11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Phosphor

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Phosphor gehört die Unterstützung des Knochenwachstums, die Unterstützung einer gesunden Verdauung, die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper, die Bekämpfung von Müdigkeit und Schwäche, die Verhinderung von Arthritis und Osteoporose sowie die Gewährleistung einer gesunden Gehirnfunktion. Zu den weiteren Vorteilen gehören die Unterstützung des Proteinstoffwechsels, der Mechanismus der Zellreparatur, die Unterstützung der Regulierung des Hormons durch den Körper, die Unterstützung der Nährstoffaufnahme und die Unterstützung des Gewichtsverlustes.

Mineralien und Vitamine sowie die in Lebensmitteln enthaltenen Antioxidantien werden vom menschlichen Körper regelmäßig benötigt. Mineralien bauen den Körper auf und sorgen für gesunde Stoffwechselraten sowie für gesündere Knochenstrukturen.

Geschichte von Phosphor

Phosphor im ersten bekannten Mineral entdeckt zu werden. Ein deutscher Kaufmann namens Henning Brand entdeckte dieses Mineral tatsächlich 1669 durch die Destillation von Urin. Der Name dieses Minerals stammt aus dem Griechischen; sein Name übersetzt "besitzt Brillanz". Dies liegt an der Fähigkeit von Phosphor, im Dunkeln zu leuchten.

Später begannen einige Forscher auch, Phosphorteilchen zu befreien, indem sie Sand und Kohle zu dem Urin hinzufügten. Als die Forschung ein Jahrzehnt später fortgesetzt wurde, entdeckte Brand selbst seine Bedeutung als Teil der Knochenstruktur.

Die erste kommerzielle Phosphorproduktion war ziemlich seltsam; Es beinhaltete die Reaktion von Knochen mit Schwefel- oder Salpetersäure, die Phosphorsäure bildete, die dann mit Kohle erhitzt wurde, wodurch elementarer Phosphor erzeugt wurde.

Um den 19 th Jahrhundert wurde das Mineral kommerziell unter Verwendung des elektrischen Ofens hergestellt, der von James Lesungen erstellt wurde und dieses Verfahren wird immer noch verwendet.

Was ist Phosphor?

Phosphor ist ein Mineral, das der Körper zur Reparatur und zum Wachstum von Körperzellen und Geweben verwendet. Phosphor ist ein Hauptbestandteil fast aller Körperzellen und Gewebe mit einer Konzentration von 85% in den Zähnen und Knochen.

Phosphor wird außerdem vom Körper verwendet, um viele biochemische Prozesse durchzuführen, zu denen die pH-Regulierung und die Energieproduktion gehören.

Nahrungsquellen von Phosphor

  • Babysojabohnen / Edamame 138-150mg
  • Kartoffel mit seiner Haut auf 121-130mg
  • Pilze 124 mg
  • Reiskleie 335 mg
  • Weizenkleie 270 mg
  • Waffeln gekocht 135-147 mg
  • Quinoa kochte 149 mg
  • Weizenkeim Getreide 344mg
  • Bran Flakes 108-261 mg
  • Instant-Haferflocken gekocht 127-134 mg
  • Hafer regelmäßig 127-134 mg
  • Käse 112-125 mg
  • Milch 217mg +
  • Joghurt 183-217 mg
  • Wild 17-0mg +
  • Schweinefleisch 130-221 mg
  • Huhn und Truthahn 134-163mg
  • Leber (Rindfleisch) 345 mg +
  • Lachs 244-255 mg
  • Jakobsmuscheln 320mg
  • Hering kochte 219-244 mg
  • Heilbutt 214mg +
  • Thunfisch in Dosen 104mg

Neben diesen Quellen kann Phosphor auch in Nüssen, Samen, Gemüse und Kichererbsen gefunden werden. Das Essen von Vollwertkost, vorzugsweise Bio, kann einen großen Mangel ausgleichen.

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Phosphor

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Phosphor

Wie bereits erwähnt, sind 85% Ihrer Knochen und Zähne aus Phosphor, daher kann es als eines der wichtigsten Mineralien für das Wachstum und die Entwicklung des menschlichen Körpers angesehen werden.

1. Knochenwachstum

Phosphor ist ein wichtiges Mineral in den Knochen, und Knochen benötigen eine gute Menge, um optimale Funktion und Gesundheit zu erhalten. Phosphor ist essentiell für die Knochenentwicklung von Babys und sollte ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung einer werdenden Mutter sein. Es ist auch hervorragend bei der Verhinderung von Knochendichteverlust und bewahrt die Knochenstruktur vor Frakturen und Knochenschäden.

2 . Gesunde Verdauung

Es hilft bei der Verdauung von Riboflavin und Niacin, die Derivate von Vitaminen sind, die dem Körper helfen können, oxidative Schäden zu reparieren. Diese Vitamine sind essentiell für den Stoffwechsel und neurologische Reaktionssysteme. Phosphorabsorption durch Verdauung ist verantwortlich für die Energieproduktion im Körper. Es hilft bei Verdauungsbeschwerden und lindert Verstopfung.

