11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Sushi

Sushi Gesundheit Vorteile umfasst Hypothyreose Prävention, Verwaltung Gewichtsverlust, eine reiche Quelle von Antioxidantien, kann dazu beitragen, Krebs zu verhindern, reich an Omega-3 und Fettsäuren, die das Wachstum von Schweinen fördert, eine gute Quelle für Protein, helfen, verlangsamt den Alterungsprozess und eine gute Kalziumquelle für starke Knochen und Zähne. Andere Vorteile schließen eine gute Quelle von Eisen für die Blutproduktion ein, verhindern Atherosklerose und versorgen den Körper mit benötigten Nährstoffen.

Was ist Sushi?

Essen ist eine Darstellung von Kultur und Gewohnheiten und was besser als Sushi, um die japanische und asiatische Küche zu definieren. Der Ursprung von Sushi ist ziemlich alt, aber anders als das, was wir heute essen. Sushi entstand als ein Mittel, frisches rohes Fleisch des Fisches zu konservieren, das in die kälteren Monate durchgeführt wird. Der Fisch wurde geheilt und zur Fermentation mit Reis bedeckt, um später gegessen zu werden. Nach ein paar Monaten wurde der geräucherte Fisch gegessen, während der Reis weggeworfen wurde.

Sushi ist von Südostasien nach China und weiter nach Japan gereist. Diese Länder sind für ihre Liebe zu Fisch bekannt, und es ist ein Grundnahrungsmittel in ihrer Küche. Die japanische Küche führte Sake und Weine in das Sushi ein, um den Gärprozess zu beschleunigen. Das Edo-Style-Sushi, bei dem roher Fisch verwendet wird, wurde in den 1820er Jahren eingeführt. Das Nigiri-Sushi, das heute am häufigsten serviert wird, wurde etwa hundert Jahre später erfunden, und der Ursprung soll in Tokio liegen.

Der Nigiri-Sushi-Stil wurde vor dem Zweiten Weltkrieg in Straßenständen verkauft und blieb auch danach populär, wurde aber aus hygienischen Gründen in den Innenbereich verschoben. Die California Roll ist von Sushi inspiriert und zeugt von der weit verbreiteten Berühmtheit des Gerichts. Sushi ist eines der Gerichte, das von der Globalisierung positiv beeinflusst wurde und in Ländern wie Pakistan, Indien und fast allen westlichen Ländern Einzug gehalten hat.

Sushi liefert Kunst auf einem Teller, und viele Köche beherrschen die Kunst des Schneidens und des Erstellens von Meisterwerken, die so schön sind, dass man ihre Schönheit nicht zerstören möchte, indem man sie isst. Fisch ist im Allgemeinen die gesündeste Form tierischen Proteins, die der Menschheit zur Verfügung steht; Sushi nimmt es einen Schritt höher, indem Sie alle folgenden Dinge tun

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Sushi

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Sushi

1. Hypothyreose Prävention

Sushi ist eine gute Quelle für Jod, und es gibt wissenschaftliche Belege dafür, dass Jod hilft, die Schilddrüsenhormone auszugleichen. Jod, das in Sushi enthalten ist, kann sehr vorteilhaft für Patienten sein, die an Hypothyreose leiden, da es die abnormale Aktivität der Schilddrüsenhormone verhindert und sie in Schach hält. Hypothyreose ist eine schwere Erkrankung, die auf lange Sicht fatale Folgen hat. Dies führt zu unkontrollierbarer Fettleibigkeit, die zu schweren Herzerkrankungen führt. Hinzufügen von Sushi zu Ihrer Diät wird Ihnen auf viele andere Arten helfen, einschließlich der Auffüllung Ihres Jodmangels.

2. Gewichtsmanagement

Essen ist oft entscheidend für Ihr soziales Leben. Es bringt jedoch auch eine Menge Gewichtszunahme und schlechte Essgewohnheiten mit sich. Sushi ist dein Retter in dieser Hinsicht; es ist gesund und größtenteils ölfrei, das Sie mit einem Teller voll von gesundem Protein und Kohlenhydraten verlässt. Du willst nicht der Snob sein, der beim Essen Salate bestellt; Sushirestaurants sind eine gute Art zu essen und das kulturelle Ambiente am Abend.

3. Reiche Quelle von Antioxidantien

Sushi ist ein köstlicher Weg, um eine gesunde Dosis von Antioxidantien zu bekommen, die hilft, oxidative Schäden an der Haut und der DNA von Zellen zu verhindern. Antioxidantien wirken als ein Schutz gegen die freie Radikale das verursacht oxidativen Stress und verursacht Krebs.

