11 erstaunliche Vorteile von Sesamsamen

Sesame Seeds Vorteile für die Gesundheit beinhaltet gutes Haarwachstum, reiche Proteinquelle, Schutz vor vielen Formen von Krebs, behandelt Diabetes, verhindert Herzkrankheiten, Heilung von Anämie, Reliefs rheumatoider Arthritis, Behandlung von Atemwegserkrankungen, schützt vor Strahlenschäden, verbessert die Verdauung und fördert Knochen und Mundgesundheit.

Was ist Sesamsamen?

Sesamsamen sind unglaublich nahrhaft. Sie sind seit über fünf Jahrhunderten im Einsatz. Dank ihres Nährwerts sind sie hochwirksam und werden häufig für viele medizinische Zwecke verwendet.

Diese Samen werden nicht nur wegen ihrer heilenden Eigenschaften gelobt, sondern sind auch beliebt wegen ihres ranzig-resistenten Öls. Daher möchten viele Leute sich mit diesem uralten Nahrungsmittel versorgen, um von seinen reichen Nährstoffen zu profitieren.

Sesam-Samen-Ernährungsprofil

Da Sesamsamen ein beeindruckendes Nährwertprofil aufweisen, werden sie empfohlen, um die negativen Auswirkungen von Krankheiten und Infektionen rückgängig zu machen. Sie sind sehr reich an Magnesium , Kupfer , Kalzium und Mangan . Darüber hinaus enthalten Sesamsamen viele Vitamine und Mineralien, die eine entscheidende Rolle bei der Stärkung des Immunsystems unseres Körpers spielen.

Diese Samen werden in vielen Teilen der Welt verwendet, besonders in der asiatischen und nahöstlichen Küche. Sie sind berühmt für einen nussigen Geschmack und sind ein wichtiger Bestandteil vieler berühmter Rezepte einschließlich Hummus. Sesamsamen sind sehr geschätzt für ihr Öl, das eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.

Nach chinesischen medizinischen Traditionen; die Augen und Leber teilen eine enge Verbindung. Die Chinesen glaubten, dass die Leber Blut speichern könnte, während ihre Äste Blut in die Augen brachten, so dass sie richtig funktionieren konnten. Deshalb wurden schwarze Sesamsamen in chinesischen Kräutermedikamenten verwendet, um ein Stärkungsmittel für die Leber zu schaffen. Dies war bekannt, um eine bessere Durchblutung zu ermöglichen, während es auch die Augen ernährte.

Darüber hinaus verhindert die regelmäßige Massage der Augenlider mit Sesamöl auch Falten und Augenringe.

Menschen, die an entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis leiden, können an schmerzhaften Entzündungen in Muskeln, Knochen und Gelenken leiden. Das in Sesamsamen enthaltene Kupfer hilft zu heilen Entzündung im Körper und verbessert die Durchblutung im ganzen Körper.

Es gibt auch einen hohen Proteingehalt in Sesamsamen, die es zu einem nützlichen Nahrungsmittel für Menschen jeden Alters machen. Sesamsamen und sein Öl führen regelmäßig zu besserer Mobilität, höheren Energieniveaus und einer verbesserten Stoffwechselfunktion. Hier sind 11 der vielen Vorteile des Verzehrs von Sesamsamen.

11 erstaunliche Gesundheit Vorteile von Sesam

11 erstaunliche Gesundheit Vorteile von Sesam

1. Gutes Haarwachstum

Da diese Samen mit allen essentiellen Fettsäuren einschließlich verpackt sind Omega-3 , Omega-9 und Omega-6 ; Sesamsamen dienen als natürliches Haarwachstums-Stimulans. Sie ernähren nicht nur die Kopfhaut, sondern fördern auch die Follikelproduktion.

Menschen, die kurz davor sind, Haare fallen zu sehen oder andere Haarprobleme zu bekämpfen, können Sesamsamenöl verwenden, um ihre Haare durch eine sanfte Massage zu hydratisieren. Tragen Sie etwas warmes Sesamöl auf, während es in die Kopfhaut eindringt, um Ihr Haar von der Wurzel bis zur Spitze zu nähren.

Es ist auch berühmt für seine Anti-Vergrauungseigenschaften. Deshalb empfiehlt es sich für Menschen, die vorzeitiges Ergrauen der Haare haben.

Stellen Sie sicher, dass Sie das Öl sanft massieren, um Haar und Kopfhaut nicht zu beschädigen.

2. Eine reiche Proteinquelle

Die winzigen Samen enthalten auch beeindruckende Mengen von Eiweiß . Nur 100 g Sesamsamen haben 18 g oder Protein, was 32% unserer RDA-Anforderung entspricht. Daher ist es in vielen Gewichtsverlust Rezepte weit verbreitet, um mehr Protein zu den Mahlzeiten hinzuzufügen.

