13 Collagen Boosting Foods

Einige der Kollagen-Boost Lebensmittel enthält Fisch, Avocado, Pute, Vitamin C, Schokolade, Oliven, Karotten, Bohnen, Blattgrün, Eier, Tomaten, Beeren und Soja

In diesem umweltbelasteten Zustand braucht Ihre Haut besondere Sorgfalt, um der frühzeitigen Alterung zu entgehen. Es gibt viele Produkte auf dem Markt zur Verlangsamung des Alterungsprozesses. Aber leider haben diese ausgezeichneten Produkte eine schädliche Wirkung auf die Haut aufgrund der Anwesenheit von xenobiotischen Chemikalien.

Was ist Collagen?

Kollagen ist ein Protein, das in Tierkörpern im extrazellulären Raum des Bindegewebes vorhanden ist. Haut-Kollagen wird mit Aminosäuren hergestellt und in Bändern, Sehnen und Haut gefunden. Es hilft, die Haut fest und fest zu halten. Drei Arten von Proteinen finden sich in Gelenken, Knochen und Nägeln eines Menschen.

Unser Körper kann selbst Kollagen produzieren, aber dieser Prozess beginnt aufgrund der übermäßigen Emission von Fossilien aus Industrie und Fahrzeugen zu sinken. Diese Arten von externen Faktoren sind hauptsächlich für die Verschlimmerung des Alterungsprozesses verantwortlich. Darüber hinaus ist unsere schlechte Wahl der Ernährung auch diese Themen wie übermäßige Verwendung von frittierten Produkten, übermäßiger Einsatz von Zucker und unethische Praxis des Rauchens. Diese Faktoren behindern auch die Produktion von Kollagen und sind verantwortlich für die Schaffung von Falten und Flecken auf der Haut.

13 natürliches Kollagen, das Nahrungsmittel antreibt

13 natürliches Kollagen, das Nahrungsmittel antreibt

Aber glücklicherweise gibt es viele natürliche Zutaten, die Ihnen helfen, diese Bedingungen zu bekämpfen. Sie können jetzt von Ihrer Küche aus beginnen, um Ihre Haut zu pflegen. Etwas Essen ist darunter, die Ihnen geschmeidige und strahlende Haut geben.

1. Fisch

Lachs

Wie Sie wissen, ist Fisch die ausgezeichnete Quelle für Protein und der Großteil des Körperproteins wird durch den Gehalt an Kollagen im Körper gebildet, was bedeutet, dass Fisch auch eine attraktive Option ist, um die Kollagenproduktion durchzuführen. Thunfisch und Lachs gehören zu den Fischen, die mit Kollagen beladen sind.

2. Avocado

Avocadoöl

Wenn Sie die Kollagenproduktion beschleunigen möchten, dann verwenden Sie Avocadoöl auf Ihrer Haut, während es durch die Poren der Haut eindringt und die Haut vollständig mit Feuchtigkeit versorgt. Es enthält Steroide, die Ihnen helfen, Falten und Unreinheiten zu bekämpfen. Es schützt auch Ihre Haut vor freien Radikalen und ist auch verantwortlich für die Regeneration der Haut, die durch schädliche UV-Strahlen beschädigt wird. Darüber hinaus können Sie auch frische Avocados in jedem Gericht verwenden, um mehr Vorteile durch seine Kollagenproduktionseigenschaft in Anspruch zu nehmen.

3. Türkei

6 gesundheitliche Vorteile der Türkei

Truthahn ist reich an Carnosin, das bekanntermaßen den Alterungsprozess verlangsamt. Es hilft, die Elastizität der Haut beizubehalten und hilft Ihnen, frei zu lachen und zu runzeln, da es die Entwicklung von Lachfalten in Ihrem Gesicht einschränkt. Aufgrund der Anwesenheit von Zink , hilft es, Ihre trockene Haut zu befeuchten und reduziert auch Entzündung und eine andere Art von Hautkrankheit durch Erhöhung der Produktion von Kollagen im Körper.

4. Vitamin C

Vitamin C

Vitamin C bildet eine Bindung zwischen Aminosäure, die für die Produktion von Kollagenen notwendig ist. Dies macht es zu einem aktiven Nährstoff für die Produktion von Kollagen. Als ein Antioxidans hilft es auch Ihrer Haut, Schadstoffe und Giftstoffe, die die primäre Ursache für steife und unelastische Haut sind, zu vertreiben. Es hilft Ihnen auch, beschädigte Hautzellen zu reparieren, die manchmal durch den Verzehr von kontaminierten Lebensmitteln und Wasser verursacht werden.

5. Schokolade

Dunkle Schokolade

Schokolade wirkt auch als Therapeutikum für jeden Hauttyp. Es wird berichtet, dass der Konsum von Schokoladengetränken die Blutzirkulation erhöhen kann und auch gegen ultraviolette Strahlen wirksam zu sein scheint. Das regelmäßige Essen von Schokolade verringert auch das stressbedingte Hormon, was bedeutet, dass es die Produktion von Kollagen im Körper nicht stört. Aber nur dunkle Schokolade bringt dieses Phänomen, da es genug Antioxidans hat!