3. Hilft bei der Beseitigung von Toxinen

Es hilft, die Nieren gesund zu halten, es fördert das Wasserlassen, welches die Giftstoffe herauslöst und die Ansammlung von schädlichen Chemikalien und Metallen in den Nieren verhindert. Es hilft, die Harnsäure im Körper auszugleichen, was eine ernsthafte Entzündung verhindert. Es entgiftet Leber und Nieren, was den Körper vor vielen chronischen Krankheiten schützt.

4. Reduzieren Sie Ermüdung und Schwäche

Ein Mangel kann zu Müdigkeit und Muskelkater führen. Es ist wichtig, um Ihre Energieniveaus hoch zu halten und reduziert auch Gelenkentzündungen sowie niedrigere Taubheit und Schwäche. Der Körper muss eine bestimmte Menge Phosphor beibehalten, um weiter zu funktionieren. Erwachsene benötigen normalerweise etwa 1200 mg pro Tag, um Anzeichen von Schwäche und Ermüdung zu reduzieren.

5. Verhindern Sie Arthritis und Osteoporose

Arthritis und Osteoporose sind ernste Erkrankungen, die auf Alterung, Menopause oder Mangel an Nährstoffen im Körper zurückzuführen sind. Phosphor, ein Mineral, erhöht die Stärke Ihrer Knochen Entzündung hält mehrere chronische Krankheiten in Schach. Phosphorpräparate können zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, wenn Sie Gelenkschmerzen oder Brennen in den Gelenken haben. Konsultieren Sie einen Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, da diese die korrekte Menge angeben.

6. Gesunde Gehirnfunktion

Es erleichtert die Zellreparatur und das Gewebewachstum sowohl im Körper als auch im Gehirn. Es ist ein wesentlicher Bestandteil von Zellen; daher ist es notwendig, dass das Gehirn angemessen funktioniert. Dies ist auch sehr nützlich bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Speichersystems, wenn der Geist altert. Der Verlust von Mineralien und Vitaminen kann langfristige Auswirkungen auf die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns haben. Da Phosphor das Wachstum und die Entwicklung des Körpers fördert, fördert es auch die Entwicklung in den Gehirnzellen.

7. Proteinmetabolismus

Der Stoffwechsel ist der wesentliche Prozess für den Körper, um alle seine Organe in Gang zu halten. Der Stoffwechsel von Proteinen und Kohlenhydraten ist, wo der Körper seine Energie zur Zellregeneration, Knochen- und Muskelreparatur ableitet. Phosphor ist ein riesiger Stimulator für den Stoffwechsel von Proteinen, der dem Körper dabei hilft, Proteine ​​und Fette effektiv abzubauen, um eine gesunde Aufnahme von Nährstoffen zu fördern, ohne schlechte Fette und Cholesterin zu erhalten.

8. Reparaturmechanismus der Zelle

Umweltschäden und schlechte Essgewohnheiten können eine Anzahl auf Ihrer zellulären Gesundheit tun; Phosphor ist ein Mineral, das dem Körper hilft, sich auf zellulärer Ebene selbst zu reparieren. Es hilft, die erforderlichen Formen von Protein für die Zellreparatur zu schaffen und reduziert die Auswirkungen von freien Radikalen.

9. Ausgewogene Hormone

Es reguliert effektiv die Fortpflanzungshormone und beseitigt jegliche Funktionsstörungen, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Phosphor interagiert mit den endokrinen Drüsen und verhindert die übermäßige Freisetzung von Hormonen in den Blutkreislauf. Hormone sind ein wesentlicher Bestandteil des Kontrollmechanismus des Körpers, der von Phosphor betrieben wird.

10. Gewichtsverlust

Es ist ein Schlüsselelement, das der Körper zur Steigerung des Stoffwechsels verwendet. Es hilft dem Körper, Fette und Kohlenhydrate viel schneller abzubauen und verhindert auch die Absorption und das Zurückhalten von schlechten Fetten im Magenfutter.

11. Nährstoffaufnahme

Für eine gesunde Funktion muss der Körper Nährstoffe aus der Nahrung affektiv aufnehmen. Phosphor ist Teil wichtiger enzymatischer und biochemischer Reaktionen im Körper, die für die ausreichende Aufnahme von Nährstoffen im Verdauungstrakt verantwortlich sind. Das Mineral hilft, Nährstoffe zu extrahieren und Sauerstoffversorgung im Blutstrom zu fördern.

Endeffekt

Phosphor ist ein essentielles Mineral für den Körper, es ist so notwendig für den Körper als Hydratation. Es ist das Rückgrat vieler Funktionen im Körper, essen phosphorreiche Lebensmittel können viele Krankheiten verhindern.

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