11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Vitamin D

Zu den Vorteilen von Vitamin D gehören die Unterstützung von Säuglingen, die Vorbeugung von Krebs, die Steigerung der Fruchtbarkeit, die Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Unterstützung von Gewichtsverlust, die Verringerung von Depressionen, die Bekämpfung von Typ-Diabetes, die Stärkung der Knochen, die Verbesserung der Muskelfunktion, die Stärkung des Immunsystems und die Behandlung von Rachitis.

Vitamin-D-Mangel ist in vielerlei Hinsicht gefährlich. Es schwächt nicht nur deine Knochen, sondern setzt dich auch anderen gesundheitlichen Problemen aus. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Vitamin-D-Spiegels in Ihrem Körper. Darüber hinaus ist es ein fettlösliches Vitamin und ist eine gute Quelle für die Mineralabsorption wie Phosphat, Magnesium , und Kalzium . Dieses wundersame Vitamin wird häufig konsumiert, um Gewebe und Muskelwachstum zu stärken.

Was ist Vitamin D?

Vitamin D wird auch als "Sonnenschein-Vitamin" bezeichnet. Hier ist eine interessante Tatsache verbunden, dass Sie nicht immer Vitamin D aus der Nahrung oder Ergänzungen erhalten können, weil Ihr Körper es natürlich produziert, wenn es der Sonne ausgesetzt ist. Es ist stressig zu lernen, dass Menschen in großer Zahl Vitamin-D-Mangel aufgrund weniger Sonneneinstrahlung haben. Der Mangel daran kann Sie in vielerlei Hinsicht beeinflussen und führt oft zu entmutigenden Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Rachitis. Es ist wahr, dass Vitamin-D-Mangel Ihre Zähne schwächt und manchmal zu häufigen Knochenbrüchen führt. Daher ist es wichtig zu beobachten, was Sie essen und sicherstellen, dass es viel Vitamin D enthält.

Quellen von Vitamin D

  • Die Hauptquelle, um viel Vitamin D zu bekommen, ist die Sonne.
  • Es ist bekannt, dass Tiere Vitamin D produzieren, wenn sie der Sonne ausgesetzt sind. So ist der Verzehr von nicht-pflanzlichen Lebensmitteln auch eine gesunde Option.
  • Vergessen Sie nicht eine Tasse befestigte Skim Milch in deiner Diät.
  • Eier und Hähnchen kann die einfachste Quelle für Vitamin-D-Verbrauch sein.
  • Dosen Thunfisch ist auch eine ideale Quelle.
  • Ergänzungen, die Vitamin D enthalten, sind eine andere Quelle.
  • Gekocht Lachs und Sockeye kann Ihnen viel Vitamin D geben.

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Vitamin D

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Vitamin D

1. Vitamin D für Kleinkinder

Vitamin D ist ein essentielles Vitamin für die Gesundheit von Säuglingen. Es wurde festgestellt, dass Babys, denen täglich 2.000 Internationale Einheiten (IE) verabreicht wurden, weniger anfällig für Arterienwandsteifigkeit waren als diejenigen, die dies nicht taten. Kinderspezialisten empfahlen Säuglingen, Vitamin D regelmäßig zu verabreichen, da es sie vor Kinderkrankheiten wie Neurodermitis, Neurodermitis und Neurodermitis schützt Asthma . Vitamin D soll auch die entzündungshemmende Wirkung von Glukokortikoiden verbessern. Es hat sich als nützlich für Menschen erwiesen, die an Steroid-resistentem Asthma leiden.

2. Es verhindert Krebs

Laut einigen Studien ist Vitamin D von allen diesen Vitaminen am wichtigsten, wenn es um Zellregulation und Gesundheit geht. Einige Studien kommen sogar zu dem Schluss, dass Calcitriol - eine hormonell aktive Art von Vitamin D - dazu beitragen kann, die mit Krebs verbundenen Symptome in Schach zu halten. Es ist bekannt, die Produktion neuer Blutgefäße zu verlangsamen, Krebszellen zu zerstören und Zellmetastasen und Proliferation zu verringern. Mangel an Vitamin D sollte nicht ignoriert werden, da es mehrere andere lebensbedrohliche Krankheiten wie verursachen könnte rheumatoide Arthritis , Alzheimer-Erkrankung , Bluthochdruck, Multiple Sklerose , Autismus, Asthma-Schweregrad, etc.

3. Vitamin D erhöht die Fruchtbarkeit

Unfruchtbarkeit ist eine erschütternde Komplikation, die Menschen dazu gebracht hat, hohe Niveaus zu entwickeln Stress und Depression . Laut einer aktuellen Studie ist der Verzehr einer vitaminreichen Diät notwendig, aber die regelmäßige Einnahme von Vitamin D in jeder Form ist noch wichtiger. Es wird niedrige Vitamin-D-Spiegel erhöhen, die Fruchtbarkeitsprobleme bekämpfen.

4. Für die kardiovaskuläre Gesundheit

Es wäre nicht falsch zu sagen, dass ein gesundes Leben von einem gesunden Herzen abhängt. Viele Studien behaupteten, dass Menschen, die einen Vitamin-D-Mangel haben, 40% mehr Chancen haben, herzbezogene medizinische Probleme zu bekommen. Der einfache, aber effektive Weg, um diese Risiken zu reduzieren, ist es, angemessene Mengen davon in Ihrem Körper zu halten.

5. Vitamin D zur Gewichtsreduktion

Laut einer Studie könnte Vitamin-D-Mangel zu Gewichtsproblemen führen. Eine tägliche Dosis von Vitamin D ist essentiell für übergewichtige Menschen, die eine kalorienarme Diät zu sich nehmen. Diese Dosierung erhöht ihre Energie und beugt Müdigkeit und Schwindel vor, so dass ihre Gewichtsabnahme weniger anstrengend wird. Mit einem energetisierten Körper können sie mehr körperliche Aktivitäten ausführen, die garantieren Gewichtsverlust . Viele Ernährungswissenschaftler sind davon überzeugt, dass der ausreichende Verzehr von Vitamin D bei der Aufnahme besserer Nährstoffe helfen kann, was auch wichtig ist, um Ihren Körper aktiv und gesund zu erhalten.

6. Es reduziert Depressionen

Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Vitamin D als Stimmungsverstärker wirken kann. Nach eingehender Forschung haben Experten festgestellt, dass es Depressionen steuert und ein ungewöhnlicher Mangel an Vitamin D Angst verursachen kann.

7. Vitamin D bei Typ-2-Diabetes

Typ-2-Diabetes ist sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern zu einer Volkskrankheit geworden. Dieser Zustand ist entmutigend, da es immer Chancen gibt, dass Diabetes Ihre Augen oder Ihr Herz beeinträchtigen könnte. Darüber hinaus kann Vitamin D, in anständiger Menge eingenommen, Faktoren bekämpfen, die Typ-2-Diabetes verursachen.

8. Für stärkere Knochen

Wenn Sie häufig Zahn- oder Knochenschmerzen haben, müssen Sie die damit angereicherte Nahrung konsumieren. Es hält nicht nur Ihre Knochen stärker, sondern absorbiert auch Kalzium und andere Nährstoffe für die Knochendichte. Da es ein essentielles Vitamin für die Gesundheit der Knochen ist, empfehlen Experten, Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, die eine angemessene Menge an Vitamin D enthalten.

9. Es verbessert die Muskelfunktion

Es hilft, Ihre Muskeln stark und angemessen zu halten. Aber Sie können auf Gesundheitsprobleme stoßen, wenn Ihr Muskelwachstum langsam ist. Sie können diesen Zustand verbessern, indem Sie die damit angereicherte Nahrung verzehren. Es stärkt Ihre Muskeln, fördert das Muskelwachstum und ermöglicht Ihrem Körper, alle essentiellen Nährstoffe aufzunehmen, die für die Aufrechterhaltung des Gewebes erforderlich sind.

10. Steigert das Immunsystem

Es ist offensichtlich, dass Ihr Immunsystem gegen infektiöse Bakterien wirkt. Es ist äußerst wichtig, das starke Immunsystem zu erhalten, um virale Infektionen zu vermeiden. Es ist bekannt, dass Vitamin D das Potenzial hat, diese Aufgabe zu erfüllen, und Experten haben bereits seine Fähigkeit anerkannt, Krebszellen im Körper zu bekämpfen.

11. Es behandelt Rachitis

Der Mangel an Vitamin D, Kalzium und Phosphat trägt zur Rachitis bei, die eine Skelettstörung ist. Es ist im Grunde eine Störung der Knochen, die durch eine Röntgenaufnahme identifiziert werden können. Die Röntgenaufnahme der Knochen Ihrer Beine bestimmt den Zustand, aber Rachitis ist ein behandelbares Knochenproblem. Ihr Arzt wird vorschlagen und eine zusätzliche Dosis von Vitamin D abhängig von Ihrem Zustand und diese Anomalie in Ihrem Knochen wird anfangen zu verschwinden.

Endeffekt

Knochenerkrankungen sind entmutigend und sollten angemessen und pünktlich behandelt werden. Es ist ein essentielles Vitamin, das nicht nur Knochenprobleme bekämpft, sondern auch verschiedene Entzündungen lindert. Daher halten Sie die erforderlichen Ebenen in Ihrem Körper und führen ein gesundes Leben.

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