11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Schalotten

Schalotten Vorteile umfasst die Förderung des Wachstums von gesundem Haar, Bekämpfung von freien Radikalen, Verbesserung der Gehirnfunktion, kann die Durchblutung verbessern, trägt zur nervösen Stabilität, senkt den Blutdruck, hilft Diabetes zu verhindern, hilft bei der Gewichtsabnahme, hilft Knochendichte zu erhalten, fördert gesunde Haut und effektiv unterstützen das körperschutzsystem.

Was ist Schalotten?

Schalotten sind eine Vielzahl von Zwiebeln, die in die gleiche Art fallen. Sie haben eine starke Ähnlichkeit mit Knoblauch in der Struktur und wachsen typischerweise in Gruppen. Dieses Gemüse ist wissenschaftlich bekannt als Allium cepa var. aggregatum und scheinen im Nahen Osten beheimatet zu sein, später wahrscheinlich von den Kreuzfahrern bei ihrer Invasion Palästinas nach Europa eingeführt. Schalotten sind ein interessantes Gemüse, das heute als Hauptbestandteil in der Küche vieler Länder auf der ganzen Welt verwendet wird. Sie können frisch oder gebeizt verwendet werden und sind auf verschiedene Arten zubereitet. Schalotten werden nicht nur wegen ihres Geschmacks geschätzt, sondern auch wegen ihres Nährwertes.

Ernährungsinfo (1 Schalotte 43g)

Kalorien- 31
Gesamt Kohlenhydrate - 7,1 g
Ballaststoffe - 1,4 g 6% RDI
Protein - 1,1 g
Kalium - 142 mg 4% RDI
Vitamin C - 5,7% RDI
Calcium- 1,6% RDI
Eisen - 2,8% RDI

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Schalotten

Schalotten Vorteile für die Gesundheit

1. Hilfe zur Förderung des Wachstums von gesundem Haar

Die Suche nach natürlichen Produkten, die das Haarwachstum im Gegensatz zu ergänzenden Formen ankurbeln, hat sich lange hingezogen. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass gesundes Haarwachstum praktisch garantiert ist, wenn man Schalotten konsumiert. Schalotten wurden verwendet, um gesundes Haarwachstum zu fördern, da es gezeigt hat, dass es die Blutzirkulation auf die Kopfhaut erhöht und das Haarwachstum fördert. Schalotten enthalten Schwefel, der den Haarausfall reduziert und das Wachstum von glänzendem gesundem Haar fördert. Schalotten können auch als Heilmittel gegen Schuppen dienen, indem Schalotten mit Schalotten vermischt werden Zitrone , Buttermilch und Honig kann es auf die Haare angewendet werden, um Schuppen zu entfernen.

2. Anti-oxidierende Eigenschaften haben

Antioxidantien sind notwendig, um den Körper vor Schäden durch Oxidation durch freie Radikale zu schützen. Sie helfen grundsätzlich, die Zellen vor Schäden zu schützen, und zum Glück haben Schalotten reichlich Antioxidantien in sich. Substanzen wie Quercetin und Kaempferol sind natürliche Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen. Allicin ist ein weiterer dieser Antioxidantien, die auch in Zwiebeln gefunden werden und Knoblauch und hilft auch, Zellmutationen zu reduzieren. Das Asiatisch-pazifische Journal der Krebs-Verhütung schlägt vor, dass Schalotten Substanzen enthalten, die das Wachstum der Krebszellen hemmen und seinen Fall für häufigen Verbrauch in Ihrer Diät garantieren.

