Anzeichen und Symptome von Vitamin B6-Mangel

Vitamin B6 oder Pyridoxin wurde erstmals 1932 entdeckt; wissenschaftliche Studien finden jedoch immer noch Fakten darüber. Es ist eines der acht Vitamine in einer Gruppe von B-Vitaminen. Sie können genug Vitamin B6 von der Nahrung bekommen, die Sie täglich konsumieren.

Obwohl sein Mangel selten ist, führen bestimmte Bedingungen dazu. Und wenn der Mangel unbehandelt bleibt, könnte dies Ihre Gesundheit stark beeinträchtigen. Menschen, die Vitamin B12 und Folatmangel haben, entwickeln häufiger Vitamin B6-Mangel. Viele Studien haben gezeigt, dass die Risiken eines Vitamin B6-Mangels bei Rauchern, Alkoholikern, übergewichtigen Personen und schwangeren Frauen hoch sind.

Gesundheitsexperten haben auch gezeigt, dass Menschen mit Lebererkrankungen, Erkrankungen des Verdauungstraktes oder Autoimmunerkrankungen auch anfällig für Vitamin-B6-Mangel sind.

Dieser Mangel wirkt sich stark auf Ihren Körper aus, da Vitamin B6 bei der Verarbeitung von Protein, Fett und Kohlenhydraten hilft, die Sie zu sich nehmen. Außerdem beeinflusst es die Funktion Ihres Nerven- und Immunsystems. Daher sollten Sie über die folgenden Anzeichen und Symptome von Vitamin B6-Mangel lernen, um es in den Anfangsstadien zu erkennen und mögliche Gesundheitsprobleme zu verhindern.

Anzeichen und Symptome von Vitamin B6-Mangel

Anzeichen und Symptome von Vitamin B6-Mangel

1. Erhöhte Homocysteinspiegel

Proteinverdauung produziert Homocystein. Wenn Ihr Körper nicht genug Vitamin B6 hat, führt dies zu hohen Homocysteinspiegeln in Ihrem Körper. Dieser Zustand trägt zu chronischen Krankheiten wie Alzheimer bei.

Viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Bluthochdruck, sind auch mit dem Mangel an Vitamin B6 verbunden. Der erhöhte Homocysteinspiegel schädigt Nerven und Blutgefäße. Ein einfacher Bluttest kann die Homocysteinspiegel erkennen. Ihr Arzt kann Vitamin B6 oder Folsäure-Ergänzungen verschreiben, um Homocystein auszugleichen.

2. Seborrhoische Dermatitis

Ein roter und juckender Ausschlag auf Ihrer Haut wird seborrhoische Dermatitis genannt, die durch den Mangel an Vitamin B6 in Ihrem Körper auftritt. Dieser Ausschlag kann überall auf Ihrem Körper einschließlich der oberen Brust, Hals und Gesicht auftreten. In den meisten Fällen erscheint es ölig und schuppig oder verursacht eine Schwellung.

Dermatologen haben angegeben, dass Vitamin B6 Kollagen synthetisiert, um Ihre Hautproblematik zu erhalten. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sein Mangel zu seborrhoischer Dermatitis führt. Das Erhalten von adäquaten Dosen des Vitamins kann den Zustand Ihrer Haut in kurzer Zeit verbessern. Konsultieren Sie jedoch Ihren Hautspezialisten, bevor Sie sich für Vitamin B6-Präparate entscheiden.

3. Anfälle

Es gibt viele Faktoren, die zu Anfällen führen und Vitamin B6-Mangel ist einer von ihnen. Im Falle eines Vitamin-B6-Mangels kann Ihr Gehirn den beruhigenden Neurotransmitter, der auch GABA genannt wird, nicht produzieren und wird im Laufe der Zeit übermäßig stimuliert. Anfälle verursachen ruckartige Arme oder Beine, Muskelkrämpfe und rollende Augen.

In anderen Fällen jedoch verlieren Menschen das Bewusstsein oder erleben unkontrollierbare Erschütterungen. Anfälle bei Säuglingen sind häufig aufgrund eines Mangels an Vitamin B6, während bei Erwachsenen Lebererkrankungen oder übermäßiger Alkoholkonsum zu Vitamin-B6-Mangel führen, der häufig zu Anfällen führt.

4. Geschwollene Lippen

Cheilosis ist eine schmerzhafte Erkrankung, bei der Ihre Lippen geschwollen, wund und rot werden und Mundwinkel Risse bekommen. Diese gerissenen Bereiche bluten manchmal und verursachen Infektionen. Mit wunden Lippen und gebrochenem Mund wird das Sprechen oder Essen auch schwierig.

Ärzte haben angegeben, dass dieser Zustand eines der Anzeichen für Vitamin-B6-Mangel ist. Sie sollten die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Vitamin B6 sind, erhöhen, um Infektionen zu behandeln und Blutungen zu kontrollieren. Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren und eine angemessene Behandlung zu bekommen, da eine Selbstmedikation weitere Schäden verursachen kann.

