9 erstaunliche Vorteile von Durianfrüchten

Haben Sie schon einmal von der Durianfrucht gehört? Wir wären nicht überrascht, wenn Sie dies getan haben oder nicht, denn die meisten Leute, die davon wissen, es aber nie probiert haben, werden wahrscheinlich wegen ihres Geruchs abgestoßen - was angeblich stinkenden Füßen ähnelt! Sie würden das jetzt nicht essen wollen, oder?

Geruch beiseite, es ist wirklich nicht so schrecklich. In der Tat ist der Geschmack ganz anders, wenn er Ihre Geschmacksknospen trifft. Seine cremige, weiche und ausgereifte Textur ergänzt den intensiven Geschmack gut, so dass es wirklich angenehm zu essen ist.

Es kann in vielen südostasiatischen Ländern heimisch wachsen, wo es manchmal als der König der Früchte bekannt ist. Äußerlich gibt es mehrere kleine Stacheln, die angeblich der Brotfrucht ähneln, und ist eigentlich ein normaler Bestandteil der Küche in diesen Teilen der Welt.

Fragen Sie sich, was macht diese Frucht zu einer Supermacht der Ernährung? Schauen wir uns jetzt die Gründe an.

1. Fördert die Energie

Durian ist extrem kalorienreich. In der Tat, wenn Sie in der Lage sind, eine beträchtliche Portion dieser Frucht zu sich zu nehmen, könnten Sie sehr wahrscheinlich auf dem Weg zu einer gewaltigen Gewichtszunahme sein. Aber zurück zu diesem besonderen Vorteil. Eine kleine Portion Durianfrucht (100 g) liefert weit mehr als 300 Kal., Die meisten davon sind Kohlenhydrate. Dies macht es ideal für die Steigerung der Energieniveaus.

Einige Menschen ziehen es vor, Durian als Pre-Workout-Lebensmittel zu verwenden, da die überschüssigen Kalorien, die Sie beim Verzehr der Lebensmittel erwarten können, sinnvoll eingesetzt werden sollten. Entweder dies oder Sie kaufen eine neue Garderobe!

2. fördert eine gute Stimmung

Eine der wichtigsten Gehirnchemikalien zur Regulierung der Stimmung ist ein Neurotransmitter namens Serotonin. Es wurde festgestellt, dass niedrige Serotoninspiegel am häufigsten mit einer depressiven Erkrankung assoziiert sind, so dass Schritte unternommen werden müssen, um die Konzentrationen dieser Verbindung zu erhöhen.

Ein natürlicher Weg, dies zu tun, ist der Konsum von Nahrungsmitteln, die reich an Vitamin B6 sind, das an der Synthese von Serotonin beteiligt ist. Durian-Früchte sind reich an diesem speziellen B-Vitamin, das bei der Regulierung der Stimmung eine große Rolle spielen kann, insbesondere wenn Sie über eine depressive Erkrankung in der Familie verfügen. Kohlenhydrate gehen auch mit einer verbesserten Stimmung einher und erklären, warum Durian bei der Förderung einer guten Stimmung so hilfreich sein kann.

Zusätzlich zu Vitamin B6 Durian-Frucht enthält auch die Aminosäure Tryptophan, die selbst eine der Vorstufen von Serotonin ist. Diese Kombination von Nährstoffen verbessert nicht nur Ihre Stimmung, sondern hilft auch, Schlaflosigkeit zu beseitigen, damit Sie einschlafen können.

Wenn der Mangel an Schlaf möglicherweise zu Ihrer schlechten Laune beiträgt, versuchen Sie, für die nächsten Tage täglich etwas Durian zu sich zu nehmen, und melden Sie sich zurück, wenn Sie einen besseren Schlaf bemerken.

3. Kann das Altern verlangsamen

Der Alterungsprozess ist unvermeidlich, sollte aber nicht vor Ihrer Zeit im Amok laufen und zu vorzeitigem Altern führen. Durianfrüchte können diesen Prozess aufgrund der reichhaltigen Mengen an Vitamin C verlangsamen.

Vitamin C ist einer der wichtigsten antioxidativen Nährstoffe, der die Wirkung freier Radikale neutralisiert und beschleunigte Alterungsprozesse begünstigt. Durch die Minimierung der Rate oxidativer Prozesse im Körper werden Sie wahrscheinlich langsamer altern.

4. Unterstützt die Verdauungsgesundheit

Auch wenn Durian nicht den Ansprüchen der Standard-Frucht mit hohem Ballaststoff entspricht, enthält es dennoch eine beträchtliche Menge dieses Nährstoffs. Ballaststoffe sind sehr wichtig, um die Darmtätigkeit und die allgemeine Verdauungseffizienz zu erhalten.

