13 erstaunliche Vorteile von getrockneten Aprikosen

Zu den Vorteilen der getrockneten Aprikosen gehören die Vorbeugung von Entzündungen, die Verbesserung des Hautzustandes, die Behandlung von Magenbrennen, die Verhinderung von Herzrhythmusstörungen, die Unterstützung einer gesunden Schwangerschaft, die Verbesserung der Sehkraft, die Verbesserung der Atemwege, die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsniveaus, die Regulierung des Blutdrucks, die Behandlung von Verdauungsstörungen und Hämoglobin Muskeln.

Trockenfrüchte sind so nahrhaft wie frische. Also sollten Sie nährstoffreiche getrocknete Früchte wie getrocknete Aprikosen in Ihre Ernährung aufnehmen. Diese Aprikosensorte verbessert nicht nur Ihre Gesundheit, sondern verbessert auch den Zustand Ihrer Haut.

Drei Unzen getrocknete Aprikosen können eine ausreichende Menge an Antioxidantien bieten, die Ihre Organe vor schädlichen Auswirkungen der Oxidation schützen. Abgesehen davon sind getrocknete Aprikosen ideal für die Aufrechterhaltung der Verdauung. Daher machen getrocknete Aprikosen einen Teil Ihrer Diät und lassen Sie Wunder für Ihre Gesundheit tun.

Was sind getrocknete Aprikosen?

Aprikose oder Prunus Armeniaca gehört zur Rosacea-Familie. Die kleine, orange und gelb gefärbte Frucht hat einen würzigen Geschmack. Die getrocknete Sorte der Frucht kommt von einem Prozess, in dem Wasser von der Frucht verdunstet.

Es ist erwähnenswert, dass der Prozess mild ist und den Nährwert von Aprikosen nicht beeinflusst. Sie können getrocknete Aprikosen als Ganzes essen oder sie zu Desserts und anderen Rezepten hinzufügen, um eine nährstoffreiche Mahlzeit zu essen.

Nährwert von getrockneten Aprikosen

100 Gramm getrocknete Aprikosen liefern die folgenden Nährstoffe.

  • Kohlenhydrate 11g
  • Kalzium 13mg
  • Ballaststoffe 2g
  • Folsäure 9g
  • Eisen 0,39 mg
  • Magnesium 10 mg
  • Mangan 0,077 mg
  • Niacin 0,600 mg
  • Pantothensäure 0,240 mg
  • Pyridoxin 0,054 mg
  • Kalium 259 mg
  • Phosphor 23 mg
  • Natrium 1 mg
  • Thiamin 0,030 mg
  • Vitamin A 1926 IE
  • Vitamin C 10 mg
  • Vitamin K 3,3 g
  • Zink 0,2 mg

13 erstaunliche Vorteile von getrockneten Aprikosen

13 erstaunliche Vorteile von getrockneten Aprikosen

Getrocknete Aprikosen liefern eine beträchtliche Menge an Kalium, die notwendig ist, um Körperfunktionen zu fördern. Zum Beispiel ist Muskelaufbau eine entscheidende Funktion, die erfordert Kalium . Deshalb empfehlen Ernährungswissenschaftler, Nahrungsmittel zu essen, die mit den mineralischen getrockneten Aprikosen gefüllt sind.

2. Erzeugt Hämoglobin

Hämoglobin verhindert das Risiko einer Anämie, die eine gesundheitsschädigende Wirkung hat, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird. Gesundheitsexperten schlagen häufig vor, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die mit Mineralien wie Kupfer und Eisen angereichert ist, um die Produktion von Hämoglobin in Ihrem Körper zu fördern.

Sie können beide Mineralien aus getrockneten Aprikosen erhalten. Die Aufnahme der Frucht in die Ernährung eines anämischen Patienten kann ihren Zustand verbessern. Es ist jedoch am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen und die richtige Behandlung zu bekommen.

3. Für Blutgerinnung

Studien zeigen, dass Vitamin K entscheidend für die Blutgerinnung bei Verletzungen ist, da es eine übermäßige Blutung verhindert. Obwohl Vitamin K Ergänzungen sind weit verbreitet, Ernährungswissenschaftler ermutigen, es aus natürlichen Quellen zu erhalten.

Also, essen Sie einige getrocknete Aprikosen mindestens einmal am Tag, um Vitamin K in Ihrem Körper aufzustocken, die im Falle einer Verletzung helfen können.

4. Behandelt Verdauungsstörungen

Viele Faktoren tragen zur Verdauungsstörung bei. Sie sollten jedoch diese häufige Magenerkrankung nicht übersehen und sich für gesundheitsfreundliche Methoden zur dauerhaften Behandlung entscheiden.

Sie können getrocknete Aprikosen vor einer Mahlzeit im Falle von Verdauungsstörungen konsumieren. Aprikosen enthalten Alkali, das saure Reaktionen in Ihrem Verdauungssystem steuert und die Verdauung in kurzer Zeit anregt. Wenn Ihre Verdauungsstörung für eine lange Zeit anhält, sollten Sie eine gründliche Untersuchung durchführen, um die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren.

