11 erstaunliche Gesundheitsvorteile von Amla (indische Stachelbeere)

Zu den gesundheitsfördernden Wirkungen von Amla oder Indischer Stachelbeere gehören die Unterstützung der Augengesundheit, die Hydrierung des Körpers, die Unterstützung eines gesunden Appetits, die Verlangsamung des Alterungsprozesses, die Verhinderung von Infektionen, die Verdauung, die Unterstützung eines gesunden Herzens, die Reduzierung von PMS-Symptomen, die Behandlung von Diabetes, die Verbesserung der Haareigenschaften und die Unterstützung des Stoffwechsels.

Amla oder indische Stachelbeere Vorteile beinhaltet den Schutz der Augen gegen Grauen Star, hält den Körper gut hydratisiert, hilft dem Körper Gift loswerden, den Appetit zu erhöhen, die Alterung des Körpers zu verlangsamen, die Infektion zu verhindern, die Verdauung zu verwalten, das Herz gesund zu halten, PMS-Symptome zu reduzieren und Diabetes verwalten. Weitere Vorteile sind die Verbesserung der Haare und die Unterstützung des Körperstoffwechsels.

Was ist Alma oder indische Stachelbeere?

Amla oder indische Stachelbeere wird oft als Frucht des Lebens bezeichnet. In den subtropischen Bergregionen heimisch, wird diese Beere seit mehr als 5000 Jahren verwendet. Es wurde in der Ayurveda-Medizin für seine heilenden Eigenschaften verwendet. Der Vater der alten indischen Medizin schrieb über die gesundheitlichen und verjüngenden Vorteile der indischen Stachelbeere.

Diese Beere hat eine sehr nahrhafte Zusammensetzung, die zu ihren vielen gesundheitlichen Vorteilen beiträgt. Sein Geschmack ist eher rau und nicht jedermanns Sache, aber man kann sich daran gewöhnen. Die Amla ist bereit ist im Herbst geerntet und viele Inder halten es für einen heiligen Baum. Es hat einen hohen Vitamingehalt und ist vollgepackt mit anderen Vitaminen und Mineralstoffen. Die gesundheitlichen Vorteile dieser Beere sind aufgrund ihres Inhalts, es ist eine starke Quelle für aktive Antioxidantien.

Es enthält Vitamin A, Folsäure, Magnesium, Kalium, Calcium, Pantothensäure, Vitamin B5 und Phosphor. Es gibt viele Sorten von Stachelbeeren; Diese Büsche können bis zu 20 Jahre in den trockeneren Gebieten überleben.

Lustige Tatsache : Diese Beeren werden auch "Fay-Beeren" genannt, da es eine alte Überzeugung gibt, dass Feen die Stachelbeerbüsche verwendeten, um sich vor Gefahren zu schützen.

11 erstaunliche Vorteile von Amla (indische Stachelbeere)

Amla indische Stachelbeere

1. Großartig für die Augen

Die indische Stachelbeere hat einen hohen Anteil an Carotin, der sich als besonders schützend erwiesen hat Katarakte , hilft auch, Ihre Sehkraft zu erhöhen. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass die Kombination von Vitamin A und Karotin hilft, Makuladegeneration zu verhindern. Es wurde auch beobachtet, dass Leute, die regelmäßig die indische Stachelbeere verwenden, kaum Probleme wie Nachtblindheit und Kurzsichtigkeit haben.

2. Hydrate

Amla hat einen hohen Wassergehalt, der ihm seine harntreibenden Eigenschaften verleiht. Diese Eigenschaften helfen, die Toxine und andere Bakterien aus Ihrem System durch Urinieren auszuspülen. Es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und stärkt die Fähigkeit des Körpers, Wasser zu speichern - damit Sie gut hydriert bleiben. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Frucht zu essen und ihr Saft wird auch dazu beitragen, den Wasserspiegel in Ihrem Körper zu halten.

3. Gesunder Appetit

Inder essen häufig Stachelbeerpulver vor einer Mahlzeit, um ihren Appetit zu erhöhen. Dies ist ein bewährtes Mittel für diejenigen, die wenig bis keinen Appetit haben. Dies kann auch hilfreich sein für Menschen mit Essstörungen, bei denen sie nicht essen oder nicht in der Lage sind, eine Mahlzeit zu beenden.

4. Verlangsamt das Altern

Hyperlipidämie ist oft der Grund für vorzeitige Hautalterung, wo Amla kommt. Die indische Stachelbeere hat Antioxidantien, die helfen können, die freien Radikale im Körper zu reduzieren. Altern kann nicht gestoppt werden, aber es kann eine signifikante Verringerung seiner Progression geben. Antioxidantien-reiche Lebensmittel, vor allem diejenigen mit hohem Vitamin C Inhalt hilft, die Auswirkungen von freien Radikalen zu reduzieren. Freie Radikale Zellen verursachen verschiedene Arten von Krebs. Außerdem führen sie zur Entwicklung von Altersflecken und Falten. Der oxidative Schaden kann auch tödlich sein, da er die Ursache für viele Krebsarten ist. Essen Antioxidans-reiche Lebensmittel ist der beste Weg, um Krebszellen am Wachstum zu verhindern.

