11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Mohn

Zu den gesundheitsfördernden Wirkungen von Poppy Seeds gehören die Linderung von Stress, die guten Schlaf, die Behandlung von Geschwüren im Mund, die Erhöhung des Energielevels, die Verbesserung der psychischen Gesundheit, die Stärkung der Knochen und die Senkung des Blutdrucks. Weitere Vorteile sind die Unterstützung der Nierengesundheit, die Linderung von Körperschmerzen, die Behandlung von Ekzemen und Entzündungen, die Behandlung von Diabetes und die Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems.

Mohnsamen sind eine einzigartige Kombination von Kalzium und Mangan, die verschiedene Gesundheitsprobleme einschließlich Fruchtbarkeitsprobleme bei Frauen behandeln können. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Samen zu konsumieren, um die Entwicklung von Neuronen zu fördern. In alten Zeiten wurden Mohnsamen häufig verwendet, um schreiende Neugeborene zu beruhigen.

Was sind Mohnsamen?

Mohnsamen sind wissenschaftlich als Papaver somniferum bekannt. Sie werden auf der ganzen Welt angebaut, und verschiedene Länder haben unverwechselbare Namen für sie. Mohnsamen haben drei Arten blau, weiß und orientalisch. Blaue sind eine wichtige Zutat in westlichen Süßwaren und Brot. Weißer Mohn ist in der asiatischen Küche weit verbreitet. Jedoch; Oriental Typ ist speziell für kommerzielle Zwecke gewachsen. Außerdem wird eine große Menge Mohnsamen gepresst, um organisches Mohnöl für verschiedene Anwendungen zu erhalten.

Nährwert von Mohn

  • Calcium 1438 mg
  • Kupfer 627 mg
  • Ballaststoffe 5 g
  • Folate 82 ug
  • Eisen 76 mg
  • Magnesium 347 mg
  • Mangan 707 mg
  • Niacin 896 mg
  • Pantothensäure 324 mg
  • Phosphor 870 mg
  • Kalium 719 mg
  • Pyridoxin 247 mg
  • Riboflavin 100 mg
  • Selen 5 μg
  • Natrium 26 mg
  • Thiamin 954 mg
  • Vitamin C 1 mg
  • Vitamin E 77 mg
  • Zink 9 mg

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Mohn

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Mohn

1. Für Schlaflose

Hohe Cortisolwerte führen zu erhöhten Stressleveln, die ein Hauptproblem von Schlafstörungen darstellen. Ernährungswissenschaftler empfehlen Menschen mit Schlaflosigkeit oder unregelmäßigen Schlafgewohnheiten Nahrungsmittel mit Schlaf-induzierenden Eigenschaften. Mohnsamen sind bekannt für ihre beruhigende Wirkung auf das Gehirn, die helfen, Stress zu lindern, und der Prozess wird Ihnen schließlich erlauben, gut zu schlafen. Konsultieren Sie jedoch Ihren Hausarzt, bevor Sie sich für eine Selbstmedikation entscheiden, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

2. Mohn für Geschwüre im Mund

Die in den Samen gefundenen Mineralien wirken beruhigend auf die Geschwüre im Mund. Regelmäßiger Konsum von Mohnsamen kann auch die Verbrennung des Magens reduzieren. In diesem Zusammenhang werden jedoch weitere Studien durchgeführt, um herauszufinden, wie sie sich auf Mundgeschwüre auswirken und ob Mohnsamen ihr Wiederauftreten behindern können oder nicht.

3. Erhöht den Energiepegel

Mohnsamen sind ein Kraftpaket des Guten Kohlenhydrate dass dein Körper die Energieniveaus ausgleichen muss. Ein regelmäßiger Verzehr der Samen ermöglicht Ihrem Körper, Nährstoffe aufzunehmen und Sauerstoff im Körper zu transportieren, der nicht nur zur Erhaltung der Energie, sondern auch zur Erzeugung von Energie benötigt wird. Auf diese Weise können Sie Probleme wie chronische Müdigkeit und Schwindel vorbeugen.

4. Für die psychische Gesundheit

Sie können selten Nahrungsmittel finden, die Bestandteile enthalten, um Ihre psychologische Gesundheit zu verbessern. Mohnsamen sind einer von ihnen, da sie mit Nährstoffen wie Kupfer beladen sind, Eisen und Kalzium. Bei regelmäßiger Einnahme werden die Nährstoffe Neurotransmitter regulieren, die die Wahrnehmung und Konzentration verbessern. Darüber hinaus vermuten Ernährungswissenschaftler, dass der Konsum von Mohnsamen das Auftreten von altersbedingten Krankheiten wie Alzheimer und Demenz verzögert.

