13 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Shrimp

Nicht genug Menschen konsumieren Garnelen und Meeresfrüchte insgesamt. Aber warum? Es könnte sein, dass Menschen die gesundheitlichen Vorteile, die sie durch den regelmäßigen Verzehr dieser Nahrungsmittel erhalten könnten, nicht wirklich zu schätzen wissen, oder weil sie nicht wissen, wo sie sie bekommen sollen.

Aber da Sie keine Shrimps-Allergie haben, können Sie viel von ihnen ernährungsphysiologisch profitieren, da sie voller guter Gesundheit sind und nur auf Ihren Verzehr warten. Die Leichtigkeit, mit der sie in zahlreichen Mahlzeiten enthalten sein können, macht ihren Verzehr zu einer leichten Aufgabe, egal ob Sie grillen oder gar backen möchten.

Es sollte angemerkt werden, dass wilde Garnelen am besten sind, da in der Landwirtschaft gezüchtete Sorten dazu neigen, viel höhere Mengen an Toxinen zu haben, vermutlich von Substanzen, die ihnen zugeführt werden. Unabhängig davon, Garnelen hat mehrere gesundheitliche Vorteile, die Sie nutzen können. Lassen Sie uns sie erforschen:

13 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Shrimp

Shrimp gesundheitliche Vorteile

1. Shrimp kann Haarausfall stoppen

Viele Männer und Frauen erleben Haarausfall das sollte nicht anders sein, da sie keine genetischen Merkmale besitzen. In diesen Fällen kann man auf schlechte Ernährung und Umweltbelastung schließen, die leicht behoben werden können. Insbesondere hat sich gezeigt, dass Zinkmangel einen starken Beitrag zum Haarausfall leistet, der sich sofort zurückziehen kann, wenn der Mangel behoben ist. Durch die Erhöhung des Verzehrs von Garnelen in Ihrer Ernährung, Ihre Zink Anforderungen sollten leicht erfüllt werden, da Meeresfrüchte zu den reichsten Zinkquellen auf dem Planeten gehören.

2. Kann die Anzahl der roten Blutkörperchen verbessern

Wenn Menschen daran denken, ihr Blutbild zu verbessern, ist Eisen das erste Mineral, das ihnen in den Sinn kommt. Und während Eisen ist notwendig für die Bildung von Hämoglobin, gibt es wichtigere Nährstoffe, die die Produktion von roten Blutkörperchen direkt erhöhen. Diese beinhalten Vitamin A , und Vitamin B12 . Vitamin A spielt eine Rolle dabei, Stammzellen dabei zu helfen, sich zu roten Blutkörperchen zu differenzieren, da Stammzellen praktisch zu jeder Zelle werden können. B-12 wirkt in Verbindung mit Eisen unter Bildung von Hämoglobin, was deren Sauerstofftransportpotential fördert.

3. Verbessert die Schilddrüsenfunktion

Die Schilddrüse spielt eine extrem wichtige Rolle im Gesamtstoffwechsel, wobei die Schilddrüsenhormone ihr Hauptexportprodukt sind. Schilddrüsenhormon erfordert Jod für ausreichende Synthese, aber immer noch Millionen von Menschen verbrauchen nicht genug von diesem lebenswichtigen Mineral. Unterdrückte Schilddrüsenhormonexpression führt zu einer langsameren Kalorienausnutzung, da der Stoffwechsel verlangsamt wird. Dies schafft ein Szenario für die Gewichtszunahme, auch wenn die Ernährung ähnlich kalorienreich aussieht. Shrimp enthält mehr als genug Jod, um die Funktion der Schilddrüse zu optimieren.

4. Shrimp ist ein Knochenbau Superfood

Wenn es um Lebensmittel geht, die die Knochenstärke und den Wiederaufbau verbessern, ist das nicht die erste Sache, die einem in den Sinn kommt. Die Menschen neigen dazu, zuerst an Milchprodukte zu denken, aber das könnte tatsächlich als ein Fehler angesehen werden. Shrimp enthält fast alle essentiellen knochenbildenden Nährstoffe, einschließlich Calcium, Magnesium, Zink, Phosphor und Vitamin D. Diese Nährstoffe verhindern Knochenverlust und fördern das Wachstum von neuem Knochengewebe.

5. Reduzieren Sie den Schweregrad der Menstruationsbeschwerden

Während es viele Faktoren gibt, die den Schweregrad von bestimmen können Menstruationsbeschwerden Es wurde gezeigt, dass Entzündungen eine Rolle spielen. Omega-6-Fette sind entzündungsfördernd und neigen dazu, Schmerzen schlimmer zu machen. Garnelen enthalten jedoch viel mehr Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und eine ausgleichende Wirkung auf das Omega-6 haben. Meeresfrüchte sind im Allgemeinen reicher Omega-3-Fettsäuren als terrestrisches Fleisch, also tun Sie sich selbst einen Gefallen und essen Sie mehr Omega-3. Ihr Körper funktioniert am besten, wenn Sie mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen.

