durchfallen.

Die Kerne in das Sieb gießen und ausbreiten. Decken Sie das Sieb mit einem Stück Tuch ab und legen Sie es in einen dunklen und trockenen Raum. Gießen Sie die Samen zweimal täglich mit einer Sprühflasche, bedecken Sie sie und stellen Sie sie jedes Mal wieder an ihren Platz.

Tun Sie dies für etwa sechs bis sieben Tage und dann, wenn Sie sehen, dass sie gut gewachsen sind, legen Sie sie in einen Reißverschlussbeutel und bewahren Sie sie im Kühlschrank auf.

Nährwertangaben zu Kleekeimen

Für eine einzelne Portion von 4 oz.

  • Kalorien 36
  • Natrium 5 mg
  • Gesamtfett 1 g
  • Gesamtvergaser 3 g
  • Ballaststoffe 2 g
  • Protein 3 g
  • Vitamin A 2%ig
  • Kalzium 2%ig
  • Vitamin C 10%ig
  • Eisen 4%

Prozentsatz basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät

11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Kleekeimen

11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Kleekeimen

1. Entgiftung

Klee-Sprossen können zahlreiche Giftstoffe in Ihrem Körper loswerden. Sie tun dies, indem sie die Leberfunktion verbessern und ihr helfen, ihr Blut zu reinigen, während sie gleichzeitig den Kreislauf und das Immunsystem entlasten.

2. Vorbeugung von Krebserkrankungen

Diese winzigen dünnen Stränge sind reich an Antioxidantien wie Phytochemikalien und Isoflavonen. Diese Verbindungen haben einen direkten Zusammenhang mit der Reduktion der im Körper entstehenden Krebszellen. Sie verlangsamen auch die Ausbreitung von Krebs in unserem Körper, indem sie den oxidativen Stress verringern.

3. Vorbeugung von Anämie

Anämie tritt auf, wenn es nicht genügend rote Blutkörperchen in Ihrem Körper gibt. Die Anämie des Eisenmangels ist das Ergebnis, dass Ihr Körper nicht genügend Eisen hat, um mit der Produktion von Hämoglobin, das ein integraler Bestandteil des Blutes ist, Schritt zu halten. Kleekeime sind reich an Eisen.

Sie können sich um etwa fünf Prozent Ihres täglichen Bedarfs kümmern. Eisen Aufnahme. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie regelmäßig Eisen konsumieren, können Sie Anämie vorbeugen.

4. Hilft bei der Gewichtsabnahme

Fettleibigkeit ist ein ernsthaftes Problem, nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Jugendliche. Eine Möglichkeit, damit umzugehen, ist eine Diät, aber der Schlüssel zu jeder Diät ist die Aufrechterhaltung Ihrer Ernährung.

Wann immer Sie auf eine Diät gehen, ist die Grundidee, Fette und Kohlenhydrate zu reduzieren und Proteine zu erhöhen. Mit Kleekeimen vermeiden Sie nicht nur unnötige Kalorien, sondern können auch den Hunger aufgrund der darin enthaltenen Ballaststoffe für eine Weile unterdrücken.

5. Gut für Ihr Gehirn

Das in Kleekeimen enthaltene Eisen sorgt dafür, dass Sie nicht an Gedächtnisverlustkrankheiten wie Alzheimer und Demenz leiden müssen. Das Eisen hilft auch bei der Sauerstoffversorgung unserer Blutbahn.

Wie Sie vielleicht schon einmal gehört haben, verbraucht unser Gehirn 20 Prozent des Sauerstoffs in unserem Blut; Sie können sicherstellen, dass Ihr Gehirn richtig funktioniert, indem Sie eisenreiche Diäten zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Ernährung machen. Eine Möglichkeit, diese Situation zu bewältigen, besteht darin, Kleekeime in die Ernährung aufzunehmen.

6. Gut für Ihre Haut

Unsere Haut ist das größte Organ, das wir haben. Es schützt uns vor zahlreichen schädlichen Bakterien. Deshalb ist es nur sinnvoll, dass wir dafür sorgen, dass auch unsere Schutzschicht sicher und geschützt ist. Diese Mikrogrüns können zur Behandlung von Hauterkrankungen wie z.B. Ekzem und Psoriasis.

Es wirkt gegen die Entzündung der Haut, die diese Probleme verursacht und lindert sie von innen. Der Spross ist auch eine gute Quelle für Vitamin C die Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung und ultravioletten Strahlen schützt.

7. Gute Quelle für Vitamine

Es ist sehr wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Körper nicht an Vitaminen mangelt, damit er weiterhin richtig funktioniert. Eine hundertgrammige Portion Kleekeime enthält 38 Prozent des täglichen Bedarfs. Vitamin K Einnahme zusammen mit 14 Prozent Vitamin C.

Diese helfen, Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken und Diabetes . Vitamin K kümmert sich auch um die Blutgerinnung in unserem Körper.

8. Gute Mineralienquelle

Dein Körper braucht eine Vielzahl von Möglichkeiten. Mineralien in ihm, um sicherzustellen, dass er weiterhin ordnungsgemäß funktioniert. Glücklicherweise sind Kleekeime reich an vielen Mineralien.

Dazu gehören Kalzium , Eisen und Phosphor zusammen mit Zink , Selen und Magnesium . Du brauchst diese Mineralien in deinem Körper, um sicherzustellen, dass alle deine grundlegenden Körperfunktionen normal weiterlaufen.

9. Bekämpft Krebs

Krebs ist eine beängstigende Krankheit; zum Glück gibt es Möglichkeiten, wie man sie bis zu einem gewissen Grad verhindern kann. Kleekeime sind reich an Phytochemikalien, wie z.B. Genistein.

Diese spezielle photochemische Substanz kann bei der Prävention der Bildung neuer Blutgefäße in Krebstumoren helfen, was bedeutet, dass die Chemikalie ihr Wachstum behindern kann. Kleekeime sind auch eine reiche Quelle an Isoflavonen, die laut Studien das Krebsrisiko reduzieren können.

10. Bekämpft Osteoporose

Es handelt sich um eine Erkrankung, die auf eine extreme Abnahme der Knochenproduktion zurückzuführen ist, was zu einer Knochenbrüchigkeit führt. Infolge dieser Sprödigkeit können Knochen von etwas wie einem Sturz bis zu etwas so Kleinem wie einem Niesen brechen. Kleekeime sind eine gute Kalziumquelle und können dafür sorgen, dass Sie durch die Krankheit nicht an Knochendichte verlieren.

11. Gut für Frauen

Das pflanzliche Östrogen, das in Rotklee enthalten ist, ähnelt dem des Menschen. Die Einbeziehung von Kleesprossen in die Ernährung kann bei Symptomen von PMS und Hitzewallungen helfen. Es ist auch ein guter Weg, um mit Menopause und fibrozystischen Erkrankungen umzugehen.

Fazit

Kleesprossen sind Mikrogrüne, die sowohl vitamin- als auch mineralstoffreich sind. Das Beste daran ist, dass sie überhaupt nicht teuer sind und man sie sogar selbst anbauen kann. Du kannst sie zu deinem Salat hinzufügen oder sie als Snack in deiner Tasche aufbewahren. Denken Sie nur daran, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Kleekeime für medizinische Zwecke verwenden.

Siehe auch
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