14 beste und schlechteste Lebensmittel für Ihre Lungen

Aufrechterhaltung einer gesunden Lunge ist notwendig, um Symptome einer Reihe von Erkrankungen der Atemwege zu vermeiden. Aufgrund der Anwesenheit von giftigen Elementen und der Umweltverschmutzung kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils zur Entwicklung von Lungenerkrankungen führen. Deshalb empfehlen Experten und Ernährungswissenschaftler, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Ihre Lungen gesund halten. Gleichzeitig haben sie auch vor den Lebensmitteln gewarnt, die zur Lungenkrankheit beitragen.

Beste Lebensmittel für eine gesunde Lunge

Lebensmittel für die Gesundheit der Lunge

Vor diesem Hintergrund ist unten eine umfassende Liste von Lebensmitteln aufgeführt, die notwendig sind, um eine gesunde Lunge zu erhalten. Dazu gehören Karotten, Äpfel, Melonen, Leinsamen, Kaffee, Knoblauch, Avocado, Honig, Kurkuma und Beeren.

1. Karotten

11 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Karotten

Möhren sind nicht nur gesund für die Augen, sondern das Beta-Carotin, das im Gemüse gefunden wird, ist auch vorteilhaft für die Gesundheit Ihrer Lungen. Beta-Carotin wandelt sich in Vitamin A um, das hilft, verschiedene Atemwegserkrankungen wie Asthma zu verhindern. Aus diesem Grund legen Ernährungswissenschaftler großen Wert auf den Verzehr frischer Karotten, da diese äußerst nahrhaft für Ihr Wohlbefinden sind.

2. Äpfel

Apple Gesundheit Vorteile

Laut einer aktuellen Studie zu essen Äpfel regelmäßig kann das Risiko von Asthma bis zu 32% senken. Wenn Sie es nicht täglich konsumieren, werden Sie wahrscheinlicher Asthma-Symptome entwickeln. Darüber hinaus können die in Äpfeln wie Flavonoiden und Khellin enthaltenen Verbindungen die Atemwege effektiv öffnen, so dass Sie problemlos atmen können.

3. Cantaloupe

Cantaloupe Gesundheit Vorteile

Freie Radikale können Ihre Lungen schädigen und verhindern, dass sie zu schwächenden und erschütternden Krankheiten wie Lungenkrebs führen, die Sie integrieren müssen Cantaloup-Melone in deine Diät. Die Frucht ist magisch wie sie geladen ist Vitamin C , die ein Potenzial hat, lebensbedrohliche freie Radikale zu bekämpfen. Wenn Sie an Asthma oder anderen Atemwegsproblemen leiden, empfiehlt es sich, Cantaloupes zu sich zu nehmen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin C enthalten, wie Orangen, Zitronen usw., soll sich positiv auf Ihre Lunge auswirken.

4. Leinsamen

Leinsamen

Lebensmittel angereichert mit Omega-3-Fettsäuren und Magnesium ist wichtig, um starke Lungen zu erhalten. Leinsamen kann eine große Quelle werden, um diese mächtigen Verbindungen zu verbrauchen. Abgesehen von Leinsamen können Sie Lachs und öligen Fisch essen, um Symptome abzuwehren, die zu Asthma beitragen.

5. Kaffee

13 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Kaffee

Es ist in der Tat überraschend, aber faszinierend, dass Trinken Kaffee kann Atemprobleme in Schach halten. Sie können Lungenprobleme wie Entzündung, Infektion oder sogar asthmatische Symptome behandeln, die nur eine warme Tasse Kaffee regelmäßig verbrauchen. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass der Verzehr von mehr als einer Tasse sich negativ auf die Gesundheit Ihrer Atemwege auswirken wird oder nicht. Dieses magische Getränk ist mit Antioxidantien und anderen Mineralien beladen, die notwendig sind, um eine funktionierende Lunge zu erhalten.

6. Knoblauch

Knoblauch Gesundheit Vorteile

Ernährungswissenschaftler empfehlen zu konsumieren Knoblauch Lungenprobleme aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften zu verhindern. Es verhindert verschiedene Entzündungen im Körper, die Ihre Lungen beeinträchtigen könnten. Es wird auch vorgeschlagen, Knoblauch in die Ernährung von Asthmapatienten einzunehmen, da dies einen positiven Effekt auf ihren Zustand zeigt. Es ist jedoch besser, sich mit Ihrem Arzt zu beraten, bevor Sie sich für eine Selbstmedikation entscheiden.

7. Avocado

Avocado Gesundheit Vorteile

Avocado ist eines der wichtigsten Lebensmittel, die Ihre Atemwege deutlich verbessern. Es ist mit einem Antioxidans, bekannt als Glutathion, geladen, das verantwortlich ist, um freie Radikale zu bekämpfen, da sie essentielle Zellen in Ihrem Körper schädigen können. Beschädigte Zellen führen zu verschiedenen entmutigenden Gesundheitsproblemen und können Ihre Lungen schädigen. Nehmen Sie daher mindestens eine Avocado in Ihre tägliche Routine auf und Sie werden die Vorteile feststellen.

8. Kurkuma

11 überraschende Vorteile von Kurkuma und Curcumin

Kurkuma besitzen eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und die Erhaltung der Lunge ist einer von ihnen. Das Gewürz ist mit entzündungshemmenden Eigenschaften geladen, die Ihre Lunge vor verschiedenen Entzündungen schützen, die durch toxische Substanzen verursacht werden. Vergessen Sie deshalb nicht, es zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen und das Beste daraus zu machen.

9. Beeren

Blaubeeren

Beeren , speziell die dunklen, sind nicht nur Geschmack im Mund, aber sie sind mit zahlreichen gesunden Eigenschaften und Verbindungen verpackt. Antioxidantien sind einer von ihnen und der Verzehr von Lebensmitteln mit Antioxidantien ist notwendig, um Krebszellen zu bekämpfen. Abgesehen davon, geringe Vorteile im Zusammenhang mit dem Verzehr von Beeren sind, dass sie Infektionen bekämpfen. Sie können jetzt eine weitere gesunde Option in Ihren Obstsalat integrieren.

Schlechteste Lebensmittel für eine gesunde Lunge

Hier ist eine Liste mit Lebensmitteln, die für die Gesundheit Ihrer Lunge gefährlich sind.

10. Eier

Eier

Vielleicht möchtest du es haben Eier Beim Frühstück kann es aber zu Lungenproblemen wie Asthma beitragen und zu verschiedenen Allergien führen. Diese Reaktion ist bei Kindern häufig, aber wenn die Symptome von Allergien schwerwiegend sind, dann wird empfohlen, mit dem Verzehr von Eiern aufzuhören und sich mit Ihrem Arzt zu beraten. Im Falle von Asthma Experten schlagen vor, den Konsum von Eiern und den Verzehr von Produkten aus Eiern zu stoppen. Versuchen Sie jedoch nicht, Ihr Asthma mit Arzneimitteln zu behandeln, und konsultieren Sie diesbezüglich immer Ihren Arzt.

11. Erdnüsse

Erdnüsse

Erdnüsse sind ein anderes gesundes und dennoch schmackhaftes Essen, aber nicht jeder kann es konsumieren, weil der schmackhafte Genuss der Natur eine schädigende Wirkung auf die Lunge haben kann. Erdnüsse haben Bestandteile, die allergische Reaktionen auslösen können, so dass es besser ist, Erdnüsse oder daraus hergestellte Produkte zu vermeiden, wenn Sie erst einmal von Ihren Allergien erfahren haben. Nach mehreren Studien können Erdnüsse eine negative Wirkung für Menschen mit Asthma haben.

12. Salz

15 erstaunliche Gesundheitsvorteile von Salz

Du kannst dir nicht vorstellen, Essen zuzubereiten, ohne Salz hinzuzufügen, aber für einige ist das Hinzufügen von Salz ein großes No-No. Salz enthält Eigenschaften, die nicht allen zugute kommen. Wenn Sie an Atemproblemen leiden, wird empfohlen, die Salzaufnahme zu begrenzen. Der Verzehr von Salz während dieses Zustands trägt zu einer Entzündung bei, die durch Flüssigkeitsretention verursacht wird. Laut Experten sollten Menschen, die asthmatische Symptome haben, weniger konsumieren Natrium .

13. Schalentiere

Schaltier

Schalentiere sind ein weiteres Nahrungsmittel, das zu Lungenproblemen beiträgt. Es ist auch verantwortlich für Allergien bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen aufgrund der Komponenten, die es besitzt. Neben Meeresfrüchten warnen Ernährungswissenschaftler auch vor Meeresfrüchten wie Krebse, Krabbe , Garnele usw. um zu verhindern, dass Menschen Probleme mit der Lunge haben.

14. Wein

14 überraschende gesundheitliche Vorteile von Wein

Laut Ernährungswissenschaftlern Wein ist gefährlich für Ihre Lunge und kann zur Entwicklung von führen asthmatische Symptome . Es enthält ein Konservierungsmittel, das als Sulfit bezeichnet wird und schwere Lungenprobleme verursachen kann. Wenn Sie ein Weintrinker sind, müssen Sie seine Aufnahme begrenzen, um Ihre Lungen vor schweren Schäden zu schützen.

Endeffekt

Deine Lungen sorgen dafür, dass du gut atmen kannst. Wenn man sie durch schlechte Lebensgewohnheiten überlädt, kann dies zu irreversiblen Schäden führen, wenn man älter wird. Außerdem möchten Sie nicht auf Medikamente angewiesen sein, die früher für Erkrankungen der Atemwege verschrieben wurden. Die Medikamente können zu einem signifikanten Auftreten von Nebenwirkungen führen, die wiederum zu anderen gesundheitlichen Komplikationen führen können. Bleiben Sie also bei den oben genannten Lebensmitteln und versuchen Sie, sich von Lebensmitteln fernzuhalten, die einen erheblichen Lungenschaden verursachen können.

Siehe auch
15 erstaunliche Vorteile von Orange ätherisches Öl
11 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Kastanien
9 Überraschende gesundheitliche Vorteile von Zucchini

Für dich empfohlen

Loading ..

Recent Posts

Loading ..