11 erstaunliche Gesundheitsvorteile von Kumquats

Kumquat ist kleine Frucht, aber es enthält eine Reihe von erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile. Es steuert nicht nur hohe Cholesterinwerte, sondern verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mit Diabetes assoziierte Symptome entwickeln. Kumquats ist dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften eine wirksame entzündungshemmende Frucht, was bedeutet, dass es gut für die Stärkung Ihrer Immunität ist. Eine einzelne Portion dieser Orangenfrucht ist mit verschiedenen Mineralien und Vitaminen beladen, die essentiell sind, um Ihren Körper unter Strom zu setzen.

Was sind Kumquats?

Der wissenschaftliche Name für Kumquats ist Citrus japonica. Es gehört zu China und ist seit dem 12. Jahrhundert Teil der chinesischen Kultur th Jahrhundert. Es gilt als ein Symbol des Glücks in ihrer Kultur. Jetzt ist es eine weit kultivierte Frucht in Japan, Taiwan und verschiedenen Teilen Südostasiens. Das Obst reiste bereits 19 in Europa an th Jahrhundert und wurde ein wesentlicher Bestandteil ihrer Getränke und Desserts. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass alle Teile dieser Zitrusfrüchte essbar sind einschließlich der Haut. Ja, die Haut ist ein bisschen bitter, aber nachdem Sie anfangen zu kauen, werden Sie auch ein bisschen Süße schmecken, was es eine Freude macht zu essen. Darüber hinaus gibt es drei berühmte Arten von Kumquats zur Verfügung, die sind:

  • Meiwa Kumquat
  • Nagami Kumquat
  • Marumi Kumquat

Nährwert von Kumquats

  • Kohlenhydrat 16 Gramm
  • Ballaststoff 7 Gramm
  • Eiweiß 9 Gramm
  • Zucker 9 Gramm
  • Gesamtfett 9 Gramm
  • Kalorien 71
  • Kalzium 6%
  • Kalium 186 mg
  • Magnesium 5%
  • Eisen 4%
  • Vitamin A 5%
  • Vitamin C 73%

11 erstaunliche Gesundheitsvorteile von Kumquats

11 erstaunliche Gesundheitsvorteile von Kumquats

1. Für Zellwachstum

Ihr Körper benötigt Vitamin C, um Zellen zu produzieren. Es ist wichtig, weil die Zellregeneration tote Zellen durch neue Zellen ersetzt. Gesunde Zellen sorgen für einen gesunden Körper, da sie auf vielfältige Weise helfen. Laut Experten machen gesunde Zellen Sie jünger erscheinen feine Linien und Falten verhindern. Dank der Menge an Vitamin C in der Frucht gefunden. Mit zunehmendem Alter werden Ihre Knochen schwächer. Wenn Sie diese Früchte täglich essen, können Sie sich von altersbedingten Knochenerkrankungen und akuten und chronischen Gelenkschmerzen befreien.

2. Für das Immunsystem

Der Konsum einer anständigen Menge an Vitamin C trägt zu einem stärkeren Immunsystem bei. Es bekämpft alle Bakterien in Ihrem Körper und beugt Ihnen eine Reihe von gesundheitlichen Problemen vor. Deshalb betonen Ernährungswissenschaftler Früchte, die mit Vitamin C beladen sind.

3. Es steuert Cholesterin

Laut Experten hat Cholesterin zwei Arten; HDL (gut) und LDL (schlecht). Beide haben Funktionen zu erfüllen, aber sie sollten ausgewogen bleiben. Wenn Ihr Körper jedoch viel LDL-Cholesterin enthält, werden Sie beginnen, verschiedene Herzerkrankungen, zum Beispiel Bluthochdruck, zu erleben. Das Cholesterin in Ihrem Körper blockiert Ihre Arterien, hemmt die ordnungsgemäße Durchblutung, Blutgerinnsel in den Venen, was auch zu Schlaganfall und Herzstillstand führen kann. Hier kommen Kumquats zum Einsatz, da sie mit Fasern beladen sind. Der Fasergehalt steuert das gesamte LDL und fördert gleichzeitig die HDL-Produktion.

