13 Überraschende Vorteile von Paranüssen

Die Vorteile von Brazil Nuts umfassen die Regulierung des Schilddrüsenhormons, die Behandlung von Akne, die Förderung einer gesunden Verdauung, die Unterstützung der Knochendichte, die Unterstützung des Gewichtsverlusts, die Förderung der Nährstoffaufnahme, die Vorbeugung von Osteoporose und die Stärkung der Immunität. Weitere Vorteile sind die Unterstützung der psychischen Gesundheit, die Verringerung des Krebsrisikos, die Regeneration von Muskeln und Gewebe, die Versorgung des Körpers mit Zink und die Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit guten Fetten ist für das Wachstum und die Entwicklung von Körper und Geist notwendig. Paranüsse sind lecker und gesund und enthalten Nährstoffe, die dem Körper helfen, einen ausgeglichenen Stoffwechsel zu bewahren und die Muskelregeneration durchzuführen.

Geschichte

Paranüsse sind keine Nüsse; Sie passen weit besser als die Donuts zur Beschreibung von Samen. Dies liegt vor allem daran, dass sie in großen Hülsen mit einer großen Menge an Brasilien-Samen enthalten sind. Diese Nüsse sind enger mit Persimonen und Blaubeeren verwandt als mit Walnüssen oder Pekannüssen.

Paranüsse gehören seit der Altsteinzeit zur Ernährung des Menschen. Die erste Erwähnung dieser Nüsse in der westlichen Literatur stammt jedoch aus dem Jahr 1569. Obwohl sie unter den Spaniern populär wurden, wurden sie von niederländischen Händlern in ganz Europa eingeführt 1600er Später kamen sie um 1800 in Amerika an. Heute wird fast die Hälfte dieser Nüsse aus Bolivien in die USA importiert.

Was sind Paranüsse?

Es handelt sich um Samen, die in einer harten Schote eingeschlossen sind, die nur mit Hilfe einer Axt oder einer Machete zerbrochen werden kann. Selbst im Tierreich gibt es nur zwei Tiere, die jetzt die harte Schale öffnen können, um sich den Nüssen darin zu gönnen.

Die Nüsse sind lecker und eine ausgezeichnete Quelle für eine Vielzahl von Mineralien und Vitaminen. Sie gelten als die wichtigste Quelle für das biochemische Selen, das enorme Vorteile für Körper und Geist hat.

Die Schote, aus der Paranüsse gewonnen werden, ähnelt einer Kokosnuss und kann jeweils etwa 5 Pfund wiegen. Diese Schoten enthalten jeweils 12 bis 20 Samen in Segmenten, die später während der Saison geerntet werden. Sie werden im Norden Brasiliens zwischen Dezember und März vorwiegend in freier Wildbahn angebaut.

Ernährungsvorteile

Die folgenden Mengen beziehen sich auf 100 Gramm Portionsgröße.

  • Protein 14,32 g
  • Ballaststoffe 7,5 g
  • Kohlenhydrate 12,27 g
  • Folate 22 mcg
  • Niacin 0,295 mg
  • Pinto dann Säure 0,184 mg
  • Pyridoxin 0,101 mg
  • Riboflavin 0,035 mg
  • Thiamin 0,617 mg
  • Vitamin E gamma 7,87 mg
  • Kalium 597 mg
  • Calcium 160 mg
  • Kupfer 1,743 mg
  • Eisen 2,43 mg
  • Magnesium 376 mg
  • Mangan 1,223 mg
  • Phosphor 725 mg
  • Selen 1917 mcg
  • Zink 4,06 mg

Paranüsse enthalten außerdem biochemische Substanzen, die für viele Funktionen im menschlichen Körper unerlässlich sind.

13 Überraschende gesundheitliche Vorteile von Paranüssen

13 Überraschende gesundheitliche Vorteile von Paranüssen

Paranüsse sind berühmt für die Menge an Selen, die sie enthalten, aber das ist es nicht. Sie enthalten ein breites Spektrum an Nährstoffen, die dem Körper mehrere Hauthäute und gesundheitliche Vorteile bieten.

1. Hilft bei der Regulierung des Schilddrüsenhormons

Paranüsse enthalten ein Enzym; Triiodothyronin, das dem Körper hilft, ausreichende Mengen an Schilddrüsenhormon zu produzieren. Dies hält die Aktivität der Schilddrüse in Schach und verhindert jegliche Hyperaktivität.

2. Akne-Behandlung

Paranüsse sind eine gute Zinkquelle, die im Körper als hormonausgleichender Mineralstoff wirkt. Akne ist meistens das Ergebnis eines hormonellen Ungleichgewichts im Körper. Zink zusammen mit Vitamin E hilft, die Narbenbildung zu reduzieren und die Bildung von Akne von innen zu verhindern. Paranussöl ist auch ein gutes Mittel gegen Aknenarben.