Der hohe Ballaststoffgehalt in Verbindung mit der beträchtlichen Menge an Fett sorgt außerdem dafür, dass Abfallstoffe schnell durch Ihren Verdauungstrakt gelangen.

5. Kann das Krebsrisiko reduzieren

Durianfrüchte können dank vieler antioxidativer Nährstoffe, aber auch Ballaststoffen, die das Risiko von Krebs reduzieren, wie viele andere pflanzliche Lebensmittel, aber auch Ballaststoffe, die die Zeit reduzieren, die Abfallmaterial im Kontakt mit gesunden Darmzellen verbringt, minimieren. Es wird angenommen, dass ein wesentlicher Faktor bei der Entwicklung von Darmkrebs die Aufbewahrung von Fäkalien während langer Zeiträume ist.

Indem Sie auch dazu beitragen, die oxidative Belastung der Zellen und sogar auf der Ebene der DNA zu reduzieren, kann Ihr relatives Risiko, Zellmutationen zu erleiden, die zu Krebs führen können, verringert werden.

6. Heilmittel gegen natürliche Anämie

Durianfrüchte können aufgrund ihrer Nährstoffspektren, die die Produktion roter Blutkörperchen unterstützen, als sehr wirkungsvolles natürliches Heilmittel gegen Anämie angesehen werden, entweder zur Behandlung oder zur Vorbeugung. Diese schließen ein Eisen . Folsäure Vitamin C und Kupfer alle tragen dazu bei, die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhalten.

Das Vorhandensein von Vitamin C erhöht die Aufnahme von Eisen in der Nahrung und ist besonders hilfreich für Nicht-Häm-Eisen, das möglicherweise größere Schwierigkeiten hat, absorbiert zu werden.

7. Blutdruckregulierung

Durianfrucht enthält das Elektrolytmineral Kalium, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des normalen Blutdrucks spielt. Kalium wirkt als Gegengewicht zu Natrium , um zu helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper auszuspülen und die Erweiterung der Blutgefäße zu erleichtern.

Durian-Frucht enthält auch eine geringe Menge an Kalzium, die eine wichtige Rolle bei der Erleichterung der Flexibilität der Blutgefäße spielt, so dass sie in der Lage sind, notwendige Änderungen des Blutvolumens zu bewältigen, die sich negativ auf den Blutdruck auswirken können.

Dies kann wiederum dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Schlaganfällen zu reduzieren Hypertonie ist stark verbunden mit.

8. Verbessert die sexuelle Gesundheit

Wir haben uns für die sexuelle Gesundheit entschieden, im Gegensatz zu lediglich aphrodisierenden Eigenschaften, da Durian Vorteile zu haben scheint, die viele Aspekte der sexuellen Gesundheit positiv verbessern. Es kann den Blutfluss im gesamten Körper verbessern, was wahrscheinlich zur Verbesserung der erektilen Potenz beitragen würde, es kann jedoch auch die Ausdauer und die Gesundheit der Spermien dank seiner antioxidativen Wirkungen auf diese Zellen unterstützen. Spermien sind wie alle anderen Zelltypen oxidativen Schäden ausgesetzt, die zu einer Qualitätsverschlechterung führen können. Nach regelmäßiger Einnahme von Durianfrüchten wurden Verbesserungen bei Motilität, Spermienzahl und allgemeiner Erhöhung der Fruchtbarkeitsrate beobachtet.

9. Helfen Sie, einen gesunden Cholesterinspiegel zu unterstützen

Durianfrüchte können helfen, die Entfernung von Triglyceriden aus dem Blut zu fördern, und durch die verstärkte Verwendung von Cholesterin zur Produktion von Gallensäuren auch einen akuten Abfall und LDL-Werte verursachen. In Durian enthaltene Ballaststoffe binden Gallensalze und fördern deren Entfernung, so dass Cholesterin mehr Galle produzieren muss.

Unter normalen Umständen wird Galle recycelt und nicht aus dem Blutkreislauf entfernt, was bedeutet, dass das Cholesterin kaum mehr rekrutiert wird. Daher kann dies als sicherer Weg zur Optimierung der Cholesterinwerte angesehen werden, auch wenn vorübergehende Diarrhoe auftreten kann.

Fazit

Es ist an der Zeit, den oberflächlichen Geruch von Durian zu überwinden und die vielen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Durian-Früchte, die zu Eiscreme verarbeitet werden, sind extrem lecker. Bei Desserts werden Sie wahrscheinlich Aromen wahrnehmen, die fast phänomenal erscheinen.

Worauf wartest du? Diese exotische Frucht kann Ihr Leben in vielerlei Hinsicht positiv beeinflussen, also essen Sie!

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