11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Selen

Wenn Sie ein stärkeres Immunsystem, einen scharfen Verstand und ein jugendliches Aussehen wünschen, fangen Sie an, mit Selen angereicherte Nahrungsmittel zu essen. Es ist keine Frage, dass es für Ihr Wohlbefinden wesentlich ist. Es enthält Antioxidantien, die nicht nur Entzündungen behandeln, sondern auch gefährliche freie Radikale bekämpfen. Es unterstützt das Fortpflanzungssystem, entgiftet Ihren Körper, hilft bei der Herz-Kreislauf-Gesundheit, trägt zu einer guten Gesundheit der Schilddrüse bei und stärkt die Immunität des Körpers.

Was ist Selen?

Es ist ein Mineral, das natürlich in einer Reihe von Lebensmitteln vorhanden ist. Sie können Ergänzungen mit Selen auch finden. Es hat zwei Arten; organisch und anorganisch. Beide sind jedoch wirksam und notwendig, um einen gesunden Körper zu erhalten. Da es hauptsächlich aus einer natürlichen Quelle stammt, sind die Risiken von Nebenwirkungen geringer.

Nahrungsquellen von Selen

  • Shrimps 40mcg
  • Thunfisch 92mcg
  • Rindfleisch 33 Mcg
  • Quark 20 Mcg
  • Huhn 22 Mcg
  • Hart gekochtes Ei 15 Mcg
  • Brauner Reis 19 Mcg
  • Vollkornbrot 13 Mcg
  • Naturjoghurt 8 Mcg
  • Milch 8 Mcg
  • Linsen 6 Mcg
  • Cashewnüsse 3 Mcg
  • Kartoffel 1 Mcg
  • Pfirsiche 1 Mcg
  • Banane 2 Mcg

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Selen

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Selen

1. Selen für das Fortpflanzungssystem

Mehrere Studien kamen zu dem Schluss, dass der regelmäßige Verzehr von Selen sowohl bei Männern als auch bei Frauen die Fruchtbarkeit verbessern kann. Diese Studien haben auch bestätigt, dass regelmäßige Einnahme die Fortbewegung der Spermien fördert. Es gilt als eines der essentiellen Mineralien für Ihr Wohlbefinden und sein Mangel kann männliche Unfruchtbarkeit verursachen. Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass das Fehlen von Selen das fetale Wachstum und die weibliche Fruchtbarkeit beeinträchtigt.

2. Es funktioniert wie ein Detoxifikator

Sie können eine Reihe von Möglichkeiten finden, um Ihren Körper zu entgiften, was gut ist, da Ihr Körper Toxine aus der Nahrung aufbaut, die Menschen normalerweise konsumieren, die hauptsächlich aus verarbeiteten Lebensmitteln besteht. Es ist wichtig, Ihren Körper zu entgiften, um die Leber und andere Organe gesund zu halten. Sie müssen Lebensmittel konsumieren, die Schadstoffe wie Schwermetalle bekämpfen. Auch Ihr Körper leidet unter Umweltschäden, weshalb es noch wichtiger ist, Selenpräparate oder eine reichhaltige Mineralstoffmischung einzubauen, um Ihre Leber zu entgiften.

3. Für kardiovaskuläre Gesundheit

Es gibt unzählige Gründe, die sich negativ auf Ihre kardiovaskuläre Gesundheit auswirken, und das Beste, was Sie neben einer aktiven und gesunden Ernährung tun können, ist die Aufnahme von Selen enthaltenden Lebensmitteln. Es ist natürlich in Huhn, Truthahn und Thunfisch, die alle Lebensmittel sind, die gut für das Herz sind auch, wenn in Maßen gegessen. Laut Kardiologen fallen Menschen mit Selenmangel meist Herzkrankheiten und Bluthochdruck zum Opfer. Mehrere Studien haben auch ergeben, dass in Kombination mit anderen Nährstoffen wie Beta-Carotin und Vitamin E Selen normalisiert höhere Cholesterinspiegel, was gut für die Arterien ist.

4. Es bekämpft freie Radikale

Es ist offensichtlich, dass freie Radikale die Hauptursache für erschütternde Krankheiten wie Krebs sind. Sie sind verpflichtet, diese freien Radikale zu bekämpfen, da sie weitere Gesundheitsprobleme verursachen können. Mehr noch, diese Krebszellen eliminieren gesunde Zellen und schaffen eine säurehaltige Umgebung in Ihrem Körper, wo die schlechten Zellen gedeihen und sich weiter vermehren und metastasieren. Dies führt zu zahlreichen Gesundheitszuständen wie einem geschwächten Immunsystem und vorzeitiger Alterung. Als ein starkes Antioxidans bekämpft Selen freie Radikale effektiv.

