13 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Alfalfa Sprossen

Alfalfa Sprouts erstaunliche gesundheitliche Vorteile beinhaltet schnelle Wundheilung, verhindert Eisenmangel, hilft, die Gesundheit der Haut zu erhalten, hilft, stärkere Knochen zu bauen, unterstützt Gewichtsverlust, reguliert Cholesterinspiegel, entfernt Giftstoffe und verhindert Blutvergiftung, hilft bei der Verdauung, stärkt die Immunität, behandelt Menopause Symptome und verhindert Reizbarkeit, verhindert HWI und Rheuma, bietet Linderung von Verbrennungen und saurem Reflux und stärkt das Haar und verhindert Haarausfall.

Was ist Alfalfa Sprossen?

Medicago sativa, besser bekannt als Alfalfa Sprouts, ist eine Blütenpflanze aus der Familie der Erbsen. Alfalfa ist auch unter seinen anderen Namen bekannt: Luzerne, Büffelkraut, California Klee, Purple Clover und Spanish Clover. Die Pflanze scheint aus dem östlichen Mittelmeerraum und den westasiatischen Gebieten zu stammen, wo sie seit mehr als einem Jahrtausend angebaut wird. Es zeigt winzige violette Blüten, wenn die Pflanze ihre volle Reife erreicht.

Damals nutzten die Menschen Luzerne als Futtermittel, um Vieh in Form von Luzerneheu zu füttern. Dennoch haben Ayurveda und traditionelle chinesische Medizin es bereits verwendet, um Verdauungsstörungen zu behandeln.

Gegenwärtig konsumieren Menschen Alfalfasprossen, um ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen. Erst in den 1970er Jahren wurde Alfalfa für seine anderen Vorteile entdeckt, abgesehen von der Futtersuche. Alfalfa wird wegen seiner Vielseitigkeit und seines hohen Gehalts an bioaktiven Pflanzenverbindungen als "Vater aller Lebensmittel" gefeiert.

Nährwertangaben von Alfalfa Sprossen (100g)

Kalorien-23
Kohlenhydrate -2,1 g
Ballaststoffe -1,9 g
Eiweiß- 4g
Thiamin - 0,076 mg 7% RDA
Riboflavin - 0,126 mg 11% RDA
Niacin - 0,481 mg 3% RDA
Pantothensäure - 0,563 mg 11% RDA
Vitamin B6 -0,034 mg 3% RDA
Folat -36μg 9% RDA
Vitamin C - 8,2 mg 10% RDA
Vitamin K-30,5 & mgr; g 29% RDA
Magnesium- 27 mg 8% RDA
Mangan - 0,188 mg 9%
Phosphor- 70 mg 10% RDA
Kalium-79 mg 2% RDA
Zink -0,92 mg 10% RDA

13 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Alfalfa Sprossen

Alfalfa Sprossen gesundheitliche Vorteile

1. Gewährleistet schnelle Wundheilung

Eine Tasse Alfalfasprossen liefert 13% des Tagesbedarfs für Vitamin K . Der tägliche Bedarf von Männern an Vitamin K beträgt 120 Mikrogramm und 90 Mikrogramm für Frauen. Vitamin K ist ein Blutgerinnungs-Vitamin; daher, gewohnheitsmäßiges Essen von mindestens einer Tasse Alfalfasprossen jeden Tag stellt sicher, dass Sie keine hämorrhagischen Probleme in der Zukunft haben werden, falls Sie sich verletzt finden oder eine Operation benötigen. Alfafas hoher Vitamin-K-Gehalt fördert die schnelle Wundheilung und bewahrt Sie vor kritischen Situationen, die auftreten können.

2. Hilft, Eisenmangelanämie vorzubeugen

Eine verminderte Hämoglobinproduktion signalisiert eine Eisenmangelanämie. Die Zahl der roten Blutkörperchen nimmt schnell ab, wenn Ihr Körper nicht genug Eisen hat, um neue rote Blutkörperchen zu produzieren. Zu den Ursachen gehören starke Menstruationsblutungen und eine unzureichende Zufuhr von eisenreichen Nahrungsmitteln in der Nahrung, was zu Ermüdungserscheinungen führt. Übelkeit Zerstreutheit und allgemeine lethargische Zustände. Niedrige Eisenwerte erhöhen auch das Infektionsrisiko bei Kindern und Schwangeren.

