11 erstaunliche Vorteile der Wintermelone (Wachskürbis)

Zu den Vorteilen der Wintermelone oder des Wachskürbisses gehört die Förderung von Wachstum und Entwicklung, die Erhaltung der kardiovaskulären Gesundheit, die Gewährleistung der richtigen Verdauung, die Förderung des Stoffwechsels, die Unterstützung kognitiver Funktionen und die Entfernung von Giftstoffen. Weitere Vorteile sind die Vorbeugung von Grippe und Erkältung, die Vorbeugung von Migräne, die Eindämmung von Überernährung, die Verbesserung der Sehkraft und die Verbesserung der Haut.

Ernährungsberater empfehlen oft, Obst und Gemüse in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, da sie unzählige gesundheitliche Vorteile enthalten. Sie sind mit Ballaststoffen, Wasser und einigen anderen Mineralien angereichert. Diese Bestandteile machen sie unter allen Nahrungsmitteln am gesündesten. Wie alle Gemüse und Früchte kann Wintermelone auch eine Reihe von gesundheitlichen Problemen unglaublich behandeln.

Was ist Wintermelone?

Im Winter geerntet, hat die Wintermelone ein saftiges Inneres mit mildem Aroma, aber viele Menschen betrachten es nicht als eine Frucht - und das ist, weil diese besondere Melone ein großes Weingemüse ist, das auch als Benincasa hispida bekannt ist. Es wiegt ca. 30 Pfund und ist 25 - 40 cm lang.

Es stammt ursprünglich aus Südasien und Südostasien, wird aber mittlerweile in Europa, den USA und Australien weit verbreitet. Es ist erwähnenswert, dass jeder Teil der Welt einen anderen Namen für Wintermelone hat, einschließlich Flaumkürbis, Talg und Eschenboden.

Wintermelone enthält eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen, die Infektionen in Schach halten und die Leber entgiften. Es verbessert die kognitiven Funktionen und bekämpft Anämie. Dieses Gemüse ist dafür bekannt, beschädigtes Gewebe zu reparieren und Sonnenbrand zu lindern. Darüber hinaus können Menschen mit starken Kopfschmerzen auch für beruhigende Ergebnisse konsumieren.

Nährwert der Wintermelone

Nährstoffe Menge% DV

Protein 0,53 g 1,06%
Kohlenhydrat 3,96 g 3,05%
Energie 71 kJ N / D
Ballaststoffe 3,8 g 10,00%
Gesamtfett 0,26 g 0,74%
Vitamine
Vitamin B1 0,053 mg 4,42%
Vitamin B3 0,528 mg 3,30%
Vitamin B6 0,046 mg 3,54%
Vitamin B5 0,176 mg 3,52%
Vitamin C 17,2 mg 19,11%
Zink 0,81 mg 7,36%
Eisen 0,53 mg 6,63%

11 erstaunliche Gesundheitsvorteile der Wintermelone

Winter Melone Gesundheitsvorteile

1. Stimuliert Wachstum und Entwicklung

Die Melone ist geladen mit Vitamin C , die als ein Immunitätsverstärker bekannt ist, aber sie führt eine Anzahl von verschiedenen Funktionen aus. Es hält nicht nur Grippe und Kälte in Schach, sondern macht auch Ihre Haut gesund und glänzend. Es ist auch verantwortlich zu produzieren Kollagen das repariert Gewebe, Zellen, Knochen usw. Wenn Sie gerade dabei sind, sich von einer Verletzung zu erholen, wird empfohlen, eine Wintermelone zu sich zu nehmen. Es ist eine schnelle und effektive Möglichkeit, all das Vitamin C zu erhalten, beschädigtes Gewebe und Zellen wiederherzustellen.

2. Es behält die kardiovaskuläre Gesundheit bei

Es ist bekannt, das Herz vor lebensbedrohlichen Krankheiten zu schützen. Es ist mit Komponenten angereichert, die gegen Gesundheitsrisiken kämpfen, die einen Schlaganfall verursachen können. Darüber hinaus eine große Menge an Kalium ist im Gemüse vorhanden - das als Vasodilatator wirkt. Es senkt den Blutdruck und lässt das Blut frei in den Arterien und Gefäßen fließen. Auf diese Weise können Sie das Risiko der Entwicklung von Atherosklerose-Symptomen effektiv vermeiden.

3. Es gewährleistet die richtige Verdauung

Die Wintermelone ist angereichert mit Ballaststoffen, die für die Verdauung unerlässlich sind. Es verhindert Magen-Darm-Probleme einschließlich Krämpfe, Blähungen Hämorrhoiden und allgemeine Magenprobleme. Ballaststoffe sind dafür bekannt, den Cholesterinspiegel zu senken, was zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann.

4. Winter Melon Boost Metabolismus

Angereichert mit Vitamin B2 ist dieses Gemüse der sicherste Weg, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Ihr Stoffwechsel hat den Hauptzweck, verbrauchte Nährstoffe in effektive Energie umzuwandeln. Abgesehen davon wirkt es auch auf Hormone ein und gleicht sie aus. Daher kann Essen Wintermelone eine hohe Menge an liefern Vitamin B2 zu deinem Körper.