5. Balances Blutdruck Ebenen

Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass die Menge an Kalium in getrockneten Aprikosen viel höher ist als bei Bananen. Aus diesem Grund sind getrocknete Aprikosen ideal zur Senkung des Blutdrucks. Eine tägliche Kaliumdosis fördert die Wasserretention, wodurch der hohe Blutvolumendruck reduziert wird. Studien haben den Nutzen von Kalium bei Herzkrankheiten nur dann festgestellt, wenn man es in Form von natürlichen Quellen wie getrockneten Aprikosen konsumiert.

6. Behält Flüssigkeitsstand

Flüssigkeiten sorgen dafür, dass jedes Organ ausreichend Energie erhält, um richtig zu funktionieren. Dies ist möglich, wenn Ihr Körper ein ausgewogenes Elektrolytgleichgewicht hat. Diese Elektrolyte helfen bei der Energieproduktion und erhöhen die Ausdauer des Körpers, um alltägliche Aufgaben zu erledigen, ohne dass Sie sich erschöpft fühlen. Ihr Körper hält Flüssigkeit mit Hilfe von Mineralien wie Kalium und Magnesium, die in getrockneten Aprikosen reichlich vorhanden sind.

7. Verbessert die Gesundheit der Atemwege

Der Verzehr von ein paar getrockneten Aprikosen hat positive Auswirkungen auf Atemwegserkrankungen gezeigt. Getrocknete Aprikosen wirken schleimlösend und wirken anregend.

Diese Eigenschaften machen sie zu einem sicheren Weg, um Stress und Druck von Ihren Atemwegen zu reduzieren, was auch verhindert Asthma Anschläge. Beachten Sie, dass Asthmaanfälle eine ernsthafte Erkrankung sind; also, du solltest es nicht alleine behandeln.

8. Verbessert schwaches Sehvermögen

Vitamin A und Vitamin K sind dafür bekannt, Augenprobleme zu lindern. Obwohl Sie schwache Augen nicht heilen können, kann der Erhalt dieser Vitamine eine weitere Verschlechterung des Auges verhindern. Augenprobleme treten aufgrund der nachteiligen Auswirkungen von freien Radikalen auf, und diese Degeneration führt häufig zu grauem Star bei älteren Menschen.

Wenn dein Körper hohe Level hat Vitamin A und Vitamin K, fördert es den richtigen Blutfluss zu Ihren Augen, der das Risiko von Makuladegeneration verhindert.

Getrocknete Aprikosen sind ideal für gesunde Augen, da sie nicht nur diese Vitamine enthalten, sondern auch Zeaxanthin (ein Antioxidans), das für die Lichtfilterfunktionen essentiell ist.

9. Für eine gesunde Schwangerschaft

Diese nährstoffreiche Nahrungsquelle eignet sich besonders während der Schwangerschaft hervorragend als Snack. Der Gehalt an Vitaminen in getrockneten Aprikosen belebt Ihren Körper und lindert Symptome wie Übelkeit . Die Menge an Mineralien in der Frucht fördert ein gesundes Wachstum des Fötus und reduziert das Risiko für angeborene Krankheiten signifikant.

Verzehr von gesüßten Snacks oder zuckerhaltigen Getränken kann den Zuckerspiegel während der Schwangerschaft ansteigen lassen, was gefährlich ist. Aus diesem Grund empfehlen die Ärzte den werdenden Müttern getrocknete Aprikosen.

10. Verhindert unregelmäßigen Herzschlag

Die regelmäßige Einnahme Ihrer Mineralstoffmenge unterstützt verschiedene Körperfunktionen wie das Ausbalancieren von Flüssigkeiten. Getrocknete Aprikosen sind ein Kraftpaket von Nährstoffen, die die korrekte Funktion der Muskeln unterstützen. Diese Nährstoffe regulieren die Muskeln, die letztlich einen unregelmäßigen Herzschlag behandeln und Faktoren bekämpfen, die zu diesem Zustand führen.

11. Behandelt Magenbrand

Das Essen schwerer Mahlzeiten trägt oft zu einer unkontrollierbaren Verbrennung des Magens bei. Diese Bedingung ist vorübergehend, die Sie gerade behandeln können, indem Sie eine oder mehrere getrocknete Aprikosen in Ihren Mund knallen lassen. Auch Magenbeschwerden wie diese sind ernst und brauchen medizinische Behandlung.

12. Verbessert den Hautzustand

Zellverschlechterung ist eine Hauptursache für Hautprobleme und vorzeitige Alterung. Sie müssen die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, erhöhen. Getrocknete Aprikosen können eine sichere Quelle für den Nährstoff werden. Es geht tief in deine Haut und verjüngt Hautzellen. Das Essen dieser nahrhaften Frucht verzögert das Auftreten von Falten und dunklen Flecken und hält Ihre Haut jung.

13. Verhindert Entzündungen

Altersbedingte Knochenerkrankungen, Entzündungen, Arthritis Schmerz und Gicht führen zu gesundheitlichen Problemen. Sie können Ihren Zustand mit entzündungshemmenden Eigenschaften in getrockneten Aprikosen entlasten, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen.

Endeffekt

Ein gesunder Körper kann die Lebensqualität verbessern. Daher sollten Sie gesunde Ernährungsgewohnheiten treffen und Gesundheitsrisiken in Schach halten. Getrocknete Aprikosen bietet Ihnen erstaunliche gesundheitliche Vorteile, die Sie nutzen sollten. Holen Sie sich heute getrocknete Aprikosen.

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