11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Pfirsichen

Zu den Vorteilen für die Gesundheit von Pfirsichen gehören die Vorbeugung von Hypokaliämie, die Vorbeugung von Krebs, die Unterstützung gesunder Augen, die Förderung gesunder Haut, die Unterstützung einer gesunden Verdauung, die Unterstützung einer gesunden Schwangerschaft, die Unterstützung der Gehirnfunktion und die Unterstützung einer starken Immunität. Weitere Vorteile umfassen die Förderung der Blutproduktion, Cholesterin-Management und Gewichtsverlust unterstützen.

Was sind Pfirsiche?

Pfirsiche sind saftige und köstliche Früchte, heimisch in Südasien und China. Sie gehören zur selben Familie wie Pflaumen und Kirschen. Die Chinesen verbinden Pfirsiche mit Langlebigkeit und Unsterblichkeit. China ist einer der größten Exporteure und Produzenten von Pfirsich.

Pfirsiche haben eine samtweiche Haut und haben einen süß-sauren Geschmack. Das Fruchtfleisch dieser Frucht haftet an dem Stein oder Samen; Es gibt zwei Sorten von Pfirsichen in Bezug auf diese Eigenschaft, die halbanhaftend und vollständig haftend. Bei den halbanhaftenden Fasern trennt sich die Pulpe leicht vom Stein, während bei den vollständig anhaftenden die Steine ​​etwas schwerer von der Pulpe abzutrennen sind.

11 erstaunliche Gesundheitsvorteile von Pfirsich

11 erstaunliche Gesundheitsvorteile von Pfirsich

1. Hypokaliämie-Prävention

Kaliummangel im Körper kann dazu führen Hypokaliämie , die unregelmäßigen Herzschlag und schwache Muskeln verursacht. Pfirsiche sind reich an Kalium, was dem Körper hilft, lebenswichtige Funktionen wie Nervensignale und Aufrechterhaltung einer gesunden Stoffwechselfunktion zu erfüllen. Das Kalium aus den Pfirsichen hilft dem Körper bei der Nutzung von Kohlenhydraten für Energie, reguliert das Muskelgewebe und hält das Elektrolytgleichgewicht aufrecht.

2. Krebsvorsorge

Eine der chronischsten Krankheiten, die die Menschheit kennt, sind Krebs und Prävention. Gesund essen und sicherstellen, dass die Lebensmittel, die Sie konsumieren, die Wirkung von freien Radikalen abwehren, sind notwendig. Pfirsiche sind reich an Phenolen, Flavonoiden und Carotinoiden, die anti-tumor sind und auch DNA-Schäden durch freie Radikale verhindern. Die Antioxidantien in Pfirsichen können Krebsarten wie Brust, Lunge und Dickdarm als Ziel haben. Es ist auch reich an Beta-Carotin, das Lungenkrebs und Atemwegserkrankungen zu verhindern hilft.

3. Gesunde Augen

Eine schlechte Sehkraft ist oft mit dem Alter verbunden; Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Sehkraft kann aufgrund des Mangels an Vitaminen, Mineralstoffen und Biochemikalien im Körper schwächen. Pfirsiche sind reich an Carotinoiden und Beta-Carotinen, die die Augen schützen, vor allem die Netzhaut von Krankheiten wie Xerophthalmie betroffen sein. Studien haben das Lutein und Zeaxanthin, das in Pfirsichen gefunden wird, mit verringertem Risiko von nuklearen Katarakten verbunden. Zeaxanthin hilft auch, den altersbedingten Makuladegenerationsprozess im Auge zu verlangsamen. Pfirsiche haben Biochemikalien, die das Gewebe im Auge vor äußeren und inneren Schäden schützen.

4. Gesunde Haut

Ein gesundes Glühen Haut ist oft das Ergebnis einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Pfirsiche sind wirksam bei der Behandlung von Hautproblemen sowohl von außen als auch von innen. Die hohe Menge an Vitamin C in Pfirsichen gefunden, sorgt dafür, dass die Haut vor oxidativem Stress geschützt wird und verhindert den Verlust von Kollagen in der Haut, wodurch die Zellregeneration gefördert wird. Es bietet auch Schutz vor ultravioletten Strahlen. UV-B-Strahlung kann schwere Hautschäden verursachen und die Antioxidantien in Pfirsichen schützen die Haut vor Sonnenschäden. Die Flavonoide in Pfirsichen schützen die Haut vor Erythem.