6. Kann Prostata-Gesundheit fördern

Die Prostata ist, wie ein Mann altert, zahlreichen Krankheiten ausgesetzt, die von der allgemein harmlosen (aber immer noch lästigen) BPH-Erkrankung bis zum Prostatakrebs reichen. Shrimp ist reich an zwei Mineralien, die wichtig für die Gesundheit der Prostata sind und können das Risiko für diese oben genannten Bedingungen verringern. Diese Mineralien sind Zink und Selen, die potente Antioxidantien sind, während sie gleichzeitig regulierende Wirkungen von Testosteron und DHT haben. DHT ist der androgene Metabolit von Testosteron, der eine große Rolle bei der Überwucherung der Prostata spielt.

Obwohl es nicht oft mit der Verbesserung der Augengesundheit verbunden ist, hat der regelmäßige Verzehr von Garnelen eine schützende Wirkung auf die Augen. Die Augen unterliegen der Degeneration und dem Zusammenbruch wie früher, manchmal in schnell unvorhersehbaren Raten. Shrimps enthält verschiedene Antioxidantien, aber insbesondere Astaxanthin. Astaxanthin ist eines der wenigen Antioxidantien, die besonders zur Erhaltung der Augengesundheit, zur Linderung von Müdigkeit und zur Vermeidung von Ausfall und Sehverlust beitragen.

5. Reduzieren Sie das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten

In einem einzigartigen Spin besitzt Shrimps ein seltenes fibrinolytisches Enzym, das die Zerstörung von Gerinnseln fördert. Um dies zu relativieren, haben Menschen, die an einem Schlaganfall leiden, gute Chancen auf Genesung, wenn sie in angemessener Zeit in ein Krankenhaus kommen und ihnen eine Art fibrinolytisches Enzym verabreicht wird. Dies ist äußerst nützlich, wenn Medikamente, die Gerinnsel allein verhindern, nicht ausreichen, da Garnelen helfen können, die Blutgerinnsel zu zerstören, bevor sie sich zu einer Größe zusammenlagern, die als gefährlich angesehen wird.

9. Kann die Gesundheit der Haut erhalten

Der Hauptgrund für vorzeitige Hautalterung ist eine übermäßige Sonnenexposition. Eine der besten Möglichkeiten, damit umzugehen? Verbrauchen Sie Nahrungsmittel mit vielen Antioxidantien. Antioxidantien helfen, die Auswirkungen der Bildung von freien Radikalen in der Haut zu puffern, die Schäden und Abnutzung der Zellen beschleunigen. Was Garnelen jedoch besonders macht, ist wieder die Anwesenheit von Astaxanthin . Dies ist ein einzigartiges Carotinoid-Antioxidationsmittel, das UV-Strahlen reflektieren kann, wodurch die Wirkung, die es auf Ihre Haut ausübt, praktisch eliminiert wird. Es gibt kaum etwas Besseres, als eine Barriere auf der Haut zu haben, die die Haut hervorragend unterstützt.

10. Shrimp kann Krebsrisiko reduzieren

Shrimp ist ein Schmelztiegel aus mehreren Antioxidantien und Mineralien, wobei Astaxanthin und das Mineral Selen zwei starke sind. Selen hat eine integrale Rolle in mehreren Detox-Enzymwegen und kann das Tumorwachstum oder die Proliferation reduzieren. Dadurch können Doppelfronten in der Krebsvorsorge gleichzeitig angegangen werden.

11. Fördert den Gewichtsverlust

Shrimp fördert den Gewichtsverlust über mehrere Mechanismen, die von der Anwesenheit von Jod reichen; was den Stoffwechsel ankurbelt, zu Zink, das den Leptinspiegel optimiert. Leptin reguliert den Hunger und hilft bei der Verteilung von Nährstoffen in Muskelzellen im Gegensatz zu Fett. Viele Menschen entwickeln ähnlich wie Insulin eine Leptinresistenz und erleben eine Art "Appetit" -Diabetes, bei dem das Hormon seine Funktion nicht erfüllen kann und Ihnen sagt, wann Sie aufhören sollten zu essen. Shrimp ist eine lohnende Grundnahrungsmittel in Ihrer Ernährung enthalten, wenn Sie echte Gewichtsabnahme wünschen.

12. Fördert die Muskelproteinsynthese

Damit der Körper mehr Muskeln synthetisieren kann, müssen Sie Ihre Aufnahme von eiweißreichen Lebensmitteln erhöhen. Während Protein von mehreren Fleischsorten und anderen Nahrungsmitteln erhalten werden kann, ist Shrimps überlegen, weil es relativ mager ist und auch einen nahrhaften Schlag für die Unterstützung enthält. Füllen Sie es mit Zink und anderen Testosteron-freundlichen Nährstoffen auf und Sie haben eine kraftvolle Muskelaufbau-Mahlzeit.

13. Kann die Gesundheit des Gehirns erhalten

Neuroendokrine Erkrankungen sind weit verbreitet, unbehandelbar und treten hauptsächlich als Folge entzündlicher Reize auf. Die Anti-Oxidantien in Garnelen konservieren Gehirn-Dells, schützen sie vor übermäßiger Entzündung und können sogar das Gedächtnis verbessern! Wenn Sie für eine neue Qualifikation oder für die Schule lernen, haben Sie einige Gehirn fördernde Garnelen.

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