4. Kumquats bekämpfen freie Radikalzellen

Jeder kennt die Schäden freie Radikale kann zu deinem Körper. Experten haben sogar ihre Assoziation mit der Entwicklung von Symptomen im Zusammenhang mit Krebs bestätigt. Viele Studien sind zu dem Schluss gekommen, dass zur Bekämpfung von Krebs zuerst alle freien Radikalzellen in Ihrem Körper eliminiert werden müssen. Darüber hinaus zerstören die Antioxidantien in der Frucht freie Radikale in Ihrem Körper. Kumquats sind eine natürliche und sichere Quelle für die Gewinnung von Antioxidantien. Es wird empfohlen, Bio-Kumquats zu trinken, da diese frei von Chemikalien sind und keine Konservierungsstoffe enthalten, die für Ihre Gesundheit schädlich sein können.

5. Wirksam gegen Virusinfektionen

Virusinfektionen bringen oft auch Fieber und Durchfall mit sich, der Ihre Energie abbaut und Sie schwach und desorientiert macht. Da diese wundersame Frucht mit Vitaminen und Mineralstoffen beladen ist, kann das Naschen auf Kumquats helfen, Sie von Magenkomplikationen zu befreien, und Sie werden nicht so häufig krank werden, weil die Frucht Ihre Immunität stärkt.

6. Es fördert gesunde Haut

Ihre Haut ist gesund, wenn sie frei von Akne-Narben, Falten und anderen ist Haut Probleme. Kumquats kann die Arbeit für Sie tun, da es mit Vitamin C und Antioxidantien, die beide die beste Freundin Ihrer Haut sind, gepackt ist. Diese Eigenschaften verjüngen tote Zellen und machen Ihre Haut wieder jugendlich und makellos.

7. Verhindert Entzündungen

Entzündung sollte angemessen und rechtzeitig behandelt werden, da dies ein Grund für ein entmutigendes Gesundheitsproblem werden könnte. Sie können es verhindern, indem Sie Kumquats in Ihre tägliche Diät einschließen. Obwohl die Frucht klein ist, enthält sie eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und die Linderung der Entzündung ist einer von ihnen. Dank der großen Menge an Vitamin A und C, beide sind bekannt, Entzündungen effektiv zu reduzieren.

8. Für das Sehvermögen

Sie müssen Ihre pflegen Augengesundheit um nicht der Makuladegeneration oder Katarakten zum Opfer zu fallen, wenn Sie älter und älter werden. Leider bleiben die meisten Augenprobleme unbemerkt, bis Sie ins hohe Alter eintreten. Sie können Ihre Sehkraft retten, indem Sie eine Diät essen, die reich an Beta-Carotinen und Vitamin A ist, die beide in diesen leckeren und saftigen Kumquats enthalten sind.

9. Es steigert die Energie

Ihr Körper benötigt die Energie, um eine Reihe von Aufgaben zu erledigen. Alle Kohlenhydrate in Ihrem Körper werden in Form von Glukose in Energie umgewandelt, weshalb die Insulinproduktion so wichtig ist. Es ist wichtig, die erforderliche Menge an Kohlenhydraten durch eine sichere Quelle, die diese mächtige Frucht - Kumquat ist, zu konsumieren. Ersetzen Sie Ihre Energydrinks durch eine Schale mit frischen und gekühlten Kumquats, um Ihre Energie auf eine gesunde Weise zu steigern.

10. Es produziert rote Blutkörperchen

Rote Blutkörperchen verhindern Anämie, aber Sie brauchen Eisen, um sie zu produzieren. Kumquats enthalten viel Eisen. Also, integrieren Sie sie in Ihre tägliche Diät und vermeiden Sie die damit verbundenen Symptome Anämie .

11. Für die Mundgesundheit

Sie können Ihre Mundgesundheit nicht nur aufrechterhalten, indem Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen. Sie müssen Lebensmittel essen, die mit Komponenten gefüllt sind, die eine bessere Mundgesundheit wie Kalzium gewährleisten. Es ist so wichtig für Zähne wie für Knochen. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Kumquats auch Kalzium haben. Das Essen der Frucht kann Ihnen helfen, Ihr Zahnfleisch stark und krankheitsfrei zu halten.

Endeffekt

Ein gesunder Körper trägt zu einem gesunden Leben bei. Machen Sie deshalb einen intelligenten Schachzug; integrieren Sie Kumquats in Ihre Diät, um viele Nutzen für die Gesundheit zu erhalten.

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