5. Verhindert eine Infektion

Amla hat adstringierende und antibakterielle Eigenschaften, die zur Stärkung der Darmbakterien beitragen. Antibakterielle Eigenschaften in Amla helfen zu verhindern, dass Virusinfektionen in den Körper gelangen und Schäden verursachen. Es ist gut, Amla zu essen, wenn Sie mit einer Grippe oder Erkältung kommen.

6. Verwalten Sie die Verdauung

Faser ist ein Füllstoff und hilft bei der Ausscheidung von Stuhl aus dem Körper. Ein gesunder Darm sorgt für einen gesunden Körper und Geist. Verstopfung ist eines der häufigsten Probleme des Verdauungssystems. Essen amla hilft auch Durchfall wegen der ganzen Faser zu behandeln. Verdauungsprobleme, die regelmäßig auftreten, können zu einem langfristigen Problem und sogar zu Krebs führen. Es ist besser, Nahrungsmittel zu essen, die diese Krankheiten verhindern.

7. Gesundes Herz

Atherosklerose ist einer der Gründe für kardiovaskuläre Komplikationen und Versagen. Amla stärkt die Herzmuskeln und ist auch voll von Ballaststoffen, was ein Vorteil ist, da Faser hilft, das gesamte LDL von Ihren Arterien abzukratzen und einen angemessenen Blutfluss fördert. Amla ist auch eine gute Quelle von Eisen, die den Körper hilft, neue Blutzellen zu generieren. Das in Amla enthaltene Chrom unterstützt die Wirkung von Betablockern, die für ein gesundes Herz lebensfähig sind.

8. Reduziert PMS-Symptome

Amla kann während dieses Zyklus mit Honig eingenommen werden. Das Vitamin und die Mineralien sowie der Eisengehalt der Stachelbeere lindern Krämpfe und Menstruationsbeschwerden. Es hilft, Ihren Blutfluss zu regulieren und hält auch einen gesunden Magen aufrecht. Während dieser Zeit werden oft Symptome von Durchfall bei Menschen beobachtet, es wird empfohlen, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.

9. Verwalten Sie Diabetes

Diabetes ist eine dieser Krankheiten, die viele Funktionen des Körpers betrifft. Es kann die Ursache für hohen Blutdruck und hohe Cholesterinspiegel sein. In der indischen Stachelbeere gibt es ein Element namens Chrom, das insbesondere für diabetische Patienten medizinische Eigenschaften besitzt. Es wurde beobachtet, dass das Essen von Stachelbeere die isolierte Gruppe von Insulin-sekretierenden Zellen stimuliert hat. Indische Stachelbeeren sind sehr effektiv bei der Verringerung der Zuckerspiegel im Körper. Dies hilft dem Körper auch, Energie für den Abbau von Zucker zu gewinnen, wodurch das Risiko einer hohen Insulinproduktion minimiert wird.

10. Haar verbessernde Eigenschaften

Es gibt so viele verschiedene Rezepte, durch die die Vorteile von Amla für Ihr Haar genutzt werden können. Es ist ein Grundnahrungsmittel in den Haarpflegeprodukten, die in Indien, Sri Lanka und anderen asiatischen Ländern gefunden werden. Die Vorteile der Anwendung von Amla Öl und Amla Haarmasken sind vielfältig. Es hilft, Farbe zu erhalten, stärkt die Wurzeln und fördert das Haarwachstum. Es ist ein wirksames Mittel gegen Haarausfall und Haarausfall.

Amla ist voll von Antioxidantien; Carotin und Eisen, das hilft, die Hormone und freien Radikale anzugreifen, die für schlechte Haarbedingungen verantwortlich sind.

11. Unterstützt den Stoffwechsel

Der Körper nutzt Proteine ​​aus unserer Ernährung, um metabolische Aktivitäten durchzuführen. Eiweiß ist wichtig für den Aufbau von Geweben und für die Zellproduktion. Es ist auch die Hauptkomponente für das Wachstum unserer Haare und Nägel. Das Protein aus Amla hilft dem Körper beim Aufbau der Knorpel, Knochen und Blutzellen.

Endeffekt

Amla ist eine natürliche Quelle vieler Mineralien und Vitamine. Diese Beere ist auf der ganzen Welt für ihre Vorteile bekannt und wird jetzt in viele Länder exportiert. Es ist in vielen Lebensmittelgeschäften leicht zugänglich. Es gibt mehrere Möglichkeiten, es zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Wenn Sie es wollen, dann kann es roh gegessen werden, oder Sie können sich für seinen Saft mit Honig entscheiden.

Es gibt auch Studien, die ihre Rolle bei der Unterstützung der Absorption von Kalzium . Dies hilft, die Knochenstärke und Knochendichte zu erhalten.

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