11 Unglaubliche Vorteile von Blaubeersaft

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Blueberry Juice gehören die Bekämpfung von Harnwegsinfektionen, die Verringerung von viszeralem Fett, die Aufrechterhaltung des Blutdrucks, die Regulierung eines hohen glykämischen Index, die Stärkung des Immunsystems, die Förderung des Gewichtsverlusts, die Förderung der psychischen Gesundheit, die Aufrechterhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Förderung der Darmgesundheit, eine gute Vitaminquelle c und die Haut zu verbessern.

Blaubeersaft ist nicht nur lecker, sondern enthält auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie können etwas frisch zubereiteten Blaubeersaft trinken, um überschüssiges Bauchfett zu reduzieren und den Blutdruck gleichermaßen zu halten. Dieser süß-saure Saft kann zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer täglichen Ernährung werden. Es ist ein Kraftpaket aus mehreren Nährstoffen, einschließlich Antioxidantien. Wenn Sie also ein Glas frischen Saft zu sich nehmen, bekämpfen diese Nährstoffe Faktoren, die mit schwerwiegenden oder geringfügigen Gesundheitsproblemen einhergehen.

Was ist Blaubeersaft?

Dieser Saft wird mit Blaubeeren zubereitet. Diese Beere ist ein blühender Strauch, der blaue bis violette Beeren produziert. Diese Beeren sind zunächst grün und wenn sie reif sind, verfärben sie sich blau oder violett. Sie können zwei übliche Arten von Blaubeeren finden, wie zum Beispiel:

  • Blaubeeren
  • Lowbush-Blaubeeren

1. Blaubeeren

Dies ist die häufigste Art von Heidelbeeren, die normalerweise in den USA wächst.

2. Lowbush-Blaubeeren

Lowbush-Beeren werden auch als wilde Blaubeeren bezeichnet. Diese Sorte ist kleiner, aber reich an Antioxidantien.

Wie man Blaubeersaft zubereitet

Zutaten

  • Eine Tasse Blaubeeren
  • Wasser zwei Tassen
  • Honig / Zitronensaft für Geschmack
  • Eiswürfel

Methode

  • Gießen Sie Blaubeeren in den Mixer
  • Fügen Sie Wasser hinzu und lassen Sie den Mixer laufen
  • Fügen Sie nun nach Belieben Honig oder Zitronensaft hinzu
  • Gib dir einen letzten Mix
  • Gießen Sie den Saft in das Glas, fügen Sie Eiswürfel hinzu und gönnen Sie sich ein erfrischendes Glas Blaubeersaft

Nährwert von Blaubeersaft

  • Kupfer 5 g
  • Ballaststoffe 4g
  • Eisen 7 mg
  • Mangan 25 mg
  • Vitamin C 24 mg
  • Vitamin K 22 mg
  • Wasser 85%
  • Zink 4 mg

11 Unglaubliche Vorteile von Blaubeersaft

11 Unglaubliche Vorteile von Blaubeersaft

1. Bekämpft eine Harnwegsinfektion (UTI)

Das Wachstum von Bakterien in Ihrem Harntrakt trägt zur Infektion bei. Keine Frage, dieser Zustand ist schmerzhaft und führt zu schweren Blasenproblemen, wenn er nicht rechtzeitig behandelt wird. Sie können Blaubeersaft konsumieren, um das Überwachsen von Bakterien zu verhindern. Darüber hinaus fördert die hohe Wassermenge in der Beere auch das Wasserlassen, wodurch Giftstoffe und Abfallstoffe ausgespült werden, die häufig zu Harnwegsinfektionen führen.

2. Reduziert das viszerale Fett

Viszerales Fett, das Ihre Organe umgibt, trägt zu Darmkrebs, Typ-II-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. Sie können den Aufbau von überschüssigem Fett in Ihrem Körper kontrollieren, indem Sie täglich Blaubeersaft konsumieren. Dies ist möglich aufgrund der Anwesenheit von Anthocyanen im Beerensaft, die Fette in Ihrem Bauch und um die Organe herum verbrennen.

3. Hält den Blutdruck aufrecht

Es ist offensichtlich, dass ein hoher Blutdruck zu verschiedenen kardiovaskulären Problemen wie Hypertonie führt. Das Mineralien Die im Saft enthaltenen Substanzen spielen eine entscheidende Rolle beim Ausgleich des Blutdrucks. Der behandelnde Arzt in diesem Zustand ist jedoch auch notwendig, um das zugrunde liegende Problem zu identifizieren.

4. Reguliert den hohen glykämischen Index (GI)

GI hilft, den Einfluss von Lebensmitteln auf Ihren Blutzuckerspiegel zu messen. Ein hoher GI-Wert trägt zu gesundheitlichen Problemen wie Depressionen, Nierenproblemen, Herz-Kreislauf-Problemen, Typ II bei Diabetes , metabolisches Syndrom oder Schlaganfall. Blaubeersaft gilt als Getränk mit niedrigem GI, das Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt. Darüber hinaus können Diabetiker den Saft nach Rücksprache mit ihrem Gesundheitsexperten in ihre Ernährung einbauen.