5. Gesunde Verdauung

Pfirsiche wurden mit der Bekämpfung von Darmkrebs in Verbindung gebracht und verhindern Verdauungsstörungen. Die Verdauung ist die Kernfunktion unseres Körpers, um Krankheiten zu überleben und zu bekämpfen. Pfirsiche haben einen hohen Ballaststoffgehalt, der den Darm vor gesundheitlichen Komplikationen wie Durchfall, Hämorrhoiden, Geschwüren und Magen-Darm-Erkrankungen schützt. Es sorgt auch für einen gesunden und regelmäßigen Stuhlgang, um die Stoffwechselrate des Körpers hoch zu halten. Ein gutes Verdauungssystem sorgt dafür, dass Ihr Körper Nährstoffe richtig aus der aufgenommenen Nahrung aufnimmt. Pfirsiche sind eine gute Möglichkeit, Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

6. Eine gesunde Schwangerschaft

Vermeiden Sie alle Arten von verarbeiteten Lebensmitteln ist eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Nährstoffe in Ihren Körper geben. Dies gilt insbesondere, wenn Sie über Schwangerschaft und Ernährung sprechen, müssen Sie Lebensmittel essen, die reich an Ballaststoffen sind, und enthalten müssen Eisen und Folat . Pfirsiche sind ein idealer Snack für die Erwartung von Frauen; während der Schwangerschaft ist das Immunsystem oft schwach und die Vitamin C Inhalt in Pfirsichen hilft, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Das Folat in Pfirsichen sorgt für eine ausreichende Aufnahme von Eisen aus der Nahrung, die Sie essen und verhindert auch Neuralrohrstörungen im Baby.

7. Blutflecken

Wenn Sie lange Zeit an einer Blutschwäche litten oder kürzlich entbunden oder operiert wurden, sind Sie anfällig für Blutflecken, die die Blutzirkulation hemmen und Ihr Blut allmählich absterben lassen. Dies ist lebensbedrohlich; Pfirsiche sind eine ausgezeichnete Diät für diese Bedingungen. Versuchen Sie, Pfirsiche zu Ihrer Diät hinzuzufügen, sobald Sie feststellen, dass Sie einen Blutmangel haben oder sich einer Operation unterziehen. Essen 2-3 Pfirsiche pro Tag zusammen mit anderen Gemüse und Früchten, die reich an Eisen, Folsäure und Ballaststoffen sind, ist eine hervorragende Möglichkeit, sich auf natürliche Weise zu erholen.

8. Gesunde Gehirnfunktion

Unser Körper verlässt sich auf das Gehirn, um die häufigsten Funktionen, wie Schlafen oder Essen, auszuführen. Ohne ein gesundes funktionierendes Gehirn ist es schwierig für die Organe, richtige Nachrichten durch das Nervensystem zu erhalten. Pfirsiche haben nachweisliche Auswirkungen auf das zentrale cholinerge System und helfen, die Gehirnfunktion enorm zu verbessern. Kinder unter fünf Jahren sollten Pfirsiche regelmäßig essen, um bei kognitivem Wachstum und Entwicklung zu helfen.

9. Starke Immunität

Immunität ist die Armee des Körpers gegen Keime, Krankheiten, Infektionen und freie Radikale. Eine gesunde Immunität gewährleistet einen gesunden Stoffwechsel, der für eine effektive Muskelfunktion notwendig ist. Die Ascorbinsäure und Zink Pfirsiche helfen dem Körper, ein starkes und gesundes Immunsystem zu erhalten. Vitamin C hilft gegen saisonale Viren und Infektionen, die Ihre Immunität generell schwächen. Pfirsiche verlangsamen auch den Prozess der zellulären Degeneration, da es Vitamin C, Zink und Zink enthält Magnesium .

10. Cholesterin-Management

Pfirsich enthält kein Cholesterin und ist eine gesunde Gesamtfrucht; Sie sind auch sehr effektiv im Umgang mit Cholesterin Spitzen im Blut und verhindern auch übermäßiges Cholesterin. Cholesterin ist oft der Grund für chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Blutdruck und Diabetes. Pfirsiche, reich an Ballaststoffen sein , schaben Sie überschüssiges Cholesterin aus Ihren Arterien und schaffen Sie einen großzügigen Weg für den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung. Verstopfte Arterien sind sehr schädlich für die Gesundheit des Herzens.

11. Gewichtsverlust

Fettleibigkeit ist die Ursache für viele Krankheiten und schlechte Essgewohnheiten führen oft zu einem ungesunden Gewicht, das für Ihre Gesundheit schädlich ist. Eine schlechte Ernährung führt dazu, dass überschüssiges Fett im Körper gespeichert wird, was wiederum den Stoffwechsel verlangsamt. Dies verhindert eine ausreichende Nährstoffaufnahme und Sie fühlen sich krank und lethargisch. Pfirsiche sind reich an Ballaststoffen, die dem Körper helfen, länger voll zu bleiben, und der gute Geschmack befriedigt jeden Heißhunger, den Sie haben können. Ein Pfirsich-Smoothie macht auch einen ausgezeichneten Snack nach dem Training.

In einer Nussschale

Das richtige Essen wird Ihnen helfen, viele Störungen und Krankheiten zu negieren, die mit schlechter Verdauung, ungesunder Ernährung und anderen Mängeln zusammenhängen. Pfirsich ist eine der obersten nährstoffreichen Lebensmitteln da draußen.

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