5. Hilft bei kognitiven Funktionen

Zusammen mit physisch gesund bleiben, müssen Sie auch Ihre psychische Gesundheit erhalten. Neben den Nährstoffen benötigt Ihr Gehirn auch rote Blutkörperchen für eine optimale Funktion. Er Eisen gefunden in der Wintermelone kann in dieser Hinsicht helfen. Eisen erhöht nicht nur die roten Blutkörperchen im Körper, sondern sorgt auch für die Zirkulation von gesundem, frischem und sauerstoffreichem Blut. Wenn gesundes Blut zum Gehirn zirkuliert, hilft es bei einer besseren kognitiven Funktionalität, was zu einer verbesserten Konzentration und Gedächtnis führt.

Siehe auch
11 überraschende Vorteile von Kurkuma und Curcumin
11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Wildreis
11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Millet
11 Gesundheitliche Vorteile von Currypulver

6. Es entfernt Giftstoffe

Sie können auch Wintermelone konsumieren, um Ihren Körper zu entgiften. In alten Medikationen wurde es als Diuretikum verwendet, um Salze, Fette, Wasser und überschüssige Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Es wird im Gemüse gezählt, das im richtigen hilft Entgiftung und verbessern Sie Ihre Nieren- und Leberfunktion.

7. Wintermelone verhindert Grippe und Erkältung

Da es in der kalten Jahreszeit gefunden wird, kann es saisonale Grippe und Kälte bekämpfen. Darüber hinaus hilft das Vitamin C im Gemüse gegen verschiedene Infektionen und Viren und stärkt das Immunsystem. Darüber hinaus haben viele Studien ihre positiven Auswirkungen auf die Lungengesundheit abgeschlossen. Vitamin C reduziert auch das Risiko von Lungenentzündung und anderen Lungeninfektionen.

8. Es verhindert Migräne

Migräne sind sehr schmerzhaft und äußerst irritierend. Es ist unmöglich, optimal zu funktionieren, ohne zuerst die Kopfschmerzen zerstreuen zu lassen. Während Sie auf Medikamente zurückgreifen können, gibt es nichts Besseres als eine schnellere, natürlichere Alternative - die Wintermelone. Die Frucht enthält Vitamin B2; es kann mit allen Symptomen umgehen, die zu einer Spaltung der Migräne führen. Mehrere Studien zeigen auch, dass der regelmäßige Verzehr von Wintermelone auch die Dauer dieser Kopfschmerzen verkürzt.

9. Winter Melone Curbs übermäßiges Essen

Es besteht keine Frage, dass Essattacken oder übermäßiges Essen zu Fettleibigkeit oder übermäßiger Gewichtszunahme führen - was an sich zu einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen einschließlich Herz-Kreislauf-Problemen führen kann. Die Wintermelone soll ballaststoffreich und kalorienarm sein, was sie auch für übergewichtige Menschen ideal macht. Darüber hinaus sorgen andere Nährstoffe und Mineralien, die im Gemüse gefunden werden, für einen stärkeren Stoffwechsel und Muskelwachstum, die Schlüsselkomponenten sind, um Gewicht zu verlieren.

10. Es verbessert das Sehvermögen

Eine schwache Sehkraft ist ein häufiges Gesundheitsproblem, aber Sie können trotzdem eine gesunde Sehkraft aufrecht erhalten, indem Sie richtig essen. Es wird hauptsächlich durch einen Riboflavinmangel verursacht, der in ausreichendem Maße gefunden wird Vitamin B2 . Ihr Körper benötigt täglich 11% Vitamin B2, von denen Sie viele durch eine einzige Portion Wintermelone erhalten können. Indem Sie es täglich konsumieren, können Sie Augenkomplikationen vermeiden und sich vor der Entwicklung von Symptomen im Zusammenhang mit Makuladegeneration und oxidativem Stress in der Netzhaut sicher fühlen.

11. Wintermelone für die Haut

Wer möchte keine gesunde und makellose Haut? Die Chinesen verbrauchen es, um ihre Haut weich und befeuchtet zu halten. Wintermelonen behandelt auch Gesichtsfehler, Falten und verzögert die Alterung. Obwohl es in der kalten Jahreszeit weit verbreitet ist, hat die Frucht Eigenschaften, die auch sonnengeschädigte Haut behandeln können. Es wird in chinesischen Arzneimitteln gegen Bluthochdruck und Entzündungen eingesetzt. Da jeder Teil des Gemüses heilende und behandelnde Bestandteile enthält, wird in China seine Schale verwendet, um die Auswirkungen der Sommerhitze abzukühlen.

Fazit

Die Wintermelone ist mit Ballaststoffen, Wasser, Vitaminen und anderen Nährstoffen beladen, die für einen gesunden Körper sorgen. Sie können Ihre kardiovaskuläre Gesundheit erhalten, indem Sie sie regelmäßig in Ihre Ernährung integrieren. Es ist auch eine gute Quelle, um übermäßiges Essen einzudämmen. Es gibt viele andere gesundheitliche Vorteile, die damit verbunden sind. Daher empfiehlt es sich, in Ihre Mahlzeiten aufzunehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Siehe auch
11 überraschende Vorteile von Kurkuma und Curcumin
11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Wildreis
11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Millet
11 Gesundheitliche Vorteile von Currypulver

Loading ..

Recent Posts

Loading ..