11 Gesundheitsvorteile von Schellfisch

Schellfisch Fische Gesundheit Vorteile gehören Steigerung der Energie, die Erhaltung der Muskeln gesund, Verbesserung der Funktion des Gehirns, Stärkung des Immunsystems, Hormonspiegel Ausgleich, Unterstützung der Verdauung, Krebs zu verhindern, das Herz gesund zu halten, Diabetes zu kontrollieren, Stress abzubauen und die Förderung gesunder Zellen.

Der Schellfisch ist bekannt für seinen milden Geschmack, und die Leute halten ihn für die beste Wahl, wenn sie sich nicht davon überzeugen können, Fisch mit einem starken Aroma zu essen.

Manchmal wird es auch als scrod bezeichnet, aber Sie sollten es nicht mit kleinen Kabeljau auch verwechseln, der den gleichen alternativen Namen hat, aber sie sind unterschiedlich.

Der Schellfisch ist sehr beliebt als Essen, und Sie können es geräuchert, gefroren, frisch und getrocknet finden. Sie können es auf viele Arten kochen, wie backen, grillen, anbraten oder pochieren. Der Fisch ist nicht nur lecker, sondern er ist auch für die Ernährung von großer Bedeutung.

Herkunft der Schellfisch

Der Schellfisch Weißfisch ist reichlich in den tiefen Gewässern des Nordatlantiks und den damit verbundenen Meeren. Der Fisch ist ein Bodenbewohner und ernährt sich von anderen Fischen und wirbellosen Tieren im Ozean. Es gehört zur Familie der Kabeljau. Im Vergleich zu Kabeljau ist Schellfisch nicht nur etwas süßer, sondern auch zarter und hat feinere Flocken.

Nährwert von Schellfisch

Menge pro 100 Gramm

  • Kalorien 90
  • % Täglicher Wert*
  • Mehrfach ungesättigtes Fett 2 g
  • Einfach ungesättigtes Fett 1 g
  • Gesamtfett 0%
  • Gesättigtes Fett 1 g
  • Transfett 0 g
  • Cholesterin 66 mg
  • Natrium 261 mg
  • Kalium 351 mg
  • Gesamtkohlenhydrat 0 g
  • Protein 20 g
  • Vitamin A 1%
  • Kalzium 1%
  • Eisen 1%
  • Vitamin D 5%
  • Vitamin B-6 15%
  • Vitamin B-12 35%
  • Magnesium 6%

(Prozent berechnet auf Basis einer 2000 Kalorien Diät)

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Schellfisch

11 Gesundheitsvorteile von Schellfisch

1. Steigert Energie

Haddock Fish verpackt viele Proteine. Sie können vierzig Prozent Ihrer täglich empfohlenen Dosis von Eiweiß mit nur hundert Gramm davon. Proteine ​​steigern die Energie und können sogar zur Zellerneuerung beitragen. Daher ist es eine sehr gute Idee, den Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen.

2. Hält Muskeln gesund

Es ist sehr wichtig, eine konstante Einnahme von Kalium in Ihrem Körper, wie es Muskelmasse in Ihrem Körper erhält. Es ist auch verantwortlich für die Gesunderhaltung der Muskeln. Wenn Sie nicht genug Kalium in Ihrem Körper haben, kann dies zu Muskelschwäche führen. Ein Symptom wäre, dass Sie sich leicht ermüdet fühlen. Fügen Sie Schellfisch in Ihrer Ernährung hinzu, um sicherzustellen, dass Sie das Problem nicht haben.

3. Verbessert die Gehirnfunktion

Der Fisch ist auch eine sehr gute Kaliumquelle, was bedeutet, dass es auch gut für Ihr Gehirn ist. Durch die Verringerung der Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und die Aufrechterhaltung von 3,5 Gramm Kalium pro Tag können Sie Ihr Gehirn gesünder machen. Geringere Kaliumwerte bedeuten niedrigere Sauerstoffwerte im Gehirn, was nicht gut für Sie ist. Sie können das verhindern und die Funktion Ihres Gehirns verbessern, indem Sie eine gesunde Menge von Schellfisch essen.

4. Stärkt das Immunsystem

Wenn Sie eine stetige Quelle von Vitamin-D , Vitamin A , und Vitamin B6 und Vitamin B12 , Sie müssen keine hohe Dosis von Vitaminen kaufen, weil Sie sie alle in Schellfisch finden können.