3. Verbesserung der Gehirnfunktion

Das Gehirn ist die treibende Kraft des Menschen. Es regelt alle Körperfunktionen. Ein Mangel an einem wichtigen Nährstoff, der für die Funktion des Gehirns von entscheidender Bedeutung ist, führt zu einer Beeinträchtigung der optimalen Aktivität, und wahrscheinlich entstehen Defizite. Schalotten haben Vitamine, Mineralien und Aminosäuren, die die Gehirnfunktion verbessern. Schalotten liefern Gamma-Aminobuttersäure, ein wichtiger Neurotransmitter, der hilft, Stress abzubauen und den Geist zu entspannen. Die anwesenden Vitamine helfen auch in der geistigen und emotionalen Funktion, indem sie hormonale und enzymatische Reaktionen im Gehirn regeln. Auch Schalotten enthalten mehr Vitamine und Mineralstoffe als Zwiebeln insbesondere Pyridoxin, Folate , Thiamin , und Vitamin C . Pyridoxin (B-6) in Schalotten erhöht GABA-Spiegel im menschlichen Gehirn, die nervöse Reizbarkeit zu beruhigen hilft.

4. Kann die Durchblutung verbessern

Die Blutzirkulation ist überlebenswichtig. Der Transport von Sauerstoff, Kohlendioxid und Hormonen erfolgt durch dieses Organsystem. Schalotten helfen, den Fluss dieser Substanzen im Körper zu verbessern, indem sie die Blutzirkulation selbst verbessern. Eisen , Kalium und Kupfer helfen, die Produktion von neuen roten Blutkörperchen anzukurbeln, und fördern auch Heilung und Metabolismus. In ähnlicher Weise können Schalotten verwendet werden, um die Anämie zu bekämpfen, und dazu beitragen, Probleme zu lösen, die aus niedriger Energie und schlechter Konzentration resultieren.

5. Beitrag zur nervösen Stabilität

Obwohl der Körper von Designs versucht, einen Zustand der Homöostase zu behalten, funktionieren manchmal Dinge nicht so, wie sie sollten und das Gleichgewicht zwischen Hormonen, Neurotransmittern und anderen biologischen Verbindungen kann aus dem Gleichgewicht geraten. Die Verwendung von Stimulanzien führt zum Beispiel zu einer Erhöhung der Hormone Cortisol und Neurotransmitter Adrenalin. Diese verursachen ein verstärktes Abfeuern von Neuronen, einen Zustand erhöhter Wahrnehmung und Unfähigkeit zur Entspannung. Es wird gesagt, dass das Nervensystem überhitzt ist und zu Angst und Schlaflosigkeit führen kann. Der Neurotransmitter GABA hilft auch, Schlaf und gute Laune zu fördern.

6. Niedrigeren Blutdruck

Der Blutdruck ist ein wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens und eine gute Durchblutung. Hoher Blutdruck ist ein Risikofaktor im Zusammenhang mit Herzerkrankungen und einer Vielzahl anderer gesundheitsschädlicher Bedingungen, aber zum Glück kann der Blutdruck durch regelmäßigen Verzehr von Schalotten kontrolliert werden. Schalotten enthalten Allicin, das den Blutdruck senken kann, sowie Kalium, das die Erweiterung der Blutgefäße unterstützt. Kalium ist ein Vasodilatator, der hilft, die Wände der Blutgefäße zu entspannen, was zu einem freien Blutfluss führt. Dieser Prozess verhindert Blutgerinnsel und schützt das Herz-Kreislauf-System vor Stress.

7. Schalotten können dazu beitragen, Diabetes zu verhindern

Neben anderen Funktionen besitzen Schalotten hypoglykämisch Eigenschaften, die bei der Kontrolle von Diabetes helfen können. Diese Eigenschaft ist auf die in ihnen enthaltenen Phytochemikalien zurückzuführen (Phytochemikalien sind Substanzen, die in Pflanzen gefunden werden, die medizinische Verwendungen haben). Zwei Arten von Phytochemikalien, die hauptsächlich in Schalotten vorkommen, sind Allium und Allyldisulfid, die für die antidiabetischen Eigenschaften verantwortlich sind. Diese Phytochemikalien können auch dazu beitragen, die Empfindlichkeit von Insulin zu verbessern, wodurch eine bessere Blutzuckerkontrolle ermöglicht wird. Schalotten gelten nicht wirklich als ein Werkzeug in der Verwaltung von Diabetes , aber wenn Sie an Typ 2 leiden, kann dies für Ihre Gesundheit von großer Bedeutung sein.