5. Kribbeln

Schmerzen in Füßen und Händen oder Kribbeln weisen auf Nervenschäden oder periphere Neuropathien hin. Dieser Zustand ist auch ein Symptom für Vitamin B6-Mangel. Darüber hinaus führt dieses Kribbeln und Brennen in Ihren Beinen, Armen, Füßen und Händen zu Schwierigkeiten beim Gehen und verursacht Probleme mit Gleichgewicht und Ungeschicklichkeit.

Laut Ärzten sind Nervenerkrankungen, die aufgrund von Vitamin-B6-Mangel auftreten, reversibel. In diesem Fall ist jedoch medizinische Hilfe unerlässlich, um eine schwer kontrollierbare Vitamin-B6-Toxizität zu verhindern.

6. Glossitis

Die entzündete, entzündete oder geschwollene Zunge wird als Glossitis bezeichnet, die häufig bei Vitamin-B6-Mangel auftritt. Diese entzündete Oberfläche ist eine Folge von Papillenverlust - die Beulen auf Ihrer Zunge. Glottis beeinflussen Aktivitäten wie Sprechen, Kauen und Schlucken. Sie können Glottis behandeln, indem Sie Vitamin B6 auffüllen.

7. Niedrige Energie

Fühlen Sie sich träge oder müde kann ein Symptom für Vitamin B6-Mangel sein, so dass Sie nie darüber hinwegsehen sollten. Vitamin B6 hilft Ihrem Körper bei der Produktion von Hämoglobin - ein Protein in roten Blutkörperchen. Hämoglobin überträgt Sauerstoff auf Organe und hält Ihren Körper unter Strom. Mangel an Vitamin B bedeutet unzureichendes Hämoglobin, was zu einer ständigen Müdigkeit führt. Die Einnahme von Vitamin-B6-Präparaten, die von Ihrem Arzt verschrieben wurden, kann das Energieniveau in kurzer Zeit steigern.

8. Stimmung schwingt

Zu wenig Vitamin B6 in Ihrem Körper beeinträchtigt Ihr Nervensystem erheblich. Menschen mit Vitamin-B6-Mangel entwickeln Stress und Angstzustände, Reizbarkeit und Depressionen. Dies geschieht, weil Vitamin B6 hilft, Neurotransmitter wie Gamma-Aminobuttersäure und Serotonin zu produzieren.

Diese Verbindungen kontrollieren Hormone, die zu Depressionen, Stress und Angstzuständen führen. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Vitamin-B6-Mangel ein primärer Faktor ist, der prämenstruelles Syndrom (PMS) und Symptome wie Stimmungsschwankungen und Depressionen verursacht. Wenn Sie täglich Vitamin B6 erhalten, produziert es Serotonin und hebt Ihre Stimmung.

9. Schwaches Immunsystem

Eine schwache Immunität macht Sie anfällig für Infektionen und Entzündungen. Beachten Sie, dass Vitaminmangel wie Vitamin B6 zu diesem Zustand führen. Ihr Körper produziert Antikörper, um Infektionen zu bekämpfen, und er wird unfähig, wenn Sie Vitamin B6-Mangel haben. Dieser Mangel betrifft auch die Produktion von weißen Blutzellen, die tödlich sein können.

Wie Vitamin B6-Mangel zu verhindern?

Es besteht keine Frage, dass unzureichendes Vitamin B6 zur Linderung von gesundheitlichen Komplikationen beiträgt. Daher müssen Sie einige wichtige Änderungen in der Ernährung vornehmen, um täglich Vitamin B6 zu erhalten. Es ist noch besser, wenn Sie es über die folgenden natürlichen Quellen erhalten, es sei denn, Ihr Arzt hat einen Zuschlag verschrieben.

  • Amaranth-Korn
  • Truthahnbrust
  • Kichererbsen
  • Pistazien
  • Sesamsamen
  • Thunfisch in der Dose
  • Sonnenblumenkerne
  • rotes Fleisch
  • Avocado
  • Blackstrap Melasse
  • Pintobohnen
  • Hühnerbrust

Die Aufnahme dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung wird nicht nur das Vitamin B6 auffüllen, sondern auch dessen Mangel verhindern. Sie können Nüsse und Samen zu Salaten hinzufügen oder Grill Putenbrust essen, um Vitamin B6-reiche Mahlzeiten zu konsumieren. Vegetarier können für Optionen wie Avocado, Pinto-Bohnen und Amaranth Korn wählen, um Vitamin B6 zu bekommen.

Endeffekt

Es ist notwendig, über die Anzeichen von Vitamin-B6-Mangel zu lernen, um das Problem zu erkennen und sofort zu behandeln. Sobald Sie die Symptome erkannt haben, vermeiden Sie Selbstmedikation und konsultieren Sie Ihren Arzt, um eine bessere Behandlung zu bekommen.

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