All diese Vitamine sind wichtig für die Aufrechterhaltung wichtiger Funktionen in unserem Körper. Die Vitamine B-6 und B-12 sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu stärken und viele Krankheiten in Schach zu halten. Eine einzelne 100g Portion Fisch kann Ihnen 35% des RDV von B-12 geben.

5. Balances Hormone Levels

Schellfisch ist eine große Quelle von Magnesium, die wichtig für den Ausgleich der Flüssigkeitsspiegel in unserem Körper ist. Außerdem benötigt der Körper die Hormonspiegel.

Also, wenn Sie einige Probleme mit Ihren Hormonen haben, überlegen Sie, Schellfisch zu Ihrer Diät hinzuzufügen, aber vergessen Sie nicht, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.

6. Gut für die Verdauung

Schellfisch hat keine Ballaststoffe, kann aber trotzdem viel für Ihr Verdauungssystem tun. Der in diesem Fisch vorhandene Phosphor kann regulieren Niacin und Riboflavin was wiederum den Energiestoffwechsel in neurologischen Antwort- und emotionalen Reaktionssystemen verbessert.

Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html Es handelt sich um Probleme wie Verdauungsstörungen und Verdauungsstörungen Verstopfung . Also, anstelle von ballaststoffreichem Produkt, versuchen Sie, Schellfisch zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen.

7. Verhindert Krebs

Krebs ist eine chronische Krankheit und kann bei Menschen aus verschiedenen Gründen auftreten. Es ist nicht einfach, damit umzugehen, sobald es sich verbreitet hat; Daher ist es eine gute Idee, es um jeden Preis zu verhindern.

Indem Sie regelmäßig Schellfisch essen, können Sie sicherstellen, dass Sie alles auf Ihrer Seite getan haben, um die Krankheit zu verhindern. Der Fisch ist eine große Omega-3-Säure mehrfach ungesättigten Säure, die eine gute Möglichkeit ist, die Produktion von Krebszellen zu verhindern.

8. Hält das Herz gesund

Aufgrund ihrer Omega 3 reichen Inhalt, können diese Fische das Niveau des LDL-Cholesterins in Ihrem Körper senken. Es stellt sicher, dass Ihre Gefäße in Ordnung sind und der Blutfluss im ganzen Körper gut ist. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Schlaganfälle und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden.

9. Steuert Diabetes

Schellfisch kontrolliert aufgrund seines Kaliumgehalts den Blutzuckerspiegel in Ihrem Blut. Es kann nicht nur diabetischen Patienten helfen, ihre Symptome zu behandeln, aber es kann auch dazu beitragen, die Krankheit in gewissem Maße zu verhindern.

Es kann auch bei der natürlichen Behandlung von Kopfschmerzen und Schwäche helfen. Der Fisch ist eine starke natürliche Ergänzung, die gut für Ihre allgemeine Gesundheit ist.

10. Anti-Stress

Stress ist normal und sogar gesund, aber wenn er die normale Schwelle überschreitet, kann dies zu Depressionen und anderen psychischen Problemen führen. Eine Möglichkeit, Stress in Ihrem Körper zu erhalten, ist sicherzustellen, dass Sie eine gesunde Menge an Kalium in Ihrem Körper haben. Zum Glück hat Schellfisch eine gute Menge des Elements und kann Ihnen helfen, sowohl Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verwalten.

11. Fördert gesunde Zellen

Es ist wichtig, ein gesundes Wachstum der roten Blutkörperchen in Ihrem Körper zu haben, um ein normales Leben zu führen. Es ist Vitamin B-12, das diese Aufgabe erfüllt, und es ist in Schellfisch im Überfluss vorhanden.

Es hilft bei der Wartung und Reparatur der roten Blutkörperchen, die Ihr Körper produziert. Wenn Sie keine Probleme wegen der Mangel an roten Blutkörperchen in Ihrem Körper haben möchten, sollten Sie diesen Fisch zu Ihrer Diät hinzufügen.

Endeffekt

Schellfisch ist ein Kraftpaket von Nährstoffen und kann ein integraler Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung werden. Sie dürfen jedoch nicht vergessen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren müssen, bevor Sie etwas für medizinische Zwecke verwenden.

Eine andere Sache, um die Sie vorsichtig sein müssen, ist der Quecksilbergehalt im Fisch. Stellen Sie sicher, dass das, was Sie konsumieren, Ihnen in keiner Weise schaden wird.

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