8. Helfen Sie Ihren Gewichtsverlust Bemühungen

Adipositas erhöht das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen erheblich. Eine gesunde Gewichtsabnahme reduziert jedoch diese Risiken und ermöglicht Ihnen, ein angenehmes Leben zu führen. Schalotten können durch ihren geringen Kaloriengehalt helfen, Gewicht zu verlieren, was sie zu wunderbaren Kräutern macht, wenn man kalorienreduziert ist. Nicht, weil Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie auch mit geschmacklosem Essen aushalten müssen.

9. Hilft, die Knochendichte zu erhalten

Die Erhaltung einer gesunden Knochenmasse ist viel wichtiger, als Sie vielleicht glauben, da dies entscheidend ist, um die strukturelle Integrität Ihres Körpers zu unterstützen, sowie als starke Verankerungspunkte für die Muskeln. Knochen helfen auch, die Organe in unserem Körper zu schützen, sowie unser allgemeines Wohlbefinden. Schalotten enthalten den Hauptbestandteil, der für die Gesundheit der Knochen von größter Bedeutung ist - Calcium; und enthält eine angemessene Menge pro Portion (die typischerweise klein ist). Essen reich an Lebensmitteln Kalzium und Vitamin-D hält unsere Knochen gesund. Calcium Supplementation ist wichtig für gesunde Knochen. Sicherzustellen, dass Sie Kalzium bekommen, ist während des gesamten Lebens wichtig und nicht nur für Kinder, da der Körper Kalzium jeden einzelnen Tag seiner Existenz verwendet.

10. Fördern Sie gesunde Haut

Stress durch eine nährstoffarme Ernährung ist ein sicheres Rezept, um das Altern zu beschleunigen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, benötigt der Körper die richtigen Nährstoffe. Schalotten bekämpfen Mikroben, die aufgrund ihrer Phytonährstoffe für Hautinfektionen verantwortlich sind, während Schwefel dazu beiträgt, die Haut abzuwehren Altern vorzeitig. Schwefel hilft auch, die Ansammlung von abgestorbenen Haut zu verhindern, und erklärt, warum es unter Bedingungen wie Psoriasis Schwefel auch entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die Rötung und Zärtlichkeit, die einige Hauttypen sind anfällig für Leiden zu erleichtern. Der Schwefelgehalt unserer Haut nimmt mit zunehmendem Alter ab, so dass wir sie durch den Verzehr von schwefelhaltigen Lebensmitteln ersetzen müssen.

11. Unterstützen Sie effektiv das Verteidigungssystem des Körpers

Das Immunsystem ist komplex. Die kleinsten Mängel unseres Immunsystems können zu katastrophalen Folgen führen, so dass fremde Krankheitserreger leicht in unseren Körper gelangen können. Der beste Weg, dieses Ergebnis zu verhindern? Indem man es mit einer guten Diät unterstützt. Schalotten enthalten viele immunstärkende Nährstoffe, die es effizienter machen, fremde Eindringlinge zu fangen und Infektionen vorzubeugen. Dank des Antioxidationsmittelgehalts der Schalotten werden die Krebszellen bereits in ihrer Kindheit behandelt, wodurch das Risiko, dass Krebs in epische Ausmaße wächst, verringert wird.

Fazit

Die gesundheitlichen Vorteile, die mit der Einnahme von Schalotten verbunden sind, machen es zu einem Pluspunkt für jeden, der mehr davon zu seiner Ernährung hinzufügen möchte. Sein Geschmack unterscheidet sich deutlich von Zwiebel und Knoblauch und ist etwas, das man probieren sollte, wenn man es nicht schon getan hat.

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