3. Schützt vor vielen Formen von Krebs

Sesamsamen zeichnen sich besonders durch eine hohe Menge an Mineralien aus Magnesium , die für ihre Anti-Krebs-Fähigkeiten bekannt ist. Darüber hinaus enthalten die Samen auch eine Anti-Krebs-Verbindung namens Phytat.

Diese Nährstoffe garantieren eine maximale Vorbeugung vor Krebstumoren. Dies ist der Grund, warum Menschen, die Sesamsamen konsumieren, seltener an Krebs erkranken.

4. Behandelt Diabetes

Da Sesamsamen eine gute Menge an Magnesium zusammen mit anderen wichtigen Nährstoffen enthalten, können sie den Blutzuckerspiegel senken. Daher bieten Sesamsamen enorme Vorteile für Menschen mit Diabetes . Es senkt auch die Chancen, Diabetes zu entwickeln, wenn es in Form von Speiseöl verwendet wird, um Mahlzeiten zuzubereiten.

5. Verhindert Herzkrankheiten

Sesamsamenöl ist wegen seiner antiatherogenen Eigenschaften beliebt. Dies bedeutet, dass das Öl ein unglaubliches Potenzial hat, um Herzkomplikationen zu reduzieren. Sesamol, das ein Antioxidans in diesen Samen ist, ist weithin bekannt, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus sind die Samen auch reich an Ölsäure, die eine einfach ungesättigte Fettsäure ist, die schlechtes Cholesterin senkt und gutes Cholesterin im Körper unterstützt.

Daher verringert der regelmäßige Verzehr von Sesamsamen die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls.

6. heilt Anämie

Schwarze Sesamsamen enthalten eine Menge von Eisen . Deshalb sind sie bekannt als eines der häufigsten natürlichen Heilmittel zu heilen Anämie . Wenn Sie irgendwelche Probleme mit Eisenmangel behandeln wollen, rösten Sie eine Handvoll schwarzer Sesamsamen und zerquetschen Sie es zusammen mit ein wenig Jiggery.

Machen Sie kleine Kugeln aus dieser Mischung, damit Sie diese Leckereien leicht knabbern und einen eisenreichen Snack genießen können.

7. Lindert rheumatoide Arthritis

Sesamsamen bietet auch gute Mengen an Kupfer. Sie enthalten auch viele antioxidative Enzyme und entzündungshemmende Verbindungen zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis. Die Verwendung von Sesamsamen fördert die Gesundheit der Gelenke und stärkt die Knochen und Blutgefäße.

8. Behandelt Atemwegserkrankungen

Dank Magnesium, das in Sesamsamen enthalten ist, sind sie nützlich, um viele Atemwegserkrankungen zu lindern. Sesamsamen werden auch empfohlen Asthma Patienten, um ihre Symptome zu lindern.

9. Schützt vor Strahlenschäden

Sesamol ist ein Antioxidans in Sesamsamen. Es bekämpft erfolgreich Schäden durch freie Radikale und schützt die DNA vor Schäden, die durch Strahlung verursacht werden.

10. Verbessert die Verdauung

Die Samen spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines guten Verdauungssystems. Als eine gute Ballaststoffquelle sorgen die Samen für den Dickdarm und sorgen für ein reibungsloses Funktionieren des Darms.

Gute Verdauung bedeutet, dass alle Toxine leicht aus unserem System gespült werden und es keine unangenehmen Symptome von Verstopfung gibt.

11. Fördert Knochen- und Mundgesundheit

Es hat erhebliche Mengen an Zink . Dieses Mineral stimuliert bekanntermaßen die mineralische Dichte von Knochen und verhindert das Auftreten von Osteoporose. Die Samen enthalten auch Kalzium, das für eine gute Knochengesundheit wichtig ist.

Ein weiterer bemerkenswerter Vorteil von Sesamsamen ist, dass es eine gute Mundgesundheit beibehält. Es entfernt Zahnbelag und weiß die Zähne. Deshalb wird empfohlen, regelmäßig mit Sesamöl zu gurgeln, um den Mund sauber und keimfrei zu halten.

Abschließende Gedanken

Sie sind in allen Kulturen der Welt weit verbreitet. Sie haben bemerkenswerte heilende Eigenschaften und sind leicht zugänglich. Es gibt viele Vitamine und Mineralien, die in Sesamsamen und Sesamöl vorhanden sind.

Zusätzlich zu den oben aufgeführten Vorteilen hat es auch bemerkenswerte Entspannungsfähigkeiten. Der Mineralgehalt reguliert die Funktion der Muskeln und entspannt den Geist.

Ihr Konsum ist verbunden mit einem guten Cholesterinspiegel und verminderten Rückenbeschwerden. Sesamsamen dienen auch als wirksames entzündungshemmendes Mittel zur Reduzierung Entzündung in vielen Teilen des Körpers.

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