5. Für Schilddrüse Gesundheit

Die Schilddrüsengesundheit ist ein wenig diskutiertes Thema. Ein leichtes Problem in Ihrer Schilddrüse kann dazu führen, dass Sie eine Reihe von gesundheitlichen Komplikationen entwickeln, die Ihre Hormone vollständig stören. Diese Hormone tragen zu Stoffwechsel- und Wachstumsprozessen bei. Ihre Schilddrüse braucht Selen, um alle notwendigen Hormone in Ihrem Körper ausreichend zu produzieren.

6. Entlasten Sie Asthmasymptome

Als chronische Krankheit wird Asthma lästig, wenn es nicht angemessen behandelt wird. Laut einer aktuellen Studie ist Selen ein potentes Mineral, das hilft, die mit Asthma verbundenen Symptome zu reduzieren. Da diese Atemwegserkrankung ein häufiges Gesundheitsproblem ist, wird es noch besser, wenn Sie Selen in die Ernährung Ihrer Kinder aufnehmen, um das Risiko von Asthma später im Leben zu vermeiden.

7. Es funktioniert als Immunitätsverstärker

Ihr Immunsystem schützt Sie natürlich vor einer Reihe von Gesundheitsproblemen, aber nur, wenn es stark genug ist. Also, was sollten Sie tun, um es stärker zu halten? Konsumieren Sie frisches Gemüse, Obst, Milchprodukte und Proteine, die mit Selen beladen sind. Ihr Immunsystem bekämpft verschiedene Bakterien, die Sie von Infektionen, Fieber und Grippe fernhalten.

8. Es bekämpft Krebszellen

Sie werden überrascht sein zu erfahren, wie ein einzelnes Mineral stark genug ist, um Krebszellen zu bekämpfen. Selen ist das wundersame Mineral - es hat die Fähigkeit, Krebsrisiken auf verschiedene Arten zu verhindern. Es ist bemerkenswert, dass Wissenschaftler nach gründlicher Forschung zu dem Schluss gekommen sind, dass Selen, wenn es angemessen eingenommen wird, die Risiken von Lungenkrebs, Prostatakrebs und Darmkrebs ebenfalls verringern kann. Die Studie legt auch nahe, dass es das Potenzial hat, Krebszellen zu zerstören, und der regelmäßige Verzehr von Selen kann sogar den freien Radikal-Zellzyklus stoppen.

9. Selen für die psychische Gesundheit

Aufgrund von Stress und psychischem Druck werden psychische Probleme Tag für Tag alltäglich. Sie gelten als schädlich, weil sie sowohl Ihre geistige als auch Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen und zu einem geschwächten Immunsystem führen können. Außerdem kann Stress Essstörungen hervorrufen, die zu Fettleibigkeit und Diabetes führen können. Experten haben eine gestörte psychische Gesundheit mit Selenmangel in Verbindung gebracht. In einem Experiment erhielten Menschen mit schweren Depressionen Selen Ergänzungen. Die Verbesserung ihrer Stimmung und ihres Verhaltens änderte sich allmählich und bewies, dass Selenmangel zu psychischen Störungen führen kann.

10. Für schöne Haut

Der Satz "du wirst was du isst" ist ziemlich häufig und wahr. Es ist absolut gleich für die Haut, wie eine gesunde Diät auf Ihrem Gesicht erscheint, während verarbeitete Nahrungsmittel und Mangel an Wasser zu Akneausbrüchen führen können. Plus, Sie am Ende auf Hautpflegeprodukte und Behandlung. Allerdings ist die Behandlung Ihrer Haut mit aggressiven Chemikalien keine gute Idee, da Ihre Haut von Natur aus empfindlich ist. Es sollte auf natürliche Weise statt mit chemisch gefüllten Substanzen ernährt werden. Deshalb betonen Beauty-Experten den Verzehr einer gesunden Ernährung. Bei einer gesunden Ernährung meinen sie alle Mineralien und Vitamine, die für eine jugendliche Haut benötigt werden. In diesem Fall kann Selen Ihnen helfen, sowie das Mineral ist in jeder Nahrung, die Kosmetiker vorschlagen.

11. Für die Gesundheit der Haare

Es ist herzzerreißend, trockenes und geschädigtes Haar zu sehen. Es passiert, weil Sie Ihr Haar häufig absterben, Haargeräte ohne Hitzeschutz usw. benutzen. Es gibt Behandlungen, die Ihrem trockenen Haar eine vorübergehende Lösung bieten, aber sie halten nicht lange. Allerdings kann der Verzehr von Selen Ergänzungen Wunder für Sie tun.

Endeffekt

Selen ist ein starkes Mineral und behandelt verschiedene Gesundheitsprobleme. Es ist ein guter Weg, um von den verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren und die Qualität Ihres Lebens zu verbessern.

Siehe auch
11 beeindruckende Vorteile von Vitamin B3 (Niacin)
12 erstaunliche Vorteile von Vitamin B6 (Pyridoxin)
11 Überraschende gesundheitliche Vorteile von Kalium
11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Vitamin K

Loading ..

Recent Posts

Loading ..