Alfalfa ist eine ausgezeichnete Quelle für Eisen und ist effektiver als Eisen nur Ergänzungen. Signifikante Mengen von Eisen, Chlorophyll und Vitamin K in Alfalfa Sprossen verbessert die Produktion von Blut und sind bei der Behandlung von Nasenbluten und Zahnfleischbluten vorteilhaft.

3. Hilft, eine gesunde Haut zu erhalten

Chlorophyll, die grünen Pigmente, die Luzerne seine Farbe geben, sind eine kraftvolle Substanz, die für ihre heilenden und reinigenden Eigenschaften bekannt ist. Es hat die Fähigkeit, den Körper zu entgiften und Verunreinigungen durch Verschmutzung zu beseitigen. Es bekämpft auch Infektionen. Alfalfasprossen haben die Fähigkeit, Kohlendioxid abzubauen und die Vermehrung anaerober Bakterien zu stoppen.

Darüber hinaus sind Alfalfa Sprossen reich an Vitamin A und Enzyme, die das Hautbild verbessern. Es hydratisiert trockene Haut und hält sie glatt. Trockene Haut gehört heute zu den häufigsten Hautproblemen. Nährstoffe aus dem regelmäßigen Verzehr von Alfalfa Sprossen hilft bei der Erhaltung und Konstruktion der Haut, um es gesund und strahlend dank der erhöhten Kollagensynthese zu halten.

4. Helfen Sie, stärkere Knochen zu bauen

Vitamin K ist für die Knochengesundheit genauso vorteilhaft wie für die Blutproduktion. Die Aktivierung von Osteocalcin, dem Protein, das im Blut zirkuliert, erfordert Vitamin K. Es hilft auch bei der richtigen Kalziumaufnahme, um Osteoporose oder Knochenschwächung zu verhindern, was das Risiko von Knochenbrüchen exponentiell erhöht.

5. Unterstützt Gewichtsverlust

Alfalfa Sprossen sind ideal für gewichtsbewusste Menschen. Es ist wenig Zucker, Kalorien und Fett. Auf der anderen Seite sind Alfalfa Sprossen reich an Ballaststoffen und eine anständige Proteinquelle. Sein Fasergehalt hemmt die Freisetzung von Ghrelin, einem Hormon, das Hunger auslöst; Auf diese Weise füllst du dich auf und verhinderst, dass du naschst.

6. Reguliert Cholesterinspiegel

Alfalfa Sprossen helfen, das schlechte Cholesterin aus Ihrem Körper zu beseitigen. Es enthält hohe Mengen an Saponin, einer pflanzlichen Verbindung, die sich durch Senkung des LDL-Spiegels und Verbesserung des HDL-Spiegels auszeichnet.

7. Entfernt Giftstoffe und verhindert Blutvergiftung

Luzerne Sprossen sind Blutreinigungsmittel, die krankhafte Bedingungen verhindern, die Infektion miteinbeziehen. Traditionelle Medizin kann Alfalfasprossen verwenden, um Hautausschläge wie Akne, Windpocken, Ekzeme und Psoriasis zu behandeln, um einige zu nennen.

Mit seinen entgiftenden Eigenschaften wäre eine tägliche Dosis von Alfalfa Sprossen vorteilhaft, um Ihr Blut sauber zu halten, da es in der Nieren- und Leberfunktion hilft. Blutvergiftung, verursacht durch Ansammlung von Bakterien in der Blutbahn, ist oft lebensbedrohlich. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen. Andererseits kann dies mit Hilfe blutreinigender Kräuter wie der Alfalfa verhindert werden, die ebenfalls antimikrobiell wirksam ist.

8. Hilft bei der richtigen Verdauung

Alfalfa Sprossen sind bemerkenswert bei der Behandlung von Verdauungsbeschwerden sowie Karies und Entzündungen. Der "Vater aller Nahrungsmittel" weist ein hohes Verhältnis von Verdauungsenzymen wie Lipase, Amylase, Koagulase, Invertase, Peroxidase, Pektinase und Proteasen auf. Jedes Enzym hat seine eigene Funktion, aber zusammen fördern sie ein gut funktionierendes Verdauungssystem.

Darüber hinaus verhindert Essen Luzerne Sprossen Verdauungsstörungen und überschüssiges Gas durch die Unterstützung der richtigen Verdauung von Lebensmitteln. Seine Verdauungsenzyme erleichtern Ihnen den Abbau Kohlenhydrate , Fette und Proteine das kann sonst eine Magenverstimmung verursachen.