5. Stärkt Ihre Knochen

Kalzium , Kupfer , Mangan , und Phosphor sind in Bezug auf Ihre Knochengesundheit notwendig. Mohnsamen, ein Kraftpaket der Nährstoffe, stärkt nicht nur Ihre Knochen, sondern auch das Bindegewebe. Darüber hinaus ist Mangan, das in den Samen weit verbreitet ist, notwendig, um Kollagen zu produzieren, das Ihre Knochen vor ernsthaften Schäden wie Frakturen schützt. Die Komponenten spielen auch eine wichtige Rolle bei der Knochendichte.

6. Senkt den Blutdruck

Hoher Blutdruck kann zu Herzinfarkt und Schlaganfall beitragen; Daher müssen Sie Ihren Blutdruck halten. Ernährungswissenschaftler gaben an, dass Menschen mit hohem Blutdruck aufgrund des hohen Ölsäuregehaltes Mohnsamen konsumieren sollten. Sie sollten auch den Verzehr von übermäßig verarbeiteten Lebensmitteln begrenzen. Es wird jedoch empfohlen, bei Bluthochdruck anstelle von Selbstmedikation Ihren Hausarzt zu konsultieren, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

7. Für gesunde Nieren

Mohnsamen sind eine natürliche und sichere Option, um verschiedene Nierenprobleme zu behandeln. Es ist mit Kalium beladen und gilt auch als harntreibend. Eine neuere Studie ergab, dass Kalium helfen Nierensteine ​​effektiv zu lösen, während es harntreibend ist, ermöglicht es das richtige Wasserlassen und Ihr Körper wird potenzielle Toxine, Chemikalien und sogar überschüssige Salze ausspülen. Darüber hinaus ist Oxalsäure in Mohnsamen auch notwendig, um gesunde Nieren zu erhalten.

8. Lindert Körperschmerzen

Ernährungswissenschaftler haben festgestellt, dass Mohnsamen analgetische Eigenschaften haben und verschiedene Körperschmerzen effektiv lindern können. Mohnsamen wurden häufig in Form von Tees konsumiert, um Schmerzen und damit verbundene Faktoren zu lindern. Wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben, sollten Sie versuchen, einen warmen Tee zu trinken. Entscheiden Sie sich jedoch nicht für ein Hausmittel im Falle einer Migräne und konsultieren Sie Ihren Hausarzt in dieser Hinsicht.

9. Behandelt Ekzem und Entzündung

Sie können Hautprobleme wie Ekzeme und Hautprobleme behandeln Entzündung aufgrund des hohen Gehaltes an Linolensäure in Mohnsamen. Eine Gesichtsmaske mit gemahlenem Mohn und einer kleinen Portion Limettensaft kann den Zustand Ihrer Haut verbessern. Einfach die Mischung sanft auf die Haut auftragen und gut 15-20 Minuten einwirken lassen. Spülen Sie mit Leitungswasser und wiederholen Sie zweimal pro Woche für dauerhafte Ergebnisse. Diese Packung lindert Reizungen, Juckreiz und kann Ihre Haut beruhigen.

10. Für Diabetiker

Menschen mit Diabetes haben aufgrund ihres hohen Kalorien- und Fettgehaltes keine Auswahl an Nahrungsmitteln. Deshalb sollten sie sich für Lebensmittel entscheiden, die mit Ballaststoffen angereichert sind, um stundenlang satt zu bleiben. Mohnsamen können eine nahrhafte Snack-Option für sie werden. Es ist mit Ballaststoffen zusammen mit reichlich geladen Mangan das wird helfen, Zucker in ihrem Blutkreislauf zu regulieren.

11. Für das Herz-Kreislauf-System

Ballaststoffe sind eine sichere Quelle, wenn es darum geht, erhöhte Cholesterinspiegel zu senken. Wenn Ihr Cholesterinspiegel ausgeglichen ist, werden Sie weniger wahrscheinlich anfällig für Herz-Kreislauf-Probleme. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass Öle bestimmter Nahrungsmittel den Zustand Ihres Herzens verbessern können und Mohnöl ist einer von ihnen.

Darüber hinaus produziert Ihr Körper selbst keine Omega-6-Fettsäuren, die für Ihr Herz essentiell sind. So müssen Sie Lebensmittel mit dem Nährstoff verpackt essen. Sie können ausreichende Mengen an Omega-6-Fettsäuren aus Mohnsamen erhalten. Letzteres hat zahlreiche Vorteile für die Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-Systems.

Endeffekt

Sie können große gesundheitliche Vorteile in winzigen Mohnsamen finden. Sie sind in der Tat eine natürliche und sichere Quelle, um einen gesunden Körper zu erhalten. Fange daher an, sie in deine tägliche Routine zu integrieren und lass die Samen die Arbeit für dich erledigen.

Siehe auch
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13 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Probiotika
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11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Vitamin E
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