15 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Kräutern

Kräuter sind mit beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen geladen, einige dieser Vorteile gehören Förderung der psychischen Gesundheit, Verringerung der Gefahr von Krebs, Regulierung der Stuhlgang, Bekämpfung von Entzündungen, reich an Antioxidantien für die Behandlung von verschiedenen gesundheitlichen Problemen, unterstützt Herz-Kreislauf-Gesundheit, kämpft gegen Bakterien und Pilze, hilft bei Husten und Erkältung, lindert Schmerzen, unterstützt eine makellose Haut, unterstützt gesunde Knochen, fördert lange Haare und bekämpft Infektionen.

Wussten Sie, dass Kräuter nicht nur verwendet werden, um aromatische und extrem leckere Gerichte weltweit zu kreieren, sondern sie auch genügend Nährstoffe enthalten, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern? Kräuter gelten auch in der antiken Medizin als essentieller Bestandteil. Obwohl es eine große Vielfalt an Pflanzenmedikamenten gibt, sind Petersilie, Salbei, Lorbeerblätter, Pfefferminze, Oregano und Rosmarin gebräuchliche und nützlichste Kräuter.

Was sind Kräuter?

Kräuter sind Pflanzen, die heilende Eigenschaften enthalten und eine Reihe von gesundheitlichen Problemen behandeln können. Sie haben exotische Aromen und einzigartiges Aroma - was den Geschmack und Geruch Ihres Essens verbessert. Obwohl diese Kräuter einfach zu kaufen sind, können Sie Kräuter auch zu Hause pflanzen. Trocken oder frisch konsumierend, sind Kräuter wohltuend. Sie sind vollgepackt mit antiseptischen, antibakteriellen und Antioxidantien, die sowohl für die Entwicklung von Kindern als auch für Erwachsene wichtig sind.

Nährwert von Kräutern

Die meisten dieser Kräuter enthalten einen ähnlichen Nährwert

  • Eisen 20 mg
  • Kalzium 138 mg
  • Magnesium 50 mg
  • Niacin 313 mg
  • Riboflavin 098 mg
  • Vitamin A 8424 IE
  • Vitamin C 133 mg
  • Phosphor 58 mg
  • Zink 07 mg
  • Pantothensäure Säure 400 mg
  • Pyridoxin 090 mg
  • Kupfer 149 mg
  • Mangan 160 mg

15 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Kräutern

15 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Kräutern

1. Kräuter steigern psychische Gesundheit

Viele Studien haben bewiesen, dass der Verzehr von Kräutern die kognitive Funktion verbessert. Wenn Sie Ihre psychische Gesundheit verbessern möchten, nehmen Sie Rosmarin in Ihre Ernährung auf. Dieses Wunderkraut ist auch für andere Gesundheitsprobleme vorteilhaft, aber es ist ideal für das Gehirn. Es verbessert nicht nur das Gedächtnis, sondern bekämpft auch Faktoren, die schwere Gehirnerkrankungen verursachen, zum Beispiel Alzheimer. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Sie es nicht immer kaufen müssen, da Sie einen Topf davon in Ihrer Küche aufbewahren und so oft verwenden können, wie Sie möchten.

2. Sie reduzieren das Krebsrisiko

Krebs ist in der Tat eine lebensbedrohliche Krankheit, aber Sie können ein Vorkommen von Krebszellen verhindern, indem Sie diese magischen Kräuter in Ihrem täglichen Leben integrieren. Petersilie ist sehr mit Apigenin gepackt. Der Konsum dieser Komponente kann die Wahrscheinlichkeit von Krebszellen und Tumoren in Ihrem Körper reduzieren. Darüber hinaus trägt Apigenin auch dazu bei, die Bildung neuer Blutgefäße zu blockieren, was zum Tumorwachstum führt.

3. Kräuter regulieren Stuhlgang

Kräuter zu konsumieren ist ideal, wenn es zu einem unregelmäßigen Stuhlgang (IBS) kommt. Es ist äußerst irritierend und sollte angemessen und pünktlich behandelt werden. Es wurde herausgefunden, dass Pfefferminze eine sichere Quelle zur Behandlung von IBS sein könnte. Es lindert das Problem, indem schmerzempfindliche Fasern reduziert werden, die durch den Konsum entstehen Senf und Chili und Auslösung eines Anti-Schmerz-Mechanismus im Dickdarm.

4. Entzündungshemmende Eigenschaften

Zweifelsohne Kräuter in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen ist der gesündeste Weg, um einen gesunden Lebensstil zu erhalten. Diese Kräuter sind geladen mit entzündungshemmend Eigenschaften. Zum Beispiel, ein Enzym Beta-Caryophyllin (E-BCP) in Oregano gefunden ist der sicherste Weg zur Verringerung der Entzündung der Gelenke. Es stoppt auch die Bildung von entzündungsverursachenden Substanzen. Es ist auch bekannt, Schwellungen zu minimieren, die die damit verbundenen Faktoren bekämpfen.

5. Reich an Antioxidantien

Der Verzehr von Lebensmitteln, die mit Antioxidantien angereichert sind, ist unerlässlich, da sie verschiedene Gesundheitsprobleme behandelt. Diese Antioxidantien haben das Potenzial, Sauerstoff zu absorbieren und abzuwehren freie Radikale das verursacht schwere Krankheiten. Sie können viele Antioxidantien durch den Verzehr von Thymian erhalten. Also beim nächsten Mal, vergiss nicht, etwas frisches zu streuen Thymian auf dein Essen.

6. Für das Immunsystem

Sie haben vielleicht Experten gehört, die auf die Wichtigkeit eines starken Immunsystems hingewiesen haben. Es ist, weil es verschiedene Keime und Bakterien töten kann, die für Infektionen verantwortlich sind - wie die Erkältung, Grippe, häufige Magenkomplikationen, etc. Aber Sie können diese drainierenden Gesundheitsprobleme bekämpfen, indem Sie verbrauchen Anis - ein süßer und aromatischer Samen. Es ist weit verbreitet in pflanzlichen Medikamenten verwendet, um Husten, laufende Nase, Appetitlosigkeit, Magenverstimmung, etc. zu unterdrücken, weil es hohe Konzentrationen von Phenylpropanoiden hat, die verantwortlich sind, Bakterien zu bekämpfen, machen Ihr Immunsystem stärker.

7. Kräuter für die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Wenn Sie mit Herz-Kreislauf-Gesundheit kämpfen, beginnen Sie zu konsumieren Basilikumblätter . Die Blätter enthalten starke entzündungshemmende und Antioxidantien-Komponenten, die zur Behandlung verschiedener kardiovaskulärer Komplikationen beitragen. Basilikumblätter sind auch dafür bekannt, den Blutdruck zu halten. Eine Studie hat auch diesen Konsum bewiesen Basilikum ätherisches Öl kann Cholesterin, Triglycerid und Blutzucker senken.

8. Kräuter sind antibakteriell und antimykotisch

Menschen mit bestimmten Nahrungsmittelallergien wird geraten, Oregano in ihre Ernährung aufzunehmen, da dieses mächtige Kraut reichlich antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat. Diese Eigenschaften sind essentiell für den Verzehr, da sie lebensmittelbedingte Infektionen, Krankheiten und natürlich bekämpft Allergien .

9 . Für Husten und Erkältung

Halsschmerzen, Husten und Erkältung sind zweifellos äußerst irritierend. Sie können sie behandeln, indem Sie gemischten Kräutertee verbrauchen. An warmen Tee zu nippen ist der sicherste Weg, um das Symptom einer Erkältung zu lindern und sein Aroma wirkt auch beruhigend. Du kannst es versuchen Thymiantee auch, die Thymol enthält. Es hat das Potenzial, Ihren Körper vor schädlichen Organismen zu schützen.

10. Kräuter werden zur Schmerzlinderung verwendet

Viele Studien haben bewiesen, dass der kontinuierliche Verzehr von Kräutern verschiedene körperliche Schmerzen und Schmerzen lindert. Diese Kräuter sind auch wirksam bei der Beseitigung von Gelenkentzündungen. Darüber hinaus, in chinesischen traditionellen Arzneimitteln, Pfefferminze, Curcumin , und Salbei sind für mehrere Schmerzen einschließlich Menstruationsschmerzen weit verbreitet.

11. Für Depression und andere emotionale Probleme

Depression und andere psychische Probleme sollten nie ignoriert werden, da sie mit Ihrer kognitiven Gesundheit verbunden sind. Als beruhigendes Kraut Salbei kann emotionale Probleme behandeln und Symptome der Depression bekämpfen. Es ist bekannt, dass das Einatmen seines Aromas Stress abbaut, was wiederum ein ernstes Gesundheitsproblem darstellt.

12. Für langes Haar

Wenn Sie müde von Ihrem trockenen und strapazierten Haar sind, müssen Sie aufhören, sich jetzt Sorgen zu machen. Langes und üppiges Haar ist kein Problem mehr, da die Lösung in Kräutern gefunden wird. Sie können Ihrer täglichen Routine Kräutertees hinzufügen, die antimykotische und antibakterielle Eigenschaften haben. Diese Eigenschaften sind dafür bekannt, Ihre Kopfhaut zu verbessern, indem sie vor Pilzbefall schützen Schuppen Das sind die Ursachen für Ihre Deadlocks.

13. Kräuter für makellose Haut

Kräuter mögen Thymian , Oregano , und Pfefferminze sind mit antibakteriellen und antiseptischen Eigenschaften geladen, die bei der Prävention von Akne helfen. Diese Komponenten reduzieren auch Aknemarkierungen und hinterlassen eine klare und strahlende Haut.

14. Für gesunden Knochen

Es ist überraschend, aber konsumierende Kräuter verbessern die Knochengesundheit, indem sie die Gelenkentzündung reduzieren. Darüber hinaus ist die Menge an Kalzium gefunden in Petersilie und Basilikum ist auch wirksam, um gesunde Zähne zu erhalten.

15. Sie bekämpfen Infektionen

Infektiöse Bakterien verursachen verschiedene Gesundheitsprobleme, und hier kommen diese Kräuter zum Einsatz. Dank der antibakteriellen Eigenschaften in ihnen, wie sie diese Keime und Bakterien in Schach halten. Das beruhigende Aroma dieser Kräuter lindert Übelkeit auch.

Endeffekt

Die gesundheitlichen Vorteile dieser wundersamen Kräuter sind überraschend. Sie in Ihre Ernährung zu integrieren, ist ein sicherer Weg, diese gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.

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