Darüber hinaus sind Alfalfa Sprossen reich an Kalium, die helfen, Wassereinlagerungen in allen Teilen des Körpers zu reduzieren. Kalium ist ein essentieller Elektrolyt, der als Diuretikum dient und Schwellungen durch Wassereinlagerungen reduziert. Die primäre Funktion von Kalium fördert die Verdauung Regelmäßigkeit, die hilfreich wäre für jeden, der an chronischer Verstopfung leiden.

9. Stärkt die Immunität

Luzerne Sprossen haben hohe Konzentrationen von Phytonutrients L-Canavanine und Chlorophyll, die helfen, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen zu stärken. Seine kraftvollen Antioxidantien eliminieren Toxine und freie Radikale aus dem Körper und verhindern weitere DNA-Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden. Das Endergebnis ist eine verbesserte Phagozytose von Fremdkeimen und Resistenz gegen Krankheiten.

10. Behandelt Wechseljahrsbeschwerden und verhindert Reizbarkeit

Alfalfa Sprossen können beruhigende Effekte auf den Körper bringen, damit Sie mit Stress fertig werden und Ängste lindern. Es kann auch gesunden Schlaf für schlaflose Menschen fördern.

In ähnlicher Weise sind Alfalfa Sprossen vorteilhaft bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden. Alfalfa ist voller Phytoöstrogene, die die Symptome der Menopause wie vaginale Trockenheit, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und verminderte Libido entgegenwirken können. Die Östrogenproduktion nimmt bei Frauen in der Menopause rasch ab. Phytoöstrogene, die in Alfalfasprossen vorkommen, erzeugen östrogene Effekte und helfen, die mit der Menopause verbundenen Symptome zu reduzieren.

11. Verhindert Harnwegsinfektionen und Rheuma

Eine Harnwegsinfektion ist eine schmerzhafte und mühsame Erkrankung. Hausmittel wie Alfalfa Sprossen können Infektionen der Harnwege behandeln. Es bietet Erleichterung und beschleunigt die bakterielle Clearance von der Blase oder den Harnwegen. Es ist ein natürliches Diuretikum, erhöht den Harnfluss und eliminiert die UTI-verursachenden Bakterien. Es ist wichtig, dass Sie das Problem so schnell wie möglich angehen, um zu verhindern, dass sich die Infektion auf die Nieren ausbreitet, oder dass ein medizinischer Eingriff notwendig wäre.

12. Bietet Erleichterung von Sodbrennen und saurem Reflux

Alfalfa Sprossen sind alkalische Lebensmittel, die helfen können, den pH-Wert Ihres Magens zu regulieren. Wenn du Schwierigkeiten hast, Nahrung zu verdauen, muss dein Magen mehr Säure produzieren, um Nahrung aufzuspalten. Als Folge können Sie Sodbrennen und saurem Reflux durch hohe Säurekonzentration verursacht leiden. Alkalische Lebensmittel wie Alfalfa Sprossen verringern die Säure des Magens und optimieren den pH-Wert. Dies verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an einem schmerzhaften Magengeschwür leiden.

13. Stärkt das Haar und verhindert Haarausfall

Alfalfa Sprossen sind reich an Aminosäuren, was das Haarwachstum fördert. Einschließlich Alfalfa Sprossen in Ihrer Ernährung erhalten Sie genügend Protein für gesundes Haar benötigt.

In ähnlicher Weise sind Alfalfa Sprossen reich an Vitamin B1 und Vitamin B6 das ist vorteilhaft für das Haarwachstum. Es hilft auch beim Fällen von Haarausfall und Haarausfall. In ähnlicher Weise ist Siliciumdioxid in Alfalfasprossen vorhanden. Silica ist auch in der Prävention von Kahlheit bemerkenswert.

Alfalfa Sprossen sind auch reich an Vitamin C, die in der Verbesserung der Durchblutung in der Kopfhaut und die antioxidative Wirkung in Haarfollikel hilft, die Kollagen-Synthese in den Prozess zu fördern.

Fazit

Jeder Teil der Luzerne Pflanze hat seine eigenen Vorteile. Es wird als "der Vater aller Lebensmittel" gefeiert, was sowohl den Menschen als auch den Tieren zugute kommt. Alfalfa Sprossen sind reich an Vitaminen und Mineralien, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers und die Vorbeugung von einer Reihe von Beschwerden unerlässlich sind. Es wäre ratsam, Alfalfa Sprossen in Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Abgesehen von seinem Reichtum an Vitaminen und Mineralstoffen enthält Luzerne 14 Aminosäuren, was es zu einer der stärksten Heilpflanzen macht.

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