3. Gesunde Verdauung

Das Verdauungssystem ist für die allgemeine Gesundheit von Körper und Geist verantwortlich. Ein gesunder Darm entspricht einem gesunden Körper. Paranüsse sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Mineralstoffe wie Phosphor und bieten eine perfekte Kombination von Nährstoffen, um das Verdauungssystem in Ordnung zu halten. Die Ballaststoffe helfen dabei, den Stuhlgang zu regulieren, während; Der Phosphorgehalt hilft, die Magenschleimhaut gesund zu erhalten.

4. Knochendichte

Paranüsse sind die ideale Nahrung für Menschen, die an schwachen Knochen leiden. Kalzium, Eisen, Zink, Kalium und Phosphor vereinigen sich, um die Knochendichte zu erhalten. Diese Kombination trägt dazu bei, das Risiko von Frakturen stark zu reduzieren und die Knochenstruktur zu stärken.

5. Gewichtsverlust

Da chronische Fettleibigkeit ein Viertel der Weltbevölkerung in Anspruch nimmt, ist es notwendig, kluge Lebensmittel zu wählen. Paranüsse sind der ideale Snack für alle, die ein paar Kilo abnehmen möchten. Sie enthalten Kohlenhydrate Ballaststoff und Protein. Diese Kombination liefert dem Körper ausreichend Brennstoff, um erregt zu bleiben und länger satt zu bleiben. Sie werden feststellen, dass Ihr Appetit abnimmt, wenn Sie Ihrem Diätplan Paranüsse hinzufügen. Ein paar Nüsse, die zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden, sind ein guter Weg, um die Wahrscheinlichkeit zu reduzieren oder ungesunde Snacks zu sich zu nehmen.

6. Nährstoffaufnahme

Paranüsse tragen dazu bei, den Magen zu füttern und die Darmgesundheit zu erhalten. Dies ist essentiell für eine effektive Nährstoffaufnahme über den Blutkreislauf. Die Kombination von Kupfer, Eisen und anderen Spurenelementen hilft dem Verdauungssystem, richtig zu funktionieren und Nährstoffe besser aufzunehmen.

7. Osteoporose verhindern

Osteoporose tritt häufig bei Frauen auf, die an den Wechseljahren leiden. Dies hängt mit einem schweren Hormon-Ungleichgewicht zusammen. Die Menge an Zink und Antioxidantien in Paranüssen hilft, die hormonelle Aktivität im Körper auszugleichen. Kalium, Phosphor und Kalzium verbinden sich mit anderen Nährstoffen, um die Knochenstruktur und -integrität zu erhalten.

8. Stärkung der Immunität

Paranüsse sind reich an Vitaminen, Selen und Antioxidantien, die für die innere Heilung wesentlich sind und Infektionen verhindern. Thiamin und Riboflavin sind Antibiotika, die die Auswirkungen von Entzündungen und Infektionen im Körper reduzieren. Der Körper ist von innen her stärker und stärkt die Immunität, um chronischen Krankheiten vorzubeugen.

9. Geistige Gesundheit

Paranüsse sind eine gute Quelle für Antioxidantien und gute Fette, die für das Wachstum des Gehirns notwendig sind. Dies hilft beim Abbau der Aminosäuren, um eine gesunde Gehirnfunktion zu fördern und die Wahrnehmung zu verbessern. Menschen, die eine an gesunden Fetten reiche Ernährung haben, haben geringere Chancen, von erinnerungsbedingten Erkrankungen betroffen zu sein.

10. Reduziert das Krebsrisiko

Paranüsse enthalten einige der mächtigsten Kämpfer gegen freie Radikale. Selen kombiniert mit anderen biochemischen Wirkstoffen in Paranüssen macht es zu einem starken Antioxidans.

11. Muskelregeneration

Paranüsse unterstützen den Körper bei der Regeneration von Muskeln und Gewebe. Dies liegt daran, dass der Körper mit Protein und Energie versorgt wird, um den Stoffwechselprozess aufrechtzuerhalten, der für die Regeneration von Gewebe und Muskeln erforderlich ist. Dies macht auch Paranüsse zum besten Snack nach dem Training, da sie die Muskeln wieder herstellen.

12. Zinkmangel

Akrodermatitis enteropathica ist eine Erkrankung, die auf unzureichenden Zinkverbrauch zurückzuführen ist. Paranüsse liefern eine gute Menge Zink, das helfen kann, diese Krankheit zu bekämpfen und die Symptome zu reduzieren.

13. Herz-Kreislauf-Gesundheit

Paranüsse sind hervorragend für die Herzgesundheit. Sie enthalten Ballaststoffe, gute Fette und Kalium, die als Vasodilatator wirken. Dies hilft, die Arterien von überschüssigem Fett zu reinigen, während das gute Fett dem Herzen hilft, seine volle Kapazität zu erreichen.

Endeffekt

Paranüsse sind lecker und gesund zugleich. Alles sollte jedoch in Maßen konsumiert werden. Mehr als eine Handvoll dieser Nüsse pro Tag kann die Ursache für schwere Müdigkeit und Magenprobleme sein.

Siehe auch
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