4. Kann Krebs vorbeugen

Sushi wird oft mit einer Seite Sojasauce und Wasabi serviert. Wasabi ist eine Schatzkiste gesunder Elemente wie Vitamine und Mineralien. Insbesondere die antioxidativen Eigenschaften von Wasabi sind mit dem Verbot von Mageninfektionen und Leukämie verbunden. Es ist auch sehr gut in der Hemmung des Wachstums von Tumoren und fördert den Zelltod in Krebszellen.

5. Reich an Omega 3 und Fettsäuren

Sushi ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega 3 und Fettsäuren, die die Zellregeneration fördern und das Auftreten von Autoimmunkrankheiten wie Lupus verhindern. Die Fettsäuren, die die Kombination von Fischen zur Verfügung stellt, fördert das Wachstum einer gesunden Immunität und das Abtöten von Zellen, was zu Krankheiten wie Lupus führen kann, die schwerwiegende Folgen haben können und sogar dazu führen können, dass Organe stillgelegt werden. Dies kann auch eine Erbkrankheit sein, aber in jedem Fall kann das Hinzufügen von Sushi zu Ihrer Ernährung die Auswirkungen in hohem Maße verhindern.

6. Protein

Sushi macht ein ausgezeichnetes Abendessen und Mittagessen aus. Es kann dir helfen, dich zu versorgen gesundes Protein das ist notwendig für die Gehirnzellen, um aktiv zu bleiben und für die Zell- und Muskelregeneration. Ein oder zwei Mal die Woche Sushi zu essen kann sehr nützlich für Leute sein, die trainieren und zerkleinern.

7. Kalzium

Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium . Altern kann die Stärke und Knochendichte von Ihren Gliedern wegnehmen, die zu viele Gesundheitsprobleme wie Gelenkschmerzen und Arthritis führen können. Ausreichender Verbrauch von Kalzium zusammen mit den Mineralien in Fischen kann den Körper gesund halten und die Auswirkungen des Alters negieren.

8. Anti-Aging-Diät

Sushi ist ein Grundnahrungsmittel in der Anti-Aging-Diät. Fisch Öle und Fisch können im Allgemeinen Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen, während Sie Jahre von Ihrem Gesicht nehmen. Der Feuchtigkeitsgehalt und die Ergänzung, die die in Sushi enthaltenen Fischkombinationen bieten, tragen dazu bei, den Körper innerlich und äußerlich jünger zu halten. Lachs ist ein Grundnahrungsmittel in Sushi und gilt als reich an Fettsäuren, die die Wirkung von freien Radikalen durch Stärkung des Regenerationssystems der Zellen verhindern.

9. Quelle von Eisen

Eisen hält die roten Blutzellen und den Hämoglobinspiegel im Körper in Schach. Ein Eisenmangel kann tödlich sein und das Herz zum Stillstand bringen. Fisch, mit dem Sushi zubereitet wird, ist reich an Eisen. Awabi enthält 3,23 mg, Kaki enthält 4,91 mg und Ika enthält 9,21 mg Eisen, und dies sind nur ein paar Beispiele.

10. Nährstoffreich

Sushi ist unvollständig ohne Seetang, ja einige Sorten können ohne es gemacht werden; Aber wenn Sie ein echter Sushi-Liebhaber sind, dann ist Seetang für Sie essentiell. Es ist ein erworbener Geschmack, aber dieser ist reich an Nährstoffen weit mehr als jedes Land Gemüse, gelinde gesagt. Es macht auch einen ausgezeichneten gesunden Snack und bietet Ihnen eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien.

11. Prävention von Atherosklerose

Fisch ist das gesündeste Fleisch, das es gibt, was ist besser für den Herzschutz. Hinzufügen von Sushi zu Ihrer Diät hilft, den Cholesterinspiegel und Blutzuckerspiegel Blut zu regulieren. Dies verhindert, dass die Arterien schlechtes Cholesterin ansammeln und fördert einen gesunden Blutfluss zum und vom Herzen

Unsere Gedanken

Sushi kann nicht genug empfohlen werden; Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle für viele Nährstoffe und Proteine, die in anderen Lebensmitteln gefunden werden können, aber mit zusätzlichen Nebenwirkungen. Sushi bringt ein sauberes Protein, das Ihren Gaumen mit zusätzlichen Vorteilen einen reichen Geschmack hinzufügt.

Siehe auch
13 überraschende gesundheitliche Vorteile von Rosenöl
13 überraschende Vorteile von Fenchel ätherisches Öl
11 unglaubliche gesundheitliche Vorteile von Sesamöl
11 erstaunliche Vorteile von Sojaöl
13 unglaubliche gesundheitliche Vorteile von Thymian ätherisches Öl
11 überraschende Vorteile von Salbeiöl
13 erstaunliche Vorteile von Zitronengras ätherisches Öl

Für dich empfohlen

Loading ..

Recent Posts

Loading ..