13 Beeindruckende Vorteile von Pili-Nüssen

Pili Nuts Gesundheitsvorteile gehören Verbesserung der Gesundheit des Herzens, Verbesserung der Kognition, Stärkung der Knochen, Behandlung von Anämie, Behandlung von Diabetes, Förderung der Gewichtsabnahme, Senkung der Hypertonie, lindert Entzündungen, Verbesserung der Verdauung, Stärkung des Immunsystems, chronische Erkrankungen zu behandeln.

Ob Sie zustimmen oder nicht, jeder liebt es zu naschen, auch wenn wir nicht hungrig sind. Unser Gehirn braucht etwas, um seinen Fokus zu behalten, wenn es nichts zu tun gibt und die meiste Zeit; Am Ende knabbert es an Keksen, Chips oder Nüssen.

Das heißt; Die Gewohnheit ist tief verwurzelt und schwer zu ändern. Warum also nicht für einen Snack, der nicht nur lecker ist, sondern auch ein hohes Ernährungsprofil hat? Pilli Nüsse sind eine dieser gesunden Snacks, die gut schmecken und ein gesunder Ersatz sind, um Ihr hirnloses Verlangen zu befriedigen. Pilli-Nüsse mit ihrem reichhaltigen Buttergeschmack sind auf den Philippinen heimisch und enthalten essentielle Mineralien wie Kalium, Kalzium und Proteine.

Diese Nüsse sind nicht nur ein schuldfreier gesunder Snack, sondern sie sind auch unwiderstehlich lecker, wenn sie zu Backwaren, Süßwaren, Desserts und sogar Eiscremes hinzugefügt werden. Es ist nicht nur der ungesalzene und geröstete Geschmack der Pili Nüsse, die sie einzigartig machen; die erbsengroßen Nüsse bringen eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, die von der Erhaltung des Herzens bis zur Gesundheit reichen.

Was sind Pili Nüsse?

Die Nüsse sind eine Spezies der Klasse Canarium; Pili-Nüsse gehören zur Familie der Burseraceae. Die essbaren Nüsse sind wissenschaftlich bekannt als Canarium Ovatum und sind heimisch in Südostasien, Nordaustralien und Papua-Neuguinea. Die Philippinen sind der größte kommerzielle Kultivator von Pili-Nüssen.

Typischerweise wachsen Pili-Nüsse auf Pili-Bäumen und haben mehrere Namen wie Kenari-Nuss, Canarium-Nuss, Nangai, Java-Mandel und die pazifische Mandel. Es ist eine anpassungsfähige Nuss, die in vielerlei Hinsicht auf der ganzen Welt konsumiert wird. Aufgrund seines milden, ungesalzenen und knusprigen Geschmacks wird er gern als gesunder Snack verwendet. Mit einer mandelartigen Struktur sind Pili-Nüsse der Hauptbestandteil von Eiscreme und Schokolade.

Nährdichte von Pili-Nüssen

  • Kalorien 719g
  • Eiweiß 6g
  • Kohlenhydrate 4mg
  • Natrium 3 mg
  • Kalium 507 mg
  • Kalzium 145 mg
  • Magnesium 302 mg
  • Zink 3 mg
  • Folat 60mg
  • Vitamin (Riboflavin) 1 mg
  • Vitamin C 6 mg
  • Vitamin A 1 mg
  • Vitamin B6 1 mg
  • Wasser 8mg
  • Kupfer 1 mg

13 Beeindruckende Vorteile von Pili-Nüssen

13 Beeindruckende Vorteile von Pili-Nüssen

Pili Nüsse sind eine wichtige Quelle von Nährstoffen, mit allem Lebensnotwendigen Mineralien , Proteine ​​und Vitamine. Abgesehen von ihrem geschmacklichen Geschmack enthalten die Nüsse eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Einige von ihnen sind unten angegeben.

1. Verbessert die Gesundheit des Herzens

Pili Nüsse sind eine reiche Quelle von Omega-Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihrer Herzgesundheit spielen. Als gefäßerweiterndes Mittel reduzieren Fettsäuren die Risiken von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und entlasten die Blutgefäße.

Eine von der American Heart Association durchgeführte Studie bestätigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die eine gute Menge an Omega-Fettsäuren enthalten, die Ansammlung von überschüssigem Fett in den Blutgefäßen verhindert und das Herz gesund hält.

2. Verbessert die Kognition

Omega-Fettsäuren verbessern nicht nur die Gesundheit des Herzens, sondern wirken auch Wunder, um Ihre kognitive Entwicklung zu stimulieren. Durch die Verringerung der Entzündung der Nervenbahnen verbessern die Fettsäuren Konzentration und Konzentration. Darüber hinaus bekämpft eine gute Menge an Antioxidantien in Pili-Nüssen die neurale Degeneration, indem oxidativer Stress eliminiert wird. Eine angemessene Einnahme von Pili-Nüsse kann Ihnen helfen, die damit verbundenen Symptome zu vermeiden Demenz und Alzheimer .

3. Stärkt die Knochen

Pili Nüsse haben eine perfekt ausbalancierte Menge an essentiellen Mineralien. All diese Mineralien sind äußerst vorteilhaft für ein gesundes Wachstum Ihrer Knochen. Nicht nur das, es ist wichtig, die Knochengesundheit zu verbessern oder zu erhalten, die oft mit zunehmendem Alter natürlich abnimmt. Daher ist es wichtig, die Mineralstoffaufnahme im Einklang mit Ihren täglichen Anforderungen zu halten, um die Knochengesundheit zu stärken.

Pili Nüsse haben eine ausreichende Menge an Kupfer, Kalzium, Phosphor, Kalium und Zink - all die Mineralien, die Ihre Knochen schützen, während eine Reihe von Beschwerden in Schach zu halten.

4. Behandelt Anämie

Die Krankheit verursacht einen Mangel an Hämoglobin, der Ihre Energie entnervt und zu anderen Herzerkrankungen führen kann. Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, der benötigt wird, um sowohl Eisen- als auch Hämoglobinmangel im Blut zu behandeln und zu verhindern. Pili-Nüsse, mit ihrem eisenreichen Inhalt, sind sehr hilfreich, um die Hämoglobinbildung zu stimulieren - und können ideal zur Behandlung sein Anämie .

5. Behandelt Diabetes

Das Vorhandensein von Aminosäuren in Pili Nüsse macht sie sehr vorteilhaft für Diabetiker und diejenigen, die gefährdet sind, diese Bedingung zu entwickeln. Darüber hinaus sind die köstlichen Nüsse Gleichgewicht Glukose Ebenen, um eine ordnungsgemäße Funktion von Insulin zu gewährleisten. Die Nüsse helfen Ihnen, Ihren Insulinspiegel zu halten und Ihren Körper daran zu hindern, viel Zucker zu produzieren - was zu verheerenden Nebenwirkungen führen kann.

6. Hilfe beim Abnehmen

Snacking auf gesunde Nüsse ist eine gute Möglichkeit, Ihr Gewicht zu halten. Pili-Nüsse sind in dieser Hinsicht aufgrund ihres Fasergehalts und einer guten Menge an HDL-Cholesterin gewichtsreduzierend. Eine 25g Schale mit Pili-Nüssen lässt Sie voller fühlen mit ihrem nahrhaften Geschmack - hilft Ihnen, Ihre Hungerattacken zu unterdrücken. Es steuert Leptin und Ghrelin - beide sind Hungerhormone, die Ihren Drang zum Essen während der ungeraden Stunden des Tages minimieren oder ungesunde Snacks genießen.

7. Reduziert Bluthochdruck

Die leckeren Nüsse sind die besten Snacks für Menschen mit hohem Blutdruck und niedrigem Natriumgehalt. Darüber hinaus ist das Magnesium in Pili-Nüssen ein wichtiger Bestandteil, der die Blutgefäße entspannt - und hilft Ihnen, das Risiko von Bluthochdruck und seinen Komplikationen wie Herzversagen oder Schlaganfall zu vermeiden.

8. Beruhigt Entzündungen

Nach neuesten Forschungen sind die Antioxidantien in Pili-Nüssen entzündungshemmend in der Natur und hilft freie Radikale im Körper zu beseitigen. Diese freien Radikale sind der Hauptgrund für hohen oxidativen Stress, der zu einer erhöhten Entzündung führt. Die Zugabe von Pili-Nüssen zu Ihrer Ernährung ist jedoch eine hervorragende Möglichkeit, entzündliche Erkrankungen zu reduzieren.

9. Verbessert die Verdauung

Pili Nüsse sind eine hervorragende Quelle für die Verbesserung Ihrer Verdauung. Die natürlichen Fasern in dieser getrockneten Frucht verbessern die Magen-Darm-Funktion und regen den peristaltischen Stuhlgang an. Darüber hinaus verbessert es Ihre Effizienz der Nährstoffaufnahme und maximiert den Nährwert Ihrer Lebensmittel.

10. Stärkt das Immunsystem

Die Anwesenheit von Antioxidantien in Pili-Nüssen hilft Ihrem Körper, die Toxizität in Ihrem Körper zu verringern und stärkt den Abwehrmechanismus gegen zahlreiche immunologische Komplikationen. Darüber hinaus ist der hohe Gehalt an Multivitaminen in diesen tropischen Nüssen mit der Stärkung des Immunsystems verbunden.

11. Behandelt chronische Krankheiten

Die vielfältige Kombination von Antioxidantien in Pili-Nüssen optimiert Ihre Körperfunktionen, indem sie die Nebenprodukte von freien Radikalen und den Zellstoffwechsel neutralisiert. Dies stärkt Ihre Antikörper gegen chronische Krankheiten.

12. Balancen Cholesterinspiegel

Pilli Nüsse enthalten eine bemerkenswerte Menge an Fettsäuren, die Ihnen helfen, LDL zu reduzieren und gleichzeitig gesundes Cholesterin in Ihrem Körper auszugleichen. Es senkt das Risiko von Herzinsuffizienz und Atherosklerose.

13. Steigert Energie

Die Konglomeration von Kohlenhydraten, Proteinen und essentiellen Mineralien macht Pili Nüsse zum besten Energizer, der das Gewebewachstum unterstützt und hilft, Ihre lebenswichtigen Organe gesünder zu machen. Eine Handvoll Pili Nüsse kann Ihnen während eines hektischen Arbeitstages oder während Ihres Workouts einen Energieschub geben.

Endeffekt

Zusammenfassend sind Pili Nüsse unbestreitbar ein Kraftpaket von Makronährstoffen, die Sie fit und gesund halten. Die knusprigen, gerösteten tropischen Samen können Ihr perfekter Snack sein.

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