5. Stärkt das Immunsystem

Konsumieren Vitamin C über eine natürliche Quelle wie Blaubeersaft ist eine ausgezeichnete Wahl. Es stärkt Ihre Immunität, wenn Sie den Saft täglich trinken. Auf diese Weise verhindern Sie die schädlichen Auswirkungen von oxidativem Stress und freien Radikalen auf Ihre Organe. Darüber hinaus schützt das Trinken von Heidelbeersaft Ihren Körper vor Mikroben, die Grippe und Fieber verursachen.

6. Gewichtsverlust fördern

Wassergehalt und Ballaststoffe sind zwei Hauptquellen, die übergewichtige Menschen benötigen vergießen zusätzliche Pfunde in einer kurzen Zeitspanne. Der süß-saure, frische Saft der Heidelbeeren liefert nicht nur Wasser und Ballaststoffe, sondern auch zahlreiche Nährstoffe wie Vitamin C, Mangan oder Eisen. Der Konsum der Nährstoffe hält Ihre Energie hoch und drosselt gleichzeitig den Appetit. Wenn Ihr Körper energetisch wird, ist es wahrscheinlicher, dass Sie im Fitnessstudio bessere Ergebnisse erzielen, was letztendlich Ihre Gewichtsabnahme erleichtert.

7. Steigert die psychologische Gesundheit

Das Altern trägt zu verschiedenen psychischen Störungen bei, einschließlich der Verschlechterung des Gedächtnisses. Nährstoffe wie Antioxidantien und Anthocyane spielen bei altersbedingten Gedächtnisproblemen eine entscheidende Rolle. Blaubeersaft kann ausreichende Mengen beider Nährstoffe liefern. Darüber hinaus sollten Sie erwägen, sie in die Ernährung älterer Menschen einzubeziehen, nachdem Sie einen Gesundheitsdienstleister konsultiert haben, um nachteilige Auswirkungen zu vermeiden.

8. Erhält die kardiovaskuläre Gesundheit

Mineralien wie Kupfer und Mangan sind notwendig, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern. Diese Mineralien dienen dazu, verengte Blutgefäße zu verbreitern, so dass Ihr Herz richtig durchblutet wird. Beginnen Sie also sofort mit dem Verzehr von Blaubeersaft und lassen Sie ihn Ihr Herz schützen.

9. Fördert die Darmgesundheit

Das Vorhandensein von guten Bakterien im Magen-Darm-Trakt ist für die Verdauung unerlässlich. Die Aktivität guter Bakterien in Ihrem Darm wird durch das, was Sie verbrauchen, bestimmt. Der Konsum von mit Ballaststoffen angereicherten Nahrungsmitteln ist eine einfache Möglichkeit, das Wachstum des Darmmikrobioms zu steigern. Wenn Sie Blaubeersaft trinken, können Sie die erforderliche Menge Ballaststoffe erhalten, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

10. Eine Vitamin C-Quelle

Es wäre nicht falsch zu behaupten, dass Vitamin C eines der vorteilhaftesten Vitamine ist. Dieser vielseitige Nährstoff verbessert Körper und Haut gleichermaßen. Gesundheitsexperten unterstützen den Verzehr von Vitamin C über natürliche Quellen wie Blaubeersaft.

Laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage liefert nur ein Glas frischen Blaubeersaft bis zu 77% an Vitamin C. Wenn Ihr Körper Vitamin C benötigt hat, stärkt dies die Organe und wirkt entmutigend.

Darüber hinaus sind oxidativer Stress und freie Radikale stark genug, um Körperzellen zu zerstören, was oft zu vorzeitigem Altern oder schlimmerem - Krebs - führt. Vitamin C wirkt als Antioxidationsmittel, das die Hautzellen nicht nur verjüngt, sondern auch den Effekt von oxidativem Stress neutralisiert.

11. Für die Gesundheit der Haut

Mit Blaubeersaft ist eine gesunde Haut möglich. Es enthält eine Menge fantastischer Nährstoffe, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Diese Feuchtigkeit bekämpft die Entstehung von Falten und beugt schlaffer Haut vor. Bei regelmäßiger Einnahme des Safts bleibt Ihre Haut frisch und strahlend, ohne dass Sie zusätzliche Anstrengungen unternehmen müssen.

Endeffekt

Es ist wahr, dass natürliche Quellen keine nachteiligen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Sie sollten jedoch Blaubeersaft in Maßen konsumieren, nachdem Sie Ihren Arzt konsultiert haben, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden.

Siehe auch
11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Rhabarber
11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Tomatillos
11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Klette
11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Mamey Sapote
11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Sapodilla
13 erstaunliche Vorteile von Müsli
13 Nutzen für die Gesundheit von ätherischem Fichtenöl
11 erstaunliche Vorteile von Birnensaft

Loading ..

Recent Posts

Loading ..