11 Hausmittel für hohen Blutdruck

Zu den Hausmitteln mit hohem Blutdruck oder Bluthochdruck gehören das Trinken von Kokosnusswasser, die Erhöhung der Einnahme von Knoblauchzehen, das Essen von Sesamsamen, das Essen von dunkler Schokolade, das Trinken von Hibiskus-Tee, das Hinzufügen von Kurkuma in Ihre Ernährung, das Trinken von Ingwertee, das Süchtigen von Cayennepfeffer zu Ihrem Essen, das Konsumieren von Melone, Essen von Bio-Gemüse und regelmäßige Bewegung.

Verschiedene Gründe können zu Bluthochdruck beitragen, z. B. eine ungesunde Lebensweise, mangelnde körperliche Aktivität, übermäßiger Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln oder Getränken usw. Es ist eine chronische Krankheit, die Sie nicht vollständig beseitigen können. Gesundheitsexperten empfehlen die Aufrechterhaltung des Blutdrucks, um weitere Herzprobleme wie Schlaganfall oder Herzinfarkt zu vermeiden. Sie können dies mit Hilfe nützlicher Hausmittel effektiv tun.

Sie werden es nicht glauben, aber einige natürliche Quellen, die in diesem Artikel erwähnt werden, gehören seit Jahrzehnten zu den traditionellen Mitteln. Zweifellos sind diese Quellen organisch und haben das Potenzial, Ihren Zustand zu stabilisieren. Außerdem sollten Sie sich an Ihren Hausarzt wenden, um weitere Herz-Kreislauf-Probleme zu vermeiden.

Was ist Bluthochdruck?

Chronisch hoher Blutdruck ist medizinisch als Hypertonie bekannt. Es tritt auf, wenn Ihr Herz hart arbeiten muss, und es erhöht Ihren Blutdruck auf gefährliche Werte. Auch Bedingungen wie Angstzustände und Stress tragen vorübergehend zum Problem bei.

Darüber hinaus kann Bluthochdruck das Herz und das Gefäßsystem demontieren. Dabei ist es wichtig, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.

Ursachen für hohen Blutdruck

Dies sind einige der häufigsten Gründe, die zu Bluthochdruck beitragen:

  • Alter
  • Alkohol / Rauchen
  • Antibabypillen
  • Familiengeschichte
  • Diabetes
  • Fettleibigkeit
  • Schwangerschaft
  • Mit Natrium angereicherte Diät

11 Hausmittel für hohen Blutdruck

11 Hausmittel für hohen Blutdruck

1. Kokosnusswasser

In der grünen Schale der Frucht gefunden, Kokosnusswasser ist ein Kraftwerk von Kalium und Magnesium . Beide Mineralien sind für die Aufrechterhaltung eines angemessenen Blutdrucks unerlässlich.

Darüber hinaus ist es ein verbreiteter Mythos, dass der Konsum von überschüssigem Kokosnusswasser Ihren Blutdruck erheblich senken kann, was für Ihre Gesundheit ebenfalls nicht gut ist. Dies ist jedoch ein Missverständnis und das Trinken von Bio-Kokosnusswasser hat sich in dieser Hinsicht als wirksames Mittel erwiesen.

2. Knoblauchzehen

Es wäre nicht falsch anzurufen Knoblauch eine magische Nahrungsquelle, da sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile besitzt und die Aufrechterhaltung von Bluthochdruck eine von ihnen ist. Der tägliche Verzehr von Knoblauch soll aufgrund seiner blutverdünnenden Eigenschaften die allgemeine Herzgesundheit verbessern.

Darüber hinaus enthält Knoblauch auch harntreibende Eigenschaften, die das Wasserlassen erhöhen, sodass überschüssiges Natrium, Wasser und Fett aus dem Körper gespült werden können, wodurch der Körper leicht und gesund bleibt.

3. Sesamsamen

Sie können einige Sesamsamen kauen oder sie in Ihre Salatschüssel geben. Die Samen sind ein Kraftwerk von Vitamin E sesamin Omega-6 und mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA).

Diese Nährstoffe sind äußerst vorteilhaft, um Ihren Blutdruck zu halten. Die in den Samen enthaltene Verbindung Sesamin verhindert die Cholesterinaufnahme im Körper, während PUFA die Arterienwände entspannt.

4. Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade enthält Antioxidantien, Flavonoide, Polyphenole und Katechine. Alle diese Enzyme und Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle dabei, Ihre Blutgefäße offen zu halten und den Sauerstoff ungehindert passieren zu lassen. Der Prozess erleichtert die allgemeine Gesundheit Ihres Herzens und reduziert die Risiken, die mit hohem Blutdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden sind.

5. Hibiskus-Tee

Sie können Bluthochdruck behandeln, indem Sie frisch gebrühtes trinken Hibiskustee . Es ist ein Diuretikum in der Natur und ermöglicht Ihrem Körper, überschüssiges Natrium und Flüssigkeiten durch vermehrtes Wasserlassen zu entfernen. Durch die Entfernung überschüssiger Flüssigkeiten wird Ihr Herzgewebe entlastet und der Arterienwanddruck verringert.

Eine Studie kam sogar zu dem Schluss, dass der tägliche Konsum von Hibiskus-Tee für sechs Wochen dazu beitragen kann, einen hohen Blutdruck aufrechtzuerhalten, ohne dass diesbezüglich Medikamente genommen werden. Es besteht kein Zweifel, dass der Tee eine fantastische Quelle ist, um Ihr Herz gesund zu halten. Sie sollten es jedoch nicht öfter als 3 - 4 Mal pro Woche konsumieren.

6. Kurkuma

Das Gewürz hat aufgrund der hervorragenden Nährstoffe auf der ganzen Welt an Popularität gewonnen. Kurkuma ist eine weitere gesunde Quelle, weil es enthält Curcumin . Der Nährstoff hilft, Entzündungen im ganzen Körper deutlich zu senken. Kurkuma ist auch berühmt dafür, alle Plaques und Ablagerungen an den Arterienwänden zu entfernen.

7. Ingwertee

Ingwer enthält verschiedene gesunde Eigenschaften. Deshalb ist Ingwertee ein Teil der traditionellen Heilmittel zur Aufrechterhaltung von Hypertonie. Ernährungswissenschaftler empfehlen den täglichen Verzehr von Ingwertee - sie sagen, sie könnten Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel senken. Die im Kraut enthaltenen Bestandteile sind stark genug, um die verengten Blutgefäße zu erweitern.

Ingwer kann auch als blutverdünnendes Mittel wirken, das die Blutgerinnung verhindert, was ein weiterer Grund ist, der zu hohem Blutdruck beiträgt. Sie können Ingwer-Tee mindestens zweimal am Tag konsumieren, sollten aber auf übermäßigen Konsum verzichten.

8. Cayenne-Pfeffer

Das Cayenne Pfeffer ist als Vasodilator bekannt. Es dient zur Erweiterung der Blutgefäße - was für den Blutfluss notwendig ist. Dies ist aufgrund des Vorhandenseins von Capsaicin in den Paprika möglich, insbesondere den roten.

Die Ernährungswissenschaftler empfehlen, je schärfer der Pfeffer ist, desto mehr Capsaicin findet man darin. Darüber hinaus hilft die Komponente, rote Blutkörperchen zu entwickeln, die das Blut effektiv entgiften. Wie andere Quellen reduzieren Cayennepfeffer auch die Plaquebildung und den Druck auf die Arterien.

9. Melone konsumieren

Eine Studie hat gezeigt, dass Bio konsumiert wird Melone auf leeren Magen kann Wunder bei Bluthochdruck wirken. Es ist ein Lagerhaus einer Aminosäure - Citrullin genannt. Die letztere Funktion senkt den Körper Entzündung zusammen mit hohem Blutdruck. Der Konsum von Melone ist auch effektiv, da die darin enthaltene Komponente dazu beiträgt, Blut ungehindert zu pumpen.

10. Bio-Gemüse

Einbindung Tomaten . Möhren . Sellerie . Rüben , und Radieschen sind wichtig, wenn Sie mit Bluthochdruck zu tun haben.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, verarbeitete Nahrungsmittel durch organisches Gemüse als Mineralstoffe zu ersetzen, z Kalium . Eisen , Nitrate und Magnesium in ihnen gefunden sind wesentlich für die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens.

Diese Mineralien helfen, verengte Blutgefäße zu verbreitern, wenn Sie sie regelmäßig konsumieren. Der Prozess ist auch notwendig, um Blutgerinnung zu verhindern.

11. Regelmäßige Übung

Neben einer ausgewogenen Ernährung sollten Sie sich auch für körperliche Aktivitäten entscheiden, um die mit Hypertonie verbundenen Symptome zu vermeiden. Gehen Sie jedoch nicht zu einer Hardcore-Fitness-Session, sondern versuchen Sie, flotte Spaziergänge und tägliches Joggen einzubauen. Ganz zu schweigen davon, dass dein Herz auch ein Muskel ist, und du kannst es durch stärken regelmäßiges Training .

Endeffekt

Sie können sich für die oben genannten Mittel entscheiden, um Symptome im Zusammenhang mit Bluthochdruck zu vermeiden oder zu beseitigen. Es ist höchst unwahrscheinlich, dass natürliche Quellen nachteilige Auswirkungen haben. Bei gesundheitlichen Problemen wie hohem oder niedrigem Blutdruck ist es jedoch besser, wenn Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt wenden und auf die Selbstmedikation verzichten.

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