6. Oliven

Oliven Gesundheit Vorteile

Gesunde Haut ist die oberste Priorität von allen, aber diese Angelegenheit bleibt oft wegen Mangel an Verständnis für gesunde Lebensmittel benachteiligt. Einschließlich Lebensmittel wie schwarz und grün Oliven sind auch eine gute Quelle für Kollagen. Dieses reichhaltige, schwefelhaltige Gemüse hilft Ihnen, Ihre schlaffe und hängende Haut durch seine einzigartigen Kollagenproduktionseigenschaften zu behandeln. Es hält auch Ihre Haut von zähflüssigem Öl und Akne.

7. Karotten

11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Karotten

Möhren fördern auch die Produktion von Kollagen im Körper aufgrund der Anwesenheit von Vitamin A. Versuchen Sie, Karotten in Ihrem Salat oder Püree hinzufügen, wie es die Blutzirkulation reguliert und verhindert den Abbau von Kollagen und Elastin der Haut.

8. Bohnen

11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Cowpeas

Bohnen sind mit Hyaluronsäure und Zink gepackt, was zur Förderung der Kollagenproduktion nützlich ist. Wenn Sie Ihre Haut fest und geschmeidig halten möchten, nehmen Sie Kidney-Bohnen in Ihre tägliche Ernährung. Es ist auch bekannt, dass Bohnen die Bildung von Zellen beschleunigen, was bedeutet, dass sie das lockere oder infizierte Gewebe der Haut verjüngen. Bohnen essen kann Ihre Haut hydratisiert halten, was wiederum die Bildung von Falten und Flecken auf der Haut verhindert.

9. Grünes Blatt

Gesunde Nahrungsmittelgesundheitsnahrungsmittel mit belaubtem grünem Gemüse einschließlich Kohl, Brokkoli, Broccolini, Petersilie, Sellerie, silverbeet und Spinat auf schwarzer Schieferküchenspitze und weißer Wand.

Grünes, blättriges Gemüse helfen, die Kollagenproduktion neben anderen gesundheitlichen Vorteilen zu steigern. Alle grünen Pflanzenfutter enthalten Chlorophyll, das den Pflanzen keine grüne Farbe verleiht, aber es liefert uns auch starkes Antioxidans und Collagen. Die Zugabe von grünem Gemüse kann zu einer gesunden Entwicklung der Haut führen und dadurch auch nützlich sein, um frühe Zeichen der Alterung zu verzerren.

10. Eier

Eier

Eier sind die reiche Quelle von Protein und anderen Vitaminen und Mineralien. Aber neben diesen enthält es auch Kollagen in Gelb-Dotter, das gut für Ihre Haut ist und verbindet. Der Schwefelgehalt unterstützt auch die Funktion von Kollagen im Körper und leitet auch das seltene Phänomen der Entgiftung der Leber, das nicht nur freie Radikale aus dem Körper entfernt, sondern auch die Produktion von Kollagen verstärkt.

11. Tomaten

Tomaten

Tomaten Habe eine richtige Menge an Vitamin C und Lycopin in saftiger Struktur. Verschiedene Forscher zeigen, dass es auch bei der Herstellung von Kollagen gut ist und bekanntlich das Auftreten von Feinlinien und anderen altersbedingten Syndromen verhindert. Einiges Kollagen wirkt auch auf einer zellulären Ebene, so dass es nicht schaden kann, Tomaten zu einem kulinarischen Gegenstand hinzuzufügen. Sie können auch rohe Tomaten direkt auf Ihr Gesicht auftragen.

12. Beeren

Beeren

Beeren enthalten Ellagsäure in ihrer kleinen kugelähnlichen Struktur. Sie können Beeren zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um Ihre Haut jung und frisch zu halten, da sie auch Ihre Haut vor äußeren schädlichen Faktoren schützt. Der Verzehr von Beeren auf intermittierender Basis kann Ihre Haut auch vor Altersflecken und Pigmentflecken bewahren, dank ihrer bekannten Kollageneigenschaften.

13. Soja

13 natürliches Kollagen, das Nahrungsmittel antreibt

Soja Produkt bietet Ihnen auch genug Kollagen, um von der schlechten Haut zu bleiben. Der reiche Gehalt an Genistein stimuliert die Produktion von Enzymen, die eine gesunde Haut fördern. Es kann Fleisch ebenso ersetzen wie aufgrund seiner einzigartigen Eigenschaften.

Endeffekt

Fügen Sie diese natürlichen Bestandteile Ihrer Diät hinzu, um weg von den rauen Umgebungsbedingungen zu bleiben, aber vergessen Sie nicht, einen Ernährungsberater zu konsultieren, weil übermäßiger Gebrauch von irgendwelchen von diesen Sie in Schwierigkeiten bringen kann!

Siehe auch
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17 Beeindruckende Vorteile von Granatapfelkernöl
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