15 Gesundheitliche Vorteile des Trinkens von warmem Zitronenwasser

Heutzutage suchen die Menschen zunehmend nach einfacheren Wegen, gesund zu bleiben. Obwohl es keine Lösung gibt, die im Handumdrehen funktioniert, kommt warmes Zitronenwasser recht nah. Leicht zubereitet, bietet dieses Tonic mehr Vorteile, als Sie mithalten können, so dass es keine Entschuldigung gibt, es nicht zu trinken.

Was ist warmes Zitronenwasser?

Nun, die Überschrift ist selbsterklärend, es ist Zitronensaft mit warmem Wasser gemischt. Aber ist das der erste Auftritt in der Gesundheitsszene? Absolut nicht, die alten Römer wussten das Geheimnis um die Vorteile, die es bietet, und hatten es in ihren Lebensstil integriert. Warmes Zitronenwasser hat einen beeindruckenden Ruf als natürliche Quelle von Elektrolyten, als Entgiftungsmittel und als Schutz gegen virale und bakterielle Angriffe auf den Körper. Wenn Sie sich fragen, wie sein Nährwert alles sagt.

Nährwert von Zitronenwasser (1 Glas)

Nährstoffe Menge% DV

  • Eiweiß 0 g 4,8%
  • Zucker 0 g 2.4%
  • Energie 61 Kcal N / D
  • Diät Ballaststoff 0 g 4%
  • Gesamtfett 0 g 0.0%

Vitamine

  • Vitamin C 112 mg 187%
  • Vitamin E 4 mg 2%
  • Vitamin B6 1 mg 5%
  • Thiamin 1 mg 5%
  • Folat 7 mcg 8%
  • Kalium 303 mg 9%
  • Magnesium 6 mg 4%
  • Kupfer 1 mg 4%

15 Gesundheitliche Vorteile des Trinkens von warmem Zitronenwasser

Zitronenwasser

1. Verbessert den Stoffwechsel

Das Hinzufügen von warmem Zitronenwasser zu Ihrer morgendlichen Routine ist nicht nur ein guter Start in den Tag, sondern auch für Ihren Stoffwechsel. Dies wird Ihr körperliches Engagement verbessern und Ihnen helfen, den ganzen Tag aktiv zu bleiben.

2. frischer Atem

Es wird empfohlen, morgens warmes Zitronenwasser zu trinken, bevor Sie sich die Zähne putzen. Dies reduziert die korrodierende Wirkung, die Zitronenwasser auf Ihre Zähne haben kann und der Zitrusgehalt in diesem Getränk kann die schädlichen Bakterien töten, die im Mund wachsen und faulen Atem verursachen. Dies liegt an den allgemein bekannten antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften der Zitrone.

3. Verhindern Gingivitis und Skorbut

Da der menschliche Körper allein kein Vitamin C produzieren kann, ist es notwendig, dass er eine angemessene Aufnahme von Nahrungsmitteln, die ihn enthalten, konsumiert. Mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, wird warmes Zitronenwasser den Körper eine gute Menge geben und helfen, Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis und Skorbut zu verhindern, weil sie durch einen Mangel verursacht werden.

4. entgiftet die Leber für eine bessere Funktionsweise

Die Leber spielt eine wichtige Rolle für die Funktion des Körpers, da sie komplexe Substanzen, wie z. B. Alkohol, abbaut. Entgiftung der Leber ist entscheidend für die ordnungsgemäße Funktion und es kann durch regelmäßige trinken warmes Zitronenwasser getan werden. Es verhindert auch die Ansammlung von Fett in der Leber, die Fettleber-Krankheit verursacht und schützt sie vor Giftstoffen.

5. Gesunde Hydratation zum Ausspülen von Giftstoffen

Hydriert bleiben ist wichtig für den Körper, da Wasser der Hauptbestandteil der Organe und Zellen ist, während es das einzige Mittel ist, das richtig in der Ausscheidung und hilft Auszahlung Prozesse. Das Trinken von warmem Zitronenwasser kann Verstopfung verhindern und einen gesunden Ausscheidungszyklus aufrechterhalten.

6. Versorgt den Körper mit Elektrolyten

Zitrone enthält essentielle Mineralien wie Kupfer, Magnesium und Kalium, die es zu einem guten Elektrolyt machen. Die Anwesenheit von Elektrolyten im Körper ist wichtig für Prozesse wie Muskelkontraktion und Nervenimpulse, weil.

7. Verhindern Sie Nierensteine

Da das Erfrischungsgetränk den Körper mit einer auffüllenden Hydratation versorgt, hält es die Nieren gesund, die kontinuierlich den Filtrationsprozess durchführen. Es spült schädliche Giftstoffe aus den Nieren aus, die sich sonst ansammeln und zur Entwicklung von Nierensteinen führen würden.

8. Hoher Kaliumgehalt

Obwohl der essentielle Mineralstoff Kalium in einer Vielzahl von Früchten und Gemüsen vorhanden ist, stehen Zitronen auf der Liste, da sie einen außergewöhnlichen Gehalt enthalten. Es ist wichtig für die Prozesse des Körpers, die so einfach wie die Zellfunktion und so komplex wie die Übertragung von Nervensignalen sind.

9. Gesündere Haut

Der Vitamin C-Gehalt in warmem Zitronenwasser macht es zu einem wirksamen Mittel zur Hautverjüngung. Studien zeigen, dass eine hohe Zufuhr von Vitamin C mit weniger Falten in der Zukunft korreliert. Denn es bekämpft schädliche Radikale, die die Zellen oxidieren und schnell altern lassen. Das Getränk enthält auch Wasser, das Feuchtigkeit in den Hautzellen hält und vor Trockenheit oder Falten schützt.

10. Aids Der Verdauungsprozess

Warmes Zitronenwasser enthält Zitrusflavonoide, die der Säure in unseren Mägen helfen, Nahrung zu verdauen und die unangenehmen Symptome von Verdauungsstörungen zu verhindern. Diese helfende Hand für den Verdauungsprozess wird notwendig, wenn eine Person älter ist, weil mit zunehmendem Alter des Körpers die Produktion von Säure im Magen abnimmt.

11. Immunität Booster

Warmes Zitronenwasser ist ein Getränk, das aufgrund des frischen Zitronensaftes, der bei der Zubereitung verwendet wird, eine hohe Menge an Vitamin C enthält. Die Ascorbinsäure verleiht den Zitronen ihre entzündungshemmende Eigenschaft und hilft bei Beschwerden, die häufig mit Asthma und anderen Atemwegserkrankungen verbunden sind. Die antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften in Zitrone helfen, Krankheiten wie Erkältung und Grippe davon abzuhalten, den Körper anzugreifen.

12. Fördert den Heilungsprozess

Die Ascorbinsäure, die in Zitronen gefunden wird, bekämpft mehr als nur fiese Infektionen; Es fördert auch den Wundheilungsprozess. Es ist nützlich für Prozesse im Körper wie Gewebe- und Knochenreparatur, die für die Wiederherstellung notwendig ist, nachdem der Körper körperliche Verletzung erfährt.

13. Hilft, Gewicht zu verlieren

Sie können sich vom ungewollten Gewicht Ihres Körpers verabschieden, indem Sie regelmäßig warmes Zitronenwasser trinken. Die in Zitronen enthaltenen Pektinfasern helfen Ihnen, Ihren Hunger zu stillen, reduzieren unnötiges Kauen und helfen Ihnen, satt zu bleiben. Dies stellt sicher, dass Sie während der Mahlzeit weniger essen, während ein Glas warmes Zitronenwasser vor dem Training einen Schub für Ihren Stoffwechsel hat, der hilft, Fett effektiv zu verbrennen.

14. Gesunde Gelenke

Der Zitronensaft, der verwendet wird, um warmes Zitronenwasser herzustellen, ist vorteilhaft für die Entfernung von Harnsäure im Körper. Harnsäure muss effektiv entfernt werden, sonst besteht die Gefahr, dass sie in den Gelenken abgelagert wird, was zu arthritischen Schmerzen führen kann.

15. Gesundes Herz

Trinken warmes Zitronenwasser als Teil einer täglichen Routine kann den Vorteil der Regulierung des Blutdrucks bieten und gegen Pumpen verhindern. Darüber hinaus schützt es das Herz vor den Folgen höherer Cholesterinwerte und erhält die Elastizität der Blutgefäße aufrecht, um Krankheiten wie Arteriosklerose vorzubeugen.

Fazit

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass die Vorteile des Trinkens von warmem Zitronenwasser nicht zu leugnen sind und umso mehr, wenn man bedenkt, dass die Zubereitung sehr kurz ist. Jede Person sollte nur fünf Minuten von ihrem Tag nehmen, um dieses gesunde Getränk vorzubereiten und sich zu bemühen, ihre Gesundheit zu verbessern. Seien Sie versichert, dass sie sicherlich ihre Stimmung heben und das Energieniveau ansteigen wird.

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