11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Vitamin K

Vitamin K bietet erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Dieses Vitamin, obwohl überbewertet, birgt viele Vorteile, darunter die Gewährleistung einer guten Herzgesundheit, der Knochen für die Knochen, die Erhaltung der Knochendichte, die Verringerung der Blutungsblutungen während der Menstruation und die Vorbeugung von Krebs. Zu den weiteren gesundheitlichen Vorteilen zählen die Verbesserung der kognitiven Funktionen, die Gewährleistung einer guten Zahngesundheit, die Vorbeugung von Arthritis und Osteoporose, das Erzielen einer schnelleren Wundheilung und die Verbesserung der gesamten Immunität des Körpers.

Ein Vitaminmangel kann einen großen Einfluss auf die Körperfunktionen haben. Gut essen hat seine Vorteile und versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, die er braucht, um die Stoffwechsel- und Regenerationsprozesse aufrecht zu erhalten. In diesem Artikel wird erläutert, wie Vitamin K bei den internen Prozessen hilft, die der Körper zur Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit durchführt.

Geschichte

Vitamin K wurde erstmals 1929 in der Forschung entdeckt, dass der Stoffwechsel von Sterol stattfindet. In den folgenden Jahren entdeckten Wissenschaftler grundlegende Vitamere von Vitamin K, Menachinonen und Phylloquinon, die isoliert und charakterisiert wurden. Warfarin, einer der Antagonisten von Vitamin K, wurde um 1940 abgeleitet und kristallisiert; Dieser Antagonist ist immer noch ein Teil der modernen Formen der Nahrungsergänzung und Medikation. Der eigentliche Durchbruch in der kontinuierlichen Forschung zu Vitamin K fand 1970 statt, als Carboxyglutaminsäure als Bestandteil aller Vitamin K-Proteine ​​entdeckt wurde.

Das K im Namen Vitamin K leitet sich von dem deutschen Namen Koagulationsvitamin ab, der sich auf seine Fähigkeit zur Blutgerinnung bezieht. Seit seiner Entdeckung wurden ungefähr 15.000 Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen von Vitamin K veröffentlicht.

Nahrungsquelle für Vitamin K

  • Grünblättrige Gemüse sowie Grünkohl 443% täglicher empfohlener Wert
  • Natto fermentierter Soja über 100% Tageswert
  • Kohl über 100% Tageswert
  • Rosenkohl 98% Tageswert
  • Frühling Zwiebeln über 100% Tageswert
  • Fermentierte Milchprodukte 10% täglich empfohlener Wert
  • Gurken 61% Tageswert
  • Brokkoli 58% Tageswert
  • Pflaumen 65 5 Tageswert
  • Getrocknet Basilikum 45% Tageswert
  • Senfgrün 346% täglicher empfohlener Wert
  • Roh Spinat 121% Tageswert
  • Rinderleber 60% Tageswert pro Portion
  • Schweinekoteletts 49% Tageswert pro Portion
  • Hähnchen 43% Tageswert pro Portion
  • Gänseleberpaste 40% Tageswert pro Portion
  • Kiwi 23% Tageswert
  • Sojaöl 21% Tageswert
  • Avocado 18% Tageswert
  • Grüne Erbsen 17% Tageswert
  • Mangold 332% täglich empfohlener Wert
  • Petersilie 137% täglich empfohlener Wert
  • Entenbrust 4% Tageswert

Nahezu alle grünen Blattgemüse und Fleisch sind im Wesentlichen gute Vitamin-K-Quellen. Zu einem gesunden Essen gehört das Festhalten an mehr nicht verarbeiteten Lebensmitteln.

11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Vitamin K

11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Vitamin K

Es ist wichtig zu wissen, dass jedes Vitamin seine eigenen Vorteile für den Körper hat, aber sie neigen dazu, zusammenzuarbeiten, um unverzichtbare Vorgänge in Ihrem Körper durchzuführen.

1. Herzgesundheit

Vitamin K spielt eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung der Verkalkung der Arterien. Damit das Blut richtig fließen kann, müssen die Arterien entspannt und nicht gehärtet sein. Verkalkung oder Ansammlung von Kalzium in den Arterien kann die Ursache für eine Arterienverkalkung sein, die direkt mit Herzinfarkten und Verstopfungen der Wände um das Herz verbunden ist. Vitamin K trägt tatsächlich dazu bei, das Kalzium aus den Arterien herauszutragen. Vitamin K-2 ist besonders gut bei der Durchführung dieses Prozesses; Diese Form des Vitamins wird in Ihrem Darm produziert.

2. gesunde Knochen

Vitamin K wird oft als wirksamer als Kalzium angesehen, um die Integrität der Knochenstruktur im Körper zu erhalten. Es fördert eine ausreichende Aufnahme und Verwertung von Kalzium im ganzen Körper. Die meisten Milchprodukte enthalten Vitamin K und Kalzium, eine Kombination, die die Knochen gesund hält.

3. Erhalt der Knochendichte

Vitamin K ist entscheidend für die allgemeine Knochengesundheit und verlangsamt den altersbedingten Verlust der Knochendichte. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Vitamin K konsumieren, ein fast 25% geringeres Risiko für einen Verlust der Knochendichte haben als andere.

4. Menstruationszyklus und Blutungen

PMS-Symptome können schmerzhaft sein und Krämpfe sind oft die Folge übermäßiger Blutungen. Vitamin K reguliert die Hormone im Körper und reduziert den Blutfluss, um Entlastung zu schaffen. Es kann auch dazu beitragen, Schmerzen und Krämpfe weitgehend zu reduzieren.

5. Krebsprävention

Krebs ist eine tödliche Krankheit und die Behandlung ist viel schmerzhafter als die Krankheit selbst. Es ist am besten, einen gesunden Lebensstil zu integrieren und die Aufnahme von Vitamin K zu erhöhen. Das Vitamin wurde von Wissenschaftlern beobachtet, um die krebsbedingte Entzündung zu reduzieren, und hat auch zur Stabilisierung von Leberkrebs-Patienten beigetragen. Es hat starke präventive Wirkungen auf den Dickdarm, die Prostata und auf die Symptome von Hautkrebs. Seine Fähigkeit, beschädigte Zellen zu reparieren, geht über die Koagulation hinaus, da sie auch zur Reparatur von Zellen beiträgt.

6. Verbesserung der kognitiven Funktion

Gehirnzellmembranen führen den Sphingolipid-Stoffwechsel durch, der von den Proteinen abhängt, die nur mit Vitamin K arbeiten. Dieses Vitamin ist für die volle Funktionsfähigkeit des Gehirns unerlässlich, da es Teil der biologisch vorhandenen Moleküle im Gehirn ist.

7. Zahngesundheit

Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das für die Gesundheit der Zähne und des Zahnfleisches unerlässlich ist. Vitamin K hilft bei der Mineralisierung von Zähnen und Knochen, was äußerst wichtig ist, um Karies zu verhindern. Vitamin K hilft dabei, die Auswirkungen der Säuren, die für Karies verantwortlich sind, aufzuheben.

8. Verhindern Sie Arthritis und Osteoporose

Vitamin K wirkt entzündungshemmend und hilft in einigen Fällen mit einer ausreichenden Durchblutung. VitaminK-2, ein Teil der Darmbakterien, hilft dem Körper, sich von Giftstoffen fernzuhalten Entzündung . Zusammen mit den knochenerhaltenden Eigenschaften von Vitamin K schützen diese Eigenschaften die Gelenke vor Krankheiten wie Arthritis und Osteoporose, insbesondere bei Frauen, die an den Wechseljahren leiden

9. Schneller heilen

Vitamin K hat seit seiner Entdeckung die Fähigkeit gezeigt, Wunden zu heilen, indem es einen Gerinnungseffekt induziert. Es fördert eine schnellere Heilung, da es Zellen ansammelt und die Haut repariert. Es hat fast die Funktion, die Tränen in der Haut zu flicken und Wunden schnell zu heilen. Bei Patienten mit Vitamin-K-Mangel kann es zu einer Verzögerung der Heilung kommen, was zu einer Infektion führen kann.

10. Verhütung von Blutungen bei Säuglingen

Babys, die unter Blutungen leiden, wird Vitamin K injiziert. Babys, die anfällig für Asthma und andere Atemwegserkrankungen sind, werden auch als Dosis von Vitamin K-Tropfen empfohlen.

11. Gesündere Immunität

Vitamin K wirkt innerhalb des Körpers und schützt es intern, indem es die Verdauung und das Herz-Kreislauf-System aufrechterhält. Es stärkt die Immunität, indem es eine angemessene Verdauung fördert und das Risiko mehrerer chronischer Erkrankungen beseitigt. Lebensmittel, die reich an Vitamin K sind, werden Menschen empfohlen, die eine Stärkung der Immunität benötigen.

Endeffekt

Vitamin K ist auch harntreibend in der Natur, wodurch Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Mit anderen Antioxidantien und Nährstoffen heilt Vitamin K den Körper von innen heraus. Es eignet sich auch hervorragend für Frauen, die erwarten, da es nicht nur das Baby schützt, sondern auch die Symptome von Erbrechen und Übelkeit